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        上癮的自律還是自律嗎

        2022-12-29 00:00:00黃鍇驥
        今日文摘 2022年23期

        如今,做一個自律的人已經(jīng)不夠上進(jìn)了,我有些朋友正在越過自律,追求“自律成癮”。年輕人總是習(xí)慣聲稱自己有病。10年前的年輕人喜歡管自己叫路癡、吃貨——前者有個“癡”,后者是個“貨”。5年前,年輕人喜歡聲稱自己有“癥”,拖延癥、強(qiáng)迫癥、選擇困難癥。如今他們又說自己有“癮”——自律成癮。

        自律,指的是在沒有人的監(jiān)督下,主動地遵守規(guī)則、約束自我,不受外界約束和情感支配。這也正應(yīng)了某運動APP那句火遍大江南北的口號——自律給我自由。選擇自律,正是因為不想被束縛。而癮,比如煙癮、酒癮,向來是專門束縛人、驅(qū)使人、讓人情不自禁,從而愈發(fā)不自由的“習(xí)慣”。所以我特好奇,發(fā)明“自律成癮”這個詞的朋友,究竟是想自由呢,還是不想自由?究竟是想成為君子呢,還是想成為“癮君子”?

        不過仔細(xì)想來,“自律成癮”這樣的詞走紅,也情有可原。一旦成癮了,自律這事兒好像就不需要再依靠意志力、不再需要不斷咬牙堅持,仿佛一勞永逸一般,從此修成正果,再也無需為自律發(fā)愁了。不勞而獲從古至今都有市場,只不過如今它披了身皮罷了。

        我有個朋友,每天在朋友圈打卡學(xué)雅思。開始學(xué)習(xí)時發(fā)條朋友圈,曬自己文具擺得一絲不茍的課桌,中午轉(zhuǎn)發(fā)一篇類似《越努力,越幸運》的文章,傍晚再發(fā)一條今日戰(zhàn)績。就這么堅持了大半年,可雅思成績卻沒見什么起色。

        后來有幸和他一起自習(xí),我才發(fā)現(xiàn)他的學(xué)習(xí)全是自律,卻沒有方法。就好像有些人唱歌,全是感情,沒有技巧。比如,雖然他背起單詞來特別努力,卻不注重“溫故知新”,一邊背一邊忘。直到最后,時間和精力花出去了,收效卻很有限。再比如,明明是青銅選手的水平,卻要和王者級別的高手做同一套題。結(jié)果不出意料,盡管他屢敗屢戰(zhàn),但也屢戰(zhàn)屢敗,到最后練就了一顆不怕打擊的強(qiáng)心臟,可分?jǐn)?shù)卻紋絲不動。

        自律并不是救命稻草,它只是一種通往成功的方法。以為只要自律便可以一往無前,這何嘗不是一種思考的怠惰呢?

        另一個朋友,為了自律真是神農(nóng)嘗百草,付費自習(xí)室、付費自律APP、加入線上視頻會議打卡小組,每天開著攝像頭進(jìn)行“陪伴式學(xué)習(xí)”。一段時間后,錢和精力是花出去了,但學(xué)習(xí)效果收效甚微。后來,決定開始健身的他,又花錢聘請了“網(wǎng)絡(luò)監(jiān)督師”。通過他我才知道,自律成癮居然還催生了這么一個新興職業(yè)。只可惜,結(jié)果還是沒有成功。有時我也分不清他是自律成癮,還是表演成癮。

        我還有個朋友,如今是手賬界的“意見領(lǐng)袖”了。她為什么做手賬呢?一開始,是為了把自己每天的“自律”成果畫下來,發(fā)朋友圈。幾個月堅持下來,自律效果被拋諸腦后,她倒是對手賬越來越著迷了,簡直到了“讀書半點鐘、手賬兩小時”的地步。我問她為什么這么干,她回我說,學(xué)習(xí)半小時已足夠痛苦,而畫手賬讓她感到解壓和快樂?;剡^頭來看,讓她成為手賬達(dá)人的,是自律嗎?當(dāng)然不是,是專注與熱愛。

        要我說,就別把自律當(dāng)成人生唯一的解藥了吧。自律不是目的,它只是一個辦法,把辦法當(dāng)目的,最后結(jié)局就很有可能是努力努力、白努力呀!

        (沈媱薦自《環(huán)球人物》)

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