文 / 高楠，宋晉勇

近幾年我國對國民的體育素養(yǎng)越來越重視，體育事業(yè)得到了空前的發(fā)展熱潮，并且有著體育強國、全民體育等相關政策支持。我國籃球基礎建設是所有體育項目中相對較為完善的，并且有著大量的參與群體，在“天時、地利、人和”的發(fā)展背景下，籃球項目成了我國普及程度較高的“第一大球”?；@球項目作為受到廣泛喜愛的一項體育項目，需要參與者具備優(yōu)秀的體能素質與運動技能水平，就使得籃球訓練成為籃球項目領域中的重要內容，目前我國籃球訓練的覆蓋范圍從學校體育延伸到社會體育，覆蓋了以青少年學生為主的大部分人群。

在籃球項目高強度的運動量和高壓力的訓練要求下，運動員很容易感到身心疲憊，并且容易造成運動損傷，對此通過體育游戲的應用來作為籃球訓練的輔助手段能夠對訓練活動產生一定的積極影響。然而現(xiàn)階段籃球訓練中的體育游戲實踐與應用還需要有持續(xù)的深入研究，因此在這方面內容的相關研究能夠積極引導籃球訓練活動的有效開展，做到一定程度的改善[1]。

1 體育游戲相關概述

1.1 體育游戲的概念

體育游戲屬于游戲的范疇，也是體育的一種基本活動形式，體育游戲要求參與中按照一定的規(guī)則和規(guī)定進行，旨在增強參與者的體制、掌握體育知識、緩解壓力、陶冶情操等。體育游戲不僅是一種有規(guī)則、有目標、有組織的體育活動，還是一種富有創(chuàng)造性的活動，具有教育性、娛樂性、競爭性、集體性、規(guī)則性、公平性等特征。在籃球訓練中，體育游戲能調動學生的學習積極性，也有助于提高學生的籃球專項技能，是一種融合“教學”和“游戲” 的新型教學方法[2]。

1.2 體育游戲的分類

體育游戲的分類大體上可以分為娛樂、教育、競賽、訓練四個方向，每個方向的體育游戲都有自身不同的特點，是教練員在訓練過程中合理應用體育游戲的理論基礎。

娛樂型體育游戲主要用于放松身心的娛樂活動，對于活動規(guī)則較為寬松，組織場地和時間也相對較為自由，游戲內容的專業(yè)性較低，適合大部分青少年學生群體。教育型體育游戲主要用在教學活動中，尤其是學校體育教學中，以體育游戲導入教學內容，促進教學工作的順利開展。競賽型體育游戲對于活動的時間、場地、規(guī)則、道具會有一定的要求，內容略帶部分專業(yè)性，游戲中的技戰(zhàn)術也更復雜，是游戲與競賽的內容融合。訓練型體育游戲開展的目的是以游戲的方式代替體育訓練的效果，是調節(jié)運動員長期訓練過程中身心疲勞的方式之一，動作結構與規(guī)則要求也比較規(guī)范、嚴格，是體育訓練的另一種開展方式，對體育訓練工作有較好的促進作用。

2 籃球訓練的體育游戲的聯(lián)系

籃球項目最早是起源于美國，在19世紀末被一位美國體育教師發(fā)明出來，最初就是作為一種體育游戲發(fā)明創(chuàng)造的，所以籃球項目本身就具有游戲的特點，在規(guī)則不斷更新，動作不斷規(guī)范化后，由一種簡單的體育游戲逐漸形成了規(guī)范且發(fā)展成熟的體育運動項目，并且成為現(xiàn)在世界流行的體育運動項目?，F(xiàn)代籃球項目與體育游戲的聯(lián)系也十分密切，能夠讓學生在輕松歡快的氛圍中熟練掌握籃球技術動作，提高對籃球項目的參與興趣。

3 籃球訓練中體育游戲實踐與應用的特點分析

3.1 目標明確

所有的體育游戲都明確了游戲的內容、方式與規(guī)則。在籃球訓練中，體育游戲的目標較為明確，通常會明確指定游戲的最終目標，比如發(fā)展學生的體能素質，鞏固學生的訓練成果，提高學生的戰(zhàn)術能力、戰(zhàn)術執(zhí)行力，緩解學生緊張的情緒、放松身心等。如果正式訓練內容的目標是發(fā)展學生的運球技能，那么體育游戲的目標可以設置為運球接力等相關游戲，既可以作為訓練前的熱身環(huán)節(jié)，讓學生熟悉球性、球感，也可以作為訓練后的放松環(huán)節(jié)，檢驗學生的運球技術水平與訓練成效[3]。

3.2 娛樂性特點

體育游戲的本身具備較強的娛樂性，再加上籃球項目本身的特點，能夠最大程度發(fā)揮游戲的娛樂性特點，讓學生樂于主動參與，發(fā)揮學生的主觀能動性來積極地學習籃球知識與技能。體育游戲的娛樂性特點能夠有效也是調節(jié)教學與訓練氛圍的重要特性，是體育游戲廣泛應用于體育教學與體育訓練活動中最主要的優(yōu)勢。

3.3 公平性特點

公平性是競技體育所具備的最基本的特征，尤其是在籃球項目中，有關公平的籃球規(guī)則越來越多且越來越規(guī)范，是其公平性完美體現(xiàn)。并且在現(xiàn)代籃球競賽中，場上裁判也由兩名增加到了三名的配置，是競賽公平的最大保障。游戲的規(guī)則可以保證游戲順利公正地進行，保持學生之間的和諧相處的關系，并且與籃球競賽中的公平性能夠產生高度融合，能夠讓學生主動服從合理的行為規(guī)范，培養(yǎng)學生良好的規(guī)則意識。

3.4 競爭性特點

體育游戲大多會有勝負判別，學生為了獲得游戲的勝利會竭盡全力爭得第一，競技體育與訓練的直接目的就是獲得更好的競賽成績與名次，需要學生具備一定的競爭意識。所以在體育游戲中促進學生競爭意識的發(fā)展對籃球訓練有著積極的意義，學生在爭奪第一的過程中能夠逐漸發(fā)展出頑強、堅持不懈的優(yōu)秀意志品質，這也是現(xiàn)代社會對新時代人才所需要的競爭性要求。

4 籃球訓練中體育游戲的應用方式

4.1 訓練前的應用

籃球訓練的負荷與強度通常較大，并且有一定的對抗性，為了避免訓練中的運動損傷，通常會在訓練正式內容開始前做充分的熱身活動，然而學生的訓練時間有限，體育訓練也提倡較高的訓練效率，所以熱身活動的時間就極為寶貴，體育訓練開始追求內容的精細化。如果將過多的時間用在常規(guī)熱身活動上，對學生的訓練積極性會造成一定的不良影響，會覺得訓練的效率較低，浪費時間，容易對熱身活動產生敷衍的態(tài)度。所以在訓練前設計一些有趣味性并且針對性明顯的體育游戲能夠對學生產生良好的引導作用，結合訓練內容的游戲可以讓學生快速進入訓練狀態(tài)，提高訓練效率。

4.2 訓練中途的應用

在學生對籃球運動的參與原因調查中，能夠明顯看出學生最喜愛參與籃球運動的原因是它開放性的運動模式，除了比賽、訓練時間，也可以利用自己的閑暇時間進行運動練習，有多種參與的形式。體育游戲的應用同樣有多樣化的形式，可以是單人的、雙人的、整個團隊的游戲，也可以是運球、投球、傳球和戰(zhàn)術跑位的游戲。形式與內容多樣化的體育游戲遠比單一枯燥的熱身訓練更對訓練隊員有吸引力。但是體育游戲在訓練中途的應用中要做要勞逸結合、張弛有度，避免長時間的大強度身體活動對訓練隊隊員造成的負面影響與身體損傷。

4.3 訓練結束的應用

籃球項目的特點決定了在訓練中的負荷量處于較高的水平，在籃球高強度的訓練后，學生的身心都會感到疲勞，此時安排適量的體育游戲可以對學生的身心達到放松的效果，并且逐漸引導學生的情緒慢慢恢復至平緩狀態(tài)，避免學生在訓練前后情緒波動較大造成的精神衰弱與失調。在籃球訓練結束階段的應用主要是依靠體育游戲的娛樂性，來達到籃球訓練的整體平衡[4]。

5 籃球訓練中體育游戲實踐與應用需要克服的難題

5.1 體育游戲的風險管控

安全問題是體育教學、體育訓練活動中的首要問題，在籃球訓練中，如果游戲設計不合理，常會出現(xiàn)學生注意力不集中與嬉戲打鬧的現(xiàn)象。學生在打鬧的過程中出現(xiàn)的一些身體擦傷、扭傷是經常出現(xiàn)的問題，但是這卻是訓練組織管理的失誤與教練員的失責，若是不引起注意可能會導致較為嚴重的安全事故發(fā)生，會直接影響到后續(xù)的訓練工作開展。所以對體育游戲設計與管理過程的風險管控是體育游戲實踐與應用需要注意的重要問題[5]。

5.2 體育游戲的針對性

體育游戲的設計需要對其訓練對象的年齡、性別、身體能力、專業(yè)性等方面做出針對性設計。在對部分籃球訓練實踐活動進行觀察后發(fā)現(xiàn)，部分教練員由于對體育游戲的特性了解不足，沒有充分的認知，在實施開展過程中沒有注意到學生年齡階段與體育游戲的結合，多次將大學生籃球訓練游戲與小學生籃球訓練游戲相混淆，或是將具有一定專業(yè)性的體育游戲和十分基礎的體育游戲相混淆。體育游戲與籃球訓練相同，都有一定的階梯性，由學生的身體素質水平、專項技能水平劃分出的由高到低的階梯。如果體育游戲設置的階梯性高于現(xiàn)階段學員的水平，那么很容易在開展過程中發(fā)生或多或少的安全隱患，如果體育游戲設置的階梯性低于現(xiàn)階段學員的水平，那么活動開展所收獲到的成效則不足以匹配所耗費的時間與精力。所以廣大訓練隊與教練員在應用前要對體育游戲有深入的認知，處理好體育游戲的針對性問題。

5.3 教練員對體育游戲的設計能力

在籃球訓練中，教練員通常對自身的專項素質與教學水平較為重視，對體育游戲的設計能力不夠重視，導致籃球訓練中的體育游戲設計不夠完善。在實際開展過程中，學生的安全隱患、活動監(jiān)管、臨時處理等產生問題后，都是較難解決的問題。

5.4 體育游戲的內容、方式落后

現(xiàn)階段體育游戲的方式已經長時間沒有系統(tǒng)性的更新，大多數(shù)體育教育工作者都是依靠自身專業(yè)性來更新體育游戲內容。從內容與方式方面分析，現(xiàn)階段的體育游戲缺乏一定的腦力鍛煉環(huán)節(jié)，并且沒有利用好先進的信息化技術手段。亟待更新的體育游戲內容與方式成為目前體育游戲發(fā)展需要解決的重要問題之一，在系統(tǒng)性解決問題之前，這也是目前籃球訓練中體育游戲實踐與應用需要攻克的難題。

6 教練員對體育游戲實踐與應用需要掌握的重點

6.1 選擇內容能夠激發(fā)學生練習的興趣

籃球訓練過程中需要重復多次的練習形成肌肉記憶，在長期重復訓練動作中，學生會逐漸感受到訓練的枯燥乏味。這就需要教練員選擇好體育游戲的內容，利用體育游戲的娛樂性、趣味性讓學生重拾參與興趣。通常在籃球訓練的身體素質訓練中，讓學生身體最疲憊、也是內容最枯燥乏味的訓練內容，常規(guī)的身體素質訓練動作簡單、運動負荷大、形式單一，學生無法形成較強的積極性，訓練質量與效果很難達到預期標準。在這時采用體育游戲的訓練方式能夠充分調動學生練習積極性。例如在發(fā)展身體下肢力量時，進行單足跳接力、扎馬步比賽、立定跳遠飛行棋等游戲；在發(fā)展上肢力量時，進行雙手傳球比遠、遠距離投球比賽等；發(fā)展身體靈活性與反應能力時，進行運球障礙跑、反口令練習等，都是能夠在籃球訓練中取得積極成效的體育游戲內容[6]。

6.2 游戲的選擇與籃球訓練的內容相結合

籃球訓練的內容通常包括技術訓練、戰(zhàn)術訓練、個人訓練、多人配合訓練、體能訓練等，訓練中的體育游戲內容選擇需要結合訓練內容，與正式訓練內容相呼應、吻合，得到相互促進的作用，發(fā)揮出“1+1＞2”的正向作用。例如在實際訓練中設計的連續(xù)打板練習，能夠與籃板球訓練相結合，讓學生主動思考技術要領，培養(yǎng)學生的空間意識與起跳時機掌握；雙人包夾中保護球的游戲，發(fā)展控球學生的運球水平與其他學生的搶斷能力。以體育游戲強烈的吸引力讓學生積極主動參與到訓練內容中，在后續(xù)訓練中能夠形成主動學習、主動思考的良好訓練習慣，形成對學生主觀能動性的正向遷移。

6.3 體現(xiàn)科學訓練理念

各個年齡階段的學生對籃球項目都有較強的興趣，在籃球訓練中應用體育游戲時，要體現(xiàn)出科學的訓練理念，讓學生對籃球訓練甚至是體育訓練產生深刻的認知。讓學生對于合作關系以及競爭關系有著更加清晰的認知，這樣不僅能夠穩(wěn)步提升學生對于籃球知識的掌握程度，也對學生道德品質的發(fā)展產生了良性影響。教練員的科學訓練理念會影響到學生往后長期的訓練活動，是對學生終身體育素養(yǎng)的積極發(fā)展。

6.4 突出學生的主體性

籃球訓練的時間是極為有限的，但是學生籃球技能的發(fā)展需要有長期的練習為基礎，所以在訓練活動中要體現(xiàn)學生的主體性，體育游戲的實踐應用同樣如此。學生的主體性得到保證后，能夠讓學生能夠在自主探究中提升自身的對于籃球知識與籃球技能的掌握程度，全方位的提高學習效率。學生學會主動學習、主動探索甚至是主動進行研究，在脫離本階段訓練后，也能夠讓學生保持較高的專業(yè)性與競技水平，是實現(xiàn)學生在籃球項目可持續(xù)發(fā)展的重要方式，能夠延長學生的運動壽命。