■何 易

對于大多數(shù)血脂偏高的人，身體通常沒有什么異常感覺。但長期血脂水平偏高會導致血脂沉積在血管內(nèi)皮下，形成小斑塊，引起動脈粥樣硬化，從而誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死等多種心血管疾病。所以日常生活中一定要注意血脂升高容易出現(xiàn)的異常信號。

這些癥狀提示血脂升高

瞼黃疣

瞼黃疣是脂質(zhì)沉積于皮膚眼瞼部位而引起的黃色或橙色的斑塊。瞼黃疣初起如米粒大，微微高出皮膚，與正常皮膚截然分開，邊界不規(guī)則，甚至可布滿整個眼瞼。一般常見于中年女性、高膽固醇血癥和高脂血癥的患者。

老年環(huán)

老年環(huán)指黑眼球邊緣的一圈灰白色、寬約1 毫米～2 毫米的環(huán)狀結(jié)構(gòu)，是眼睛角膜的一種退行性變化，通常到老年期才出現(xiàn)，但血脂水平異常的人也會出現(xiàn)這種老年環(huán)。當血液中膽固醇和甘油三酯等脂肪類的物質(zhì)增多時，過多的脂肪類物質(zhì)便逐漸在角膜邊緣沉積下來，形成老年環(huán)。

耳垂褶皺

有研究發(fā)現(xiàn)，高血脂合并心臟病的人約74%有耳垂褶皺情況。耳垂部分屬于血運的最末梢，這里的血管也非常細小，當體內(nèi)的低密度脂蛋白膽固醇增多后沉積在血管壁上就會導致供血變差，耳垂的皮膚得不到很好的供血，相應就會出現(xiàn)褶皺。耳垂有褶皺的人不一定血脂會高，但也要預防心腦血管疾病。

聽力變差

血脂高的人容易出現(xiàn)聽力下降、耳朵嗡嗡響的現(xiàn)象。一方面，高血脂會讓耳朵內(nèi)耳脂質(zhì)沉積，從而損傷內(nèi)耳的毛細胞，導致血管萎縮，使人出現(xiàn)聽力下降以及耳鳴。另一方面，血脂高的人血黏稠度要比常人高，很容易聚積血小板，更容易出現(xiàn)動脈硬化，致使耳部供血不足，影響聽力。

經(jīng)常犯困

血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣，血脂太高就會阻礙血液流通，從而導致血管供氧能力變差，氧氣不足大腦就會缺氧，引起犯困。

堅持做好3 件事

多喝水

對于高血脂人群，在平時生活中要養(yǎng)成多喝水的習慣，有助于稀釋血液，降低血液黏稠度，促進尿液的生成，幫助排出體內(nèi)的毒素垃圾。

多運動

長期堅持運動是降低體內(nèi)血脂含量的一種直接有效的方法。通過運動可以提高身體的代謝率，加快脂肪的燃燒，血脂也會自然而然地下降。

注意飲食習慣

日常飲食保持清淡，盡量避免食用動物內(nèi)臟和脂肪含量高的食物，少用煎炸、燒烤的烹飪方式。多吃新鮮蔬菜，因為新鮮蔬菜里含有豐富的膳食纖維，能夠很好地幫助人體將多余的膽固醇排出去。