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你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：徒步間歇休息時(shí)脫下背包，可偏偏一陣陰風(fēng)襲來(lái)，汗?jié)竦暮蟊愁D感刺骨涼意；為圖方便穿著普通內(nèi)褲，可行走一天后發(fā)現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)被磨出血皰，只能默默忍受尷尬和疼痛；貪圖涼快只穿了短袖上衣，暴曬過(guò)后發(fā)現(xiàn)手臂已幾近曬傷脫皮……

以上種種窘境，都是因?yàn)槟愫雎粤俗钯N身的打底層所致。實(shí)際上，戶外打底層是你的另一層皮膚，是著裝系統(tǒng)的基礎(chǔ)，也是行走戶外的安全保障。

分層穿衣法如今已是戶外愛好者耳熟能詳?shù)母拍睿捍虻着藕箤?、中間保暖層和外層保護(hù)殼共同作用，幫助我們排汗、保暖、防風(fēng)雨，以此適應(yīng)戶外瞬息萬(wàn)變的氣候變化。

在這個(gè)典型的三層疊穿法中，打底層是最不起眼的一層。它沒(méi)有沖鋒衣那樣酷炫，又遠(yuǎn)不及羽絨服貴重，但卻是不可或缺的整個(gè)分層疊穿系統(tǒng)的基礎(chǔ)。入秋后，天氣變幻莫測(cè)，時(shí)冷時(shí)暖，保暖衣和沖鋒衣自然要背在包里，但打底層卻可以一直穿在身上，一年四季陪伴著我們。

三個(gè)疊穿分層中，打底層的主要作用是吸濕排汗。為什么排汗如此重要？打底層又是怎么為我們排汗的呢？

失溫是所有戶外愛好者談之色變、不愿經(jīng)歷的事情。但很多人對(duì)失溫的想象往往是嚴(yán)寒凜冬之下，可你以為夏秋時(shí)節(jié)，天氣暖和了就沒(méi)有失溫風(fēng)險(xiǎn)了嗎？

美國(guó)每年有至少1500人死于失溫癥，讓人意外的是，與戶外運(yùn)動(dòng)相關(guān)的失溫案例大都發(fā)生在0～10℃，而不是零下極寒天氣；造成21人遇難的白銀“5.22”山地越野賽事件也發(fā)生在相對(duì)溫暖的5月，而非冬季。

實(shí)際上，失溫和環(huán)境氣溫并沒(méi)有直接的關(guān)系。人是恒溫動(dòng)物，當(dāng)身體產(chǎn)熱的速度趕不上熱量丟失的速度，難以維持37℃的體溫時(shí)，就可能導(dǎo)致失溫。大多數(shù)情況下，失溫并不是由于環(huán)境本身的低溫，而是由于身體表面的水分（雨雪、汗水）蒸發(fā)帶走大量體熱。

在大風(fēng)的環(huán)境下，水分蒸發(fā)吸熱的速度會(huì)被迅速加快，即使環(huán)境溫度不低，也會(huì)讓我們的身體迅速變冷。當(dāng)你開始打寒戰(zhàn)，手腳不自覺(jué)抖動(dòng)，這就是危險(xiǎn)信號(hào)了，汗?jié)襁@個(gè)最容易忽略的隱形敵人已經(jīng)趁虛而入。

作為恒溫動(dòng)物，穿衣的重要目標(biāo)之一就是保持體溫，而干燥則是保溫的基礎(chǔ)。外層的防風(fēng)防水交由沖鋒衣解決，而內(nèi)部的汗水、突破外層的雨水則交由打底層吸收，排出體表。保持干爽的同時(shí)留住熱量，為我們?cè)趶?fù)雜的戶外環(huán)境中創(chuàng)造一個(gè)貼身的微氣候，這就是打底層的作用。

·打底層—保持干燥的底線

打底層作為緊貼皮膚的第一層衣服，其工作就是水的搬運(yùn)工，分兩步起作用：第一步是“吸濕”，也就是貼身衣服把汗水吸收，從皮膚上移走的過(guò)程；第二步是“速干”，布料在短時(shí)間內(nèi)快速干燥，將吸收到衣服里的汗水排出，保持皮膚干爽。

合格的打底層需要同時(shí)具備“吸濕”和“速干”這兩個(gè)功效，才能有效將汗水排出體外。日常穿著的棉質(zhì)的衣物吸汗能力強(qiáng)，但干得很慢，汗水長(zhǎng)時(shí)間在衣服里排不出去，讓肌膚長(zhǎng)時(shí)間接觸濕氣。這就是棉織品是戶外運(yùn)動(dòng)潛在殺手的原因。

秋冬季節(jié)常穿的秋衣秋褲、各種平價(jià)T恤POLO衫大都是棉織品，不適合穿去戶外，那應(yīng)該如何選擇合適的打底層呢？

·材質(zhì)：美麗諾羊毛和滌綸

目前市場(chǎng)上主流的戶外打底層有兩類材質(zhì)，一類是天然的美麗諾羊毛（Marino Wool），另一類是人工合成的聚酯纖維（Polyester），也就是我們常說(shuō)的滌綸。

提到羊毛，如果你小時(shí)候貼身穿過(guò)老式的羊毛毛衣，可能想想就后背發(fā)癢，怎么可能貼身穿著呢？大可放心，在打底層的選材中，柔軟細(xì)膩的美麗諾羊毛已經(jīng)取代了刺癢的傳統(tǒng)羊毛。為了適應(yīng)環(huán)境，美麗諾綿羊的毛發(fā)纖維在自然選擇下不斷進(jìn)化，越來(lái)越精細(xì)和強(qiáng)韌，可以在夏季30+℃的氣溫中保持干燥，也可以抵御冬季-10℃的低溫嚴(yán)寒。如今，這樣出色的天然性能被人們利用，制成適合戶外運(yùn)動(dòng)的羊毛制品。

羊毛材質(zhì)的打底層具有良好的吸濕表現(xiàn)，它可吸收自身重量35%的水分。但羊毛的干燥速度相對(duì)而言不及滌綸，同等濕度下羊毛需要花更多的時(shí)間徹底變干。作為打底層，美麗諾羊毛最大的優(yōu)勢(shì)在于控溫，它的天然活性纖維可以根據(jù)外界環(huán)境變化自動(dòng)保存或釋放熱量。

出汗時(shí)，羊毛吸收汗水會(huì)釋放少量熱量，為皮膚保溫；而當(dāng)溫度升高時(shí)，纖維吸收的水分會(huì)釋放出來(lái)，及時(shí)降溫。這個(gè)過(guò)程就好像在身上穿了一層恒溫設(shè)定的貼身空調(diào)，起到冬暖夏涼的效果。除此之外，羊毛對(duì)引起臭味的細(xì)菌具有天然抵抗力，可以吸收并鎖住氣味分子，逃過(guò)人類的嗅覺(jué)。這種出色的防臭特征在羊毛襪上面的體現(xiàn)更加明顯。

滌綸是十分常見的人工合成纖維材料。與羊毛相比，滌綸打底層的優(yōu)勢(shì)在于它卓越的速干能力。隨著材料科技的不斷創(chuàng)新，人造滌綸不但可以媲美羊毛的吸濕性能和親膚體感，還可以在速干能力上趕超羊毛。比如經(jīng)典速干面料COOLMAX就是一種聚酯合成纖維，它利用四管道纖維結(jié)構(gòu)，通過(guò)毛細(xì)作用將汗水高效導(dǎo)離皮膚表面，并迅速向四面八方擴(kuò)散。

除了速干性，在性價(jià)比、耐用性和持久度上，滌綸打底層也有明顯的優(yōu)勢(shì)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是便宜又耐穿，在功能、質(zhì)量、品牌價(jià)位都類似的情況下，滌綸打底層通常比羊毛便宜30%～40%。而且滌綸面料也遠(yuǎn)沒(méi)有羊毛嬌貴，更耐磨，可以穿得更久。

總結(jié)起來(lái)，在吸濕方面，天然羊毛和人造滌綸都表現(xiàn)出色，難分伯仲。羊毛在保溫、防臭方面更為出色，也有著難以模擬的天然質(zhì)感和親膚體驗(yàn)，但價(jià)格和保養(yǎng)成本較高。滌綸在速干排汗上有更優(yōu)異的表現(xiàn)，更好打理，同時(shí)兼顧性價(jià)比。如何選擇，要看你自身的側(cè)重和需求。

·薄厚程度

選定了材質(zhì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)相同材質(zhì)的打底層還有厚薄的差別。實(shí)際上，打底層的厚薄程度與它的保暖性有關(guān)。通常理解中，打底層負(fù)責(zé)排汗，中間層負(fù)責(zé)保暖。但有些情景下，打底層也會(huì)負(fù)擔(dān)起一部分的保暖工作。

比如乍暖還寒的春日，在外徒步穿抓絨衣覺(jué)得太熱，只穿一件單薄的打底衫又微涼，這時(shí)可以穿一件兼顧吸濕和保溫的打底層過(guò)渡。另一種情景就是嚴(yán)寒天氣，需要盡可能地多穿，越暖和越好，這時(shí)也可以穿一件更為厚重的打底層來(lái)輔助中間層一起保暖。

因此，打底層的厚薄程度，也就是保暖度，也是我們選購(gòu)的重要方面。很多戶外品牌喜歡通過(guò)輕量級(jí)、中量級(jí)、重量級(jí)這類字眼來(lái)代表衣服的厚薄程度。顧名思義，輕量級(jí)一般比較薄，重量級(jí)則偏厚。產(chǎn)品線更全面的品牌還可能通過(guò)衣服的具體重量進(jìn)一步細(xì)分，比如美麗諾羊毛制品的經(jīng)典品牌ICE BREAKER就有更多不同厚薄程度的打底層可供選擇。

·款式設(shè)計(jì)

款式方面，上衣打底層大致分為兩種。一種是內(nèi)穿的打底層，類似于戶外秋衣，適合秋冬季節(jié)與其他穿衣層配合使用。這類衣服更專注于打底層的性能，外觀設(shè)計(jì)較為簡(jiǎn)單，多為修身款式，領(lǐng)口多為圓領(lǐng)或高領(lǐng)，顏色多為純色。很多羊毛材質(zhì)的打底層由于耐磨性相對(duì)差，往往專注于高品質(zhì)內(nèi)穿款打底層。

可以外穿的打底層是另一大類型，也就是我們常說(shuō)的速干衣。它們兼具功能性和美感，適合春夏季節(jié)單獨(dú)外穿。這類上衣款式較多，領(lǐng)口方面，有圓領(lǐng)、拉鏈立領(lǐng)、高領(lǐng)，有的還設(shè)計(jì)成帶帽子的連帽衫。不同領(lǐng)口設(shè)計(jì)除了外觀風(fēng)格不同外，也有保暖性、透氣性和防曬上的細(xì)微差別，比如帶帽子的打底衫會(huì)有更強(qiáng)的保護(hù)性和防曬作用。

顏色上，速干衣通常有更多選擇，拼接色塊或者圖案設(shè)計(jì)，具有良好功能的同時(shí)彰顯各個(gè)品牌的審美和風(fēng)格。

·褲裝打底層

與上衣類似，褲裝打底層也分為內(nèi)穿款和外穿款。內(nèi)穿款類似于“戶外秋褲”，通常穿在軟殼褲或徒步褲里面。而外穿的打底褲款式更加休閑，往往有拉鏈、口袋。這類褲裝不僅有作為打底層的吸濕排汗功能，也兼具基礎(chǔ)防刮耐磨的保護(hù)作用。

·特殊部位的打底層

實(shí)際上，衣褲并不是打底層的全部，畢竟我們還要穿內(nèi)褲和襪子。而這些貼身部位的打底層往往容易被我們忽略。很多人穿著昂貴的羊毛打底衫，里面卻穿著棉質(zhì)的內(nèi)褲、襪子，打底層的全方位防護(hù)就功虧一簣了。

內(nèi)褲可以選彈性較好的滌綸速干內(nèi)褲，襪子同樣可以選速干襪。長(zhǎng)時(shí)間徒步時(shí)，吸濕又防臭的羊毛襪也不失為一種好選擇。女生的內(nèi)衣可以參考運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，選擇透氣速干的面料即可。

不同氣候環(huán)境下的穿衣層會(huì)有不同講究，而具體的穿法的搭配又會(huì)受到活動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和地理環(huán)境等多種因素影響。下面設(shè)定三種常見氣候，列舉幾個(gè)可能遇到的戶外情景，聊一聊具體情景下的注意事項(xiàng)以及不同疊穿層的搭配怎樣幫助我們應(yīng)對(duì)戶外環(huán)境。

·春夏溫暖天氣

晴朗溫暖的天氣，戶外著裝除了要講究透氣涼快，也要注意防曬和保護(hù)。所以即使在炎熱的夏季，很多有經(jīng)驗(yàn)的戶外玩家也喜歡穿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖衫。這是因?yàn)檩p薄透氣的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲打底層不僅不會(huì)悶熱，而且能起到一定的保護(hù)作用，比如防曬、防蚊蟲以及防刮傷。

在西部紫外線較強(qiáng)的高海拔地區(qū)，或在南方復(fù)雜茂密的森林，天氣再炎熱我們也不能光貪涼快，要盡量避免大面積暴露皮膚。比起短褲背心，輕薄透氣的滌綸長(zhǎng)袖衫和滌綸速干長(zhǎng)褲是更好的選擇。這里的打底層其實(shí)代替了分層穿衣的多重功能，除了吸濕排汗，也起到了外層基礎(chǔ)保護(hù)的作用。

如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，比如春夏晴天時(shí)戶外跑，或者在干旱的山區(qū)進(jìn)行長(zhǎng)距離徒步，防暑則是第一位的，穿得越?jīng)隹煸胶?。這些情景下可以穿短袖速干上衣搭配速干短褲。防曬當(dāng)然必不可少，記得戴遮陽(yáng)帽，露膚部分及時(shí)涂防曬霜。

·涼爽雨天

潮濕多雨的天氣，身上穿著的衣物需要兼顧透氣和防水。如果在涼爽的小雨天戶外徒步，上衣可以選擇輕薄的滌綸打底衫搭配輕薄透氣抓絨衣，外層再套一件防水沖鋒衣。下半身可以穿輕薄滌綸打底褲，搭配防潑水軟殼褲。需要注意的是，沖鋒衣的透氣性相對(duì)較差，尤其是外層淋雨之后，所以穿沖鋒衣時(shí)要時(shí)刻警惕身體的大量出汗情況。

很多時(shí)候人們?cè)谟晏焱讲剑词勾┲鴽_鋒衣也覺(jué)得身體濕呼呼的，是沖鋒衣漏水了嗎？其實(shí)不盡然，多數(shù)情況是因?yàn)樘鞖獬睗?、沖鋒衣不夠透氣導(dǎo)致的汗?jié)襁^(guò)度。打底層的速干效率是有限的，尤其是在陰雨天。隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度加大，出汗較多，如果感到身上潮濕發(fā)冷，應(yīng)該及時(shí)休息，降低行進(jìn)速度。有條件時(shí)要及時(shí)尋找庇護(hù)所，找機(jī)會(huì)換上干燥的衣服。

小雨天還能通過(guò)穿衣層對(duì)應(yīng)，但在大風(fēng)大雨天，再防水的沖鋒衣也無(wú)濟(jì)于事了。安全起見，我們要盡量避免大風(fēng)大雨天的所有戶外活動(dòng)，出門前一定要查看天氣情況。不確定天氣狀況時(shí)，除了必要的穿衣層，最好在包里裝上便攜雨衣和應(yīng)急防水褲。如果突降大雨，就趕緊套上雨衣和防水褲應(yīng)急，并第一時(shí)間尋找庇護(hù)所。

·冬季寒冷天氣

寒冷天氣，排汗和保暖的配合最為重要。溫度較低且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大時(shí)，保暖是第一要義，穿得越暖和越好。比如冬季的戶外觀光旅行，上衣可以穿著更加親膚保溫的羊毛打底衫，中間層搭配輕薄羽絨服或聚酯纖維填充棉服，最外層可以選擇透氣硬殼或保暖性更強(qiáng)的軟殼夾克。

下身注重保暖的同時(shí)也要避免過(guò)分臃腫，以免妨礙靈活行動(dòng)?？梢源┍Ｅ笟獾难蛎虻籽潱饧榆洑ね讲窖?。氣溫更低時(shí)可以在中間層加一條輕薄抓絨褲。

戶外安全已經(jīng)是老生常談的話題，但大多數(shù)人依然將帳篷、睡袋這樣的大件視為戶外安全的首要責(zé)任裝備，卻忽視了最不顯山露水的打底層。小到感冒，大到失溫，打底層都為你37℃的安全體溫默默保駕護(hù)航。并且，一件優(yōu)質(zhì)打底層不僅關(guān)乎安全，還極大影響舒適，沒(méi)有人想帶著一身半濕不干、臭烘烘的衣服鉆入睡袋。

秋日來(lái)臨，正是出游時(shí)節(jié)。大包小包的各種裝備讓人眼花繚亂，但一定不要忘記，你需要打底排汗層這個(gè)貼身保鏢，時(shí)刻為你保駕護(hù)航。