【德】斯特凡·德德里希斯　著　韓昕彤　譯　人民郵電出版社

★問題不在于完美主義是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)。因?yàn)橥昝乐髁x既是優(yōu)點(diǎn)，也是缺點(diǎn)。在正確的地方用正確的方式應(yīng)用，完美主義是幸福和積極的東西；在錯(cuò)誤的地方應(yīng)用或以病態(tài)的方式應(yīng)用，完美主義就是缺陷和障礙。

★神經(jīng)質(zhì)程度的完美主義者掉入了完美主義的回音室，他們的世界變得狹窄而局促，因?yàn)樗麄冎魂P(guān)心如何把事情做得更好。

★對(duì)完美的過度追求對(duì)每個(gè)人來說都并非易事，它對(duì)我們提出了苛刻的要求。這些要求很快就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人長(zhǎng)期產(chǎn)生不滿足感和不安全感，使一個(gè)人無法獲得快樂，總會(huì)感覺自己永遠(yuǎn)無法達(dá)到完美的狀態(tài)。

★往往正是那些不可預(yù)知的情況作為生活中的調(diào)味劑，讓我們感受到真正的快樂。

★我們真正需要的是勇于直面缺憾，敢于接受不完美，寧愿不完美地開始前進(jìn)，也不要完美地等待，以致最終失敗。

★正常程度的完美主義者在達(dá)成目標(biāo)、完成計(jì)劃或?qū)崿F(xiàn)自我成長(zhǎng)后，會(huì)感到快樂，其自我價(jià)值感和自信心也會(huì)得到提升。

★人類具有社會(huì)性，需要群體和歸屬感，對(duì)友誼、感情、安全和愛的渴望塑造著我們的行為，對(duì)被排斥、被拒絕、不被認(rèn)可的恐懼會(huì)促使我們追求完美主義。

★如果我們有一個(gè)可以根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整行為的開關(guān)，那就太好了，這樣我們就可以自如地開啟或關(guān)閉完美模式。不幸的是，事情并沒有那么簡(jiǎn)單。

編輯 鐘健 12497681@qq.com