◎張文娟 唐芹

流言：冬天來了，鼻子經(jīng)常不通氣，里面有鼻涕，讓人覺得不舒服。有人說用力擤出鼻涕就好了。這樣做是對的嗎？

真相：雖然鼻塞很難受，但用力把鼻涕擤出來可不行。

用力擤鼻涕的后果

用力擤鼻涕會導(dǎo)致不少問題，比如：鼻腔壓力突然增高，使得感染性鼻涕進(jìn)入鼻竇，引起鼻竇炎；可能將感染性鼻分泌物擠到咽鼓管里，引起中耳炎；還可能將感染性鼻分泌物擠到鼻淚管里，引起淚道炎或鼻淚管堵塞；等等。

所以，千萬別太暴力地對待“嬌弱”的鼻子喲。

摳鼻子也不行

有人會覺得，既然不能擤鼻涕，那摳一摳鼻子總行了吧？

這種行為不僅不雅觀，還可能將手上的細(xì)菌、病毒等致病微生物帶入鼻道，引起鼻腔感染。而且，鼻黏膜遭受摳鼻子這種刺激，更容易引起鼻內(nèi)炎癥。如果不小心將鼻毛摳掉，會減少鼻毛對有害物質(zhì)的過濾作用，可能引起鼻腔感染。如果不小心摳破鼻腔的血管，還有可能引起鼻出血。

鼻部處于醫(yī)學(xué)上的“危險三角區(qū)”內(nèi)，一旦發(fā)炎，控制不好就可能使炎癥侵入顱內(nèi)，引起腦膜炎、腦炎，甚至危及生命。

如何緩解鼻子不舒服

鼻子不能用力擤也不能摳，那怎么辦呢？別急，這里有一招，那就是洗鼻。

首先，尋找專業(yè)的洗鼻工具，電動款和手動款均可。

其次，準(zhǔn)備質(zhì)量分?jǐn)?shù)為0.9%的生理鹽水，可直接購買或自行配制。不建議使用我們?nèi)粘Ｊ秤玫暮恹}或天然海鹽進(jìn)行配制。生理鹽水的調(diào)配方法為：在250 mL 溫開水中添加2.25 g 的洗鼻鹽，待水溫約為37 ℃時較適宜。

最后，根據(jù)個人需求每日清洗1 至2 次即可。

注意鼻子的保養(yǎng)

鼻子問題不容小覷，如果你是鼻病患者或工作環(huán)境比較特殊，如煤礦工人、木工、水泥工、廚師、裁縫師、理發(fā)師等，清洗鼻腔尤為重要。

除了洗鼻，當(dāng)感冒鼻塞時，你也可以用熱毛巾捂住鼻子熱敷一會兒，幫助鼻腔循環(huán)，恢復(fù)通氣。

辟謠專家：張文娟 湖南省郴州市第四人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師

復(fù)核專家：唐芹 中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及部主任、研究員

出品方：科學(xué)辟謠平臺（微信公眾號：Science_Facts）