文/教子有方

不管是春夏秋冬哪個(gè)季節(jié)，很多孩子在起床時(shí)情緒總不太好，常常愛賴床、莫名地發(fā)脾氣、看哪里都不順眼……這就是俗稱的“起床氣”。

我們經(jīng)常會(huì)遇到一些脾氣大的孩子，比如說孩子早晨去上學(xué)，起床之后心情就很不爽，氣呼呼地穿衣服、氣呼呼地穿鞋子，看到早餐哭鬧著不想吃、不愛吃等等，也惹得父母一肚子火。都說早上最好不要對(duì)小孩大吼大叫，可一旦遇到這樣的孩子真的是不想發(fā)火都難。

孩子都或多或少會(huì)有這樣的起床氣，在談及孩子的起床氣問題的時(shí)候，有個(gè)朋友告訴我，她家孩子起床氣特別嚴(yán)重，她兒子上小學(xué)六年級(jí)，可自從上學(xué)開始，她兒子早起的問題就成了朋友的日常難題，每一次叫醒孩子也都是在挑戰(zhàn)她的極限。

她說她兒子每天早上總是睡不醒，不肯起床，起來了還是莫名地鬧情緒，耍小脾氣，起床氣特別嚴(yán)重。

每天早上時(shí)間本來就緊張，給兒子做完早餐，送完孩子，她自己還要趕去上班，時(shí)間都是爭(zhēng)分奪秒的。叫兒子起床就成了一個(gè)天大的難題，她說每天早上都是要叫十來次，她起床時(shí)叫兒子一次，兒子“嗯”地答應(yīng)一聲翻身又睡了，做飯期間她又去叫很多次，最后勉強(qiáng)叫起來了，兒子不情不愿地，磨磨蹭蹭，一副不高興的樣子。

然后穿衣服、洗臉、上廁所時(shí)還會(huì)各種磨蹭，快要遲到了，她就又催促兒子，一早上就在這樣的催促過程中度過，好心情就這樣消失了。

她覺得很奇怪，一到周末不用叫，兒子就會(huì)主動(dòng)起床，也沒有起床氣，甚至起得比上學(xué)的時(shí)間都早，然后就是看電視、玩游戲。這樣的情況，相信大多數(shù)父母都經(jīng)歷過，本來早上就是一天繁忙的開始，孩子起床還鬧脾氣，不免會(huì)弄得人心力交瘁，甚至想抓狂。

到底什么是“起床氣”？

起床氣的本質(zhì)是孩子還沒完全醒。孩子為什么會(huì)有起床氣？在生理層面上來分析無外乎2個(gè)主要原因：

剛睡醒時(shí)，孩子身體處于缺水且饑餓的狀態(tài)。

孩子晚上的睡眠時(shí)間不夠充足。

而除了這兩個(gè)原因，孩子起床氣嚴(yán)重，還與家長(zhǎng)們的叫醒方式有關(guān)系?！捌鸫矚狻睂?shí)際上是一種睡醒后的負(fù)面情緒，常發(fā)生在睡覺時(shí)被人打擾、叫醒的人身上。由于自身極其不情愿醒來，所以當(dāng)起床氣上身后，會(huì)表現(xiàn)為莫名的情緒低落、火氣大、生悶氣的癥狀。

一些家長(zhǎng)喜歡用簡(jiǎn)單粗暴的方法去叫醒自己的孩子，比如對(duì)孩子大喊大叫，直接拉扯孩子被子，故意制造噪音，或者不停地催促等等，這些不恰當(dāng)?shù)慕行逊绞奖环Q為“殺傷式叫醒”，會(huì)造成孩子情緒焦慮、煩躁易怒、注意力不集中、反應(yīng)緩慢等神經(jīng)或心理問題，長(zhǎng)時(shí)間這樣叫醒孩子，孩子當(dāng)然就容易有起床氣。

關(guān)于孩子的起床氣，“前一晚睡太遲、沒睡夠”，絕對(duì)是最大的一個(gè)原因。通常只要睡眠質(zhì)量好、睡得飽，孩子醒來時(shí)都會(huì)是精神十足，并隨時(shí)會(huì)送上一個(gè)大笑臉的。而如果睡得不好，自然無法讓人心平氣和地起床。所以讓孩子擁有充足的睡眠，是預(yù)防起床氣的最佳辦法。

叫孩子起床絕對(duì)是個(gè)技術(shù)活，稍不留神，父母和孩子都會(huì)惱火，互相埋怨，美好的一天也會(huì)由爭(zhēng)吵開始。要想避免這種情況的出現(xiàn)，爸爸媽媽們也是需要有技巧地叫醒“起床困難戶”孩子。

叫孩子起床，確實(shí)是一件小事，但并不簡(jiǎn)單。如果媽媽肯花點(diǎn)心思，那么孩子一整天都會(huì)心情舒暢、精神飽滿。但如果每天都“簡(jiǎn)單粗暴”地叫孩子起床，不但會(huì)給孩子身體造成一定傷害，還會(huì)帶來一些神經(jīng)、心理上的不良影響，比如：沖動(dòng)易怒、情緒低落、反應(yīng)遲鈍、注意力渙散。

孩子到底是如何醒來的

人們從睡眠中醒來，其實(shí)是個(gè)挺復(fù)雜的過程。首先是“潛意識(shí)”檢查周邊環(huán)境的安全狀況，隨后人的“意識(shí)”開始清醒，之后神經(jīng)系統(tǒng)啟動(dòng)，最后四肢蘇醒。每個(gè)步驟依次進(jìn)行，就像汽車啟動(dòng)一般。

但人如果在睡眠中被“簡(jiǎn)單粗暴”地叫醒，那么身體本來的蘇醒節(jié)奏就被打亂了，肯定會(huì)出問題。時(shí)間一久，不但身體出問題，精神狀態(tài)也會(huì)出問題。

這些“殺傷性”叫醒方式

指責(zé)性叫醒。媽媽手拿炒勺，怒氣沖沖地走進(jìn)臥室，大喝一聲：“七點(diǎn)了，還不起床！太陽(yáng)曬屁股了！”

這種喊叫，會(huì)讓孩子有種犯錯(cuò)的恐懼感，導(dǎo)致一早晨的好心情全被摧毀。

掀被窩。孩子睡覺時(shí)蓋的被子、抱的玩具，都會(huì)給孩子帶來安全感，而媽媽粗暴地去掀被子，會(huì)瞬間破壞孩子的睡眠安全感，讓孩子郁悶、憤怒。

粗暴地拍打、搖晃。當(dāng)孩子睡過頭時(shí)，一些媽媽可能會(huì)氣沖沖地過去，拍拍孩子臉，使勁晃晃肩膀，把孩子弄醒。

人的身體是有保護(hù)意識(shí)的，在睡眠中遭到這些類似“襲擊”的拍打、搖晃，會(huì)引發(fā)憤怒情緒，甚至引起孩子亂打人、咬人的現(xiàn)象。

嘮叨式叫醒。一般情況下，孩子從睡眠中完全“啟動(dòng)”，需要十幾分鐘的時(shí)間，但有些媽媽每隔四五分鐘就叫孩子一次，這樣就頻繁地打斷了孩子的“啟動(dòng)過程”，于是越叫越起不來。

噪音叫醒。有些媽媽并不想直接去叫醒孩子，而是故意走來走去、用力開關(guān)衣柜、摔打臉盆……這往往導(dǎo)致孩子帶著怒氣起床。

最合理的叫醒方式

提前說好，讓孩子有心理準(zhǔn)備。睡前跟孩子約定好明天早上幾點(diǎn)叫醒他，叫醒的方式則由孩子選擇，比如輕拍臉、輕聲呼喚、輕晃肩。

如果某一天需要提前叫醒孩子，就更應(yīng)該跟孩子提前打招呼了，“寶寶，明天我會(huì)早半個(gè)小時(shí)叫你哦！”

視覺喚醒法。在睡眠中，孩子對(duì)光線還是有感應(yīng)的。媽媽可以輕輕把窗簾拉開，或者把光線柔和的臺(tái)燈打開。這樣，不用媽媽大吼大叫，光線就會(huì)自然把孩子喚醒。這是最自然、最舒適的一種叫醒方式，因?yàn)槲覀兊淖嫦让刻炀褪潜磺宄康墓饩€喚醒的。

嗅覺喚醒法。孩子都是“小吃貨”，嗅覺都是無比靈敏的，當(dāng)媽媽把香噴噴的早飯放在床邊時(shí)，相信沒多久孩子就被“饞”醒了。除了食物，氣味芬芳的花朵也是不錯(cuò)的選擇。

聽覺喚醒法。選擇一些輕緩、舒適的樂曲，比如鳥叫聲、流水聲等，在快到起床時(shí)間的時(shí)候，在孩子床邊播放，注意聲音一定要適度。

觸覺喚醒法。如果孩子昨天玩得太累，晚上就會(huì)睡得比較沉，用飯香、聲音就不太容易叫醒。這種情況下，媽媽可以輕柔地?fù)崦⒆拥氖直?、臉頰、頭發(fā)，用溫柔的觸覺慢慢喚醒孩子。

叫孩子起床，就是用媽媽的耐心與溫柔，讓孩子漸漸清醒，給他足夠的安全感、舒適感，切忌用大聲音、大動(dòng)作粗暴地打斷孩子“蘇醒啟動(dòng)”的過程。