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        絕經(jīng)后血脂居高不下,如何控制

        2022-11-24 03:19:52
        康復(fù) 2022年31期
        關(guān)鍵詞:血脂建議

        石女士 54歲 浙江舟山

        Q:我的閨蜜去年絕經(jīng)后體重迅速上升,她總跟我抱怨身體代謝變慢了,吃東西也更容易發(fā)胖。那個時候我還有些不以為然,但今年上半年我也迎來了絕經(jīng),體檢時監(jiān)測出血脂的數(shù)值特別高,醫(yī)生讓我平時注意控制血脂,我該怎么做呢?

        A:當(dāng)女性絕經(jīng)后,卵巢分泌的雌激素變少,身體代謝處理脂肪的能力下降。再加上更年期全身肌肉量下降,運動量也減少,于是就會出現(xiàn)體重飆升和血脂異常,所以建議絕經(jīng)期前后的女性每年監(jiān)測血脂。絕經(jīng)后的女性依然可以通過自我調(diào)節(jié)來預(yù)防或改善血脂異常。血脂異常與飲食和生活方式有密切的關(guān)系,飲食治療和生活方式改善是血脂異常防治的基礎(chǔ)。建議每周至少堅持150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運動,比如走路、慢跑、游泳等。在飲食上,要注意增加水果、蔬菜、魚類的攝入,限制膽固醇、酒、鹽和糖的攝入。

        解答專家:姜李斌 復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院婦科主任醫(yī)師

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