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        乳腺癌患者的正確生活方式

        2022-12-21 06:47:42李旭
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2022年12期
        關(guān)鍵詞:補品心理醫(yī)生作息

        李旭

        乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一,大多數(shù)患者是因乳房內(nèi)摸著有硬塊前來就診。乳腺癌也是少數(shù)能治愈的幾種惡性腫瘤之一,早期的乳腺癌患者如果能夠早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,惡性腫瘤沒有發(fā)生擴散和轉(zhuǎn)移,通過根治性的手術(shù)切除,一般是可以治愈的。

        不過,部分乳腺癌患者經(jīng)過治療后仍有復(fù)發(fā)的風(fēng)險,因此治療后應(yīng)積極調(diào)整生活方式,定期復(fù)查及隨訪,防止復(fù)發(fā)。

        飲食健康,作息規(guī)律

        有一個健康的生活方式對于我們的健康來說非常重要,所有醫(yī)生都在強調(diào)健康作息的重要性,尤其是癌癥患者,更要保證健康的生活方式。

        首先,作息時間要盡量固定,不要熬夜,日夜顛倒會導(dǎo)致生物鐘紊亂,身體更容易出現(xiàn)疲憊的情況,這對于癌癥患者來說是非常致命的。

        其次,不能暴飲暴食。除了正常的飲食,不少乳腺癌患者在術(shù)后還會買很多補品,殊不知食用過多會導(dǎo)致消化器官負(fù)擔(dān)加重,而且有的補品并不適合乳腺癌患者。同樣的,也不能過度節(jié)食減肥。

        乳腺癌患者的飲食要清淡,飯菜不能太油膩、太咸。還要保證維生素和纖維類物質(zhì)的攝入充足,多吃新鮮的蔬果。肉類方面避免高油高脂、油炸類的東西,比如炸雞。少吃肥肉多吃瘦肉,比如魚肉、蝦肉、雞胸肉等一些低脂的肉類。

        一定避免煙酒!煙酒對女性的傷害很大,不光增加罹患乳腺癌的風(fēng)險,還會影響卵巢的功能。如果家中有乳腺癌患者,家人也應(yīng)該戒煙,防止患者吸入二手煙,造成身體不適。

        心態(tài)平穩(wěn)

        乳腺癌主要以45~55歲女性多見,差不多正處于更年期,如果這時候再得了乳腺癌,更容易導(dǎo)致其出現(xiàn)焦躁、抑郁、控制不了自己的脾氣等問題。

        乳腺癌是預(yù)后較好的惡性腫瘤之一,因此患者不用過分的擔(dān)心,可以多參加社交,多跟人進(jìn)行積極的交流。只有擁有一個好的心態(tài),才能有助于疾病的治療和康復(fù);長期處于負(fù)面情緒,反而會讓病情恢復(fù)的慢??梢酝ㄟ^閱讀書籍、科普文章來了解乳腺癌的知識;培養(yǎng)自己的興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力;還可以通過聽音樂、旅游等放松心情。好的心態(tài)大部分時間都需要自己學(xué)會調(diào)節(jié),要學(xué)會選擇自己喜歡的方式放松。如果自己實在沒辦法調(diào)節(jié),那就向朋友、心理醫(yī)生尋求幫助。心理醫(yī)生會從專業(yè)的角度教患者面對壓力和術(shù)后的抑郁心理。

        控制雌性激素的攝入

        乳腺癌的發(fā)生與雌激素水平相關(guān),所以術(shù)后應(yīng)慎用含大量雌激素的保健品?,F(xiàn)在市面上沒有任何一款藥或者保健品的功能是針對乳腺癌手術(shù)后增強體質(zhì)的,如果手術(shù)后要吃保健品,需要詢問醫(yī)生是否可以服用。

        不要經(jīng)常使用避孕藥(因為很多避孕藥都是雌激素和孕激素的復(fù)方制劑),禁止使用含雌激素的護(hù)膚品化妝品。也不要穿不合適的內(nèi)衣,過緊的衣服會壓迫血液的流通,不利于傷口恢復(fù)。

        適度鍛煉

        預(yù)防乳腺癌復(fù)發(fā)還得有一個好的身體,不僅需要健康的飲食,規(guī)律的作息,還需要適度的鍛煉。建議患者可以進(jìn)行飯后散步,或者跳廣場舞、瑜伽等輕松點的運動,也都可以起到鍛煉作用。不過要注意避免過度的運動,不要去搬動重物,以免牽拉傷口,導(dǎo)致肌肉拉傷。

        最后,患者要做好定期復(fù)查,根據(jù)醫(yī)囑定時體檢復(fù)診。

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