亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        小卡片

        2022-11-22 11:49:46
        黨員干部之友 2022年1期
        關(guān)鍵詞:高血壓

        備 忘 錄

        我國的世界灌溉工程遺產(chǎn)有哪些? (上)

        在摩洛哥馬拉喀什召開的國際灌排委員會第72屆執(zhí)行理事會上,2021 年度(第八批)世界灌溉工程遺產(chǎn)名錄公布,中國江蘇省里運(yùn)河-高郵灌區(qū)、江西省潦河灌區(qū)、西藏自治區(qū)薩迦古代蓄水灌溉系統(tǒng)3 個工程全部申報成功。至此,我國的世界灌溉工程遺產(chǎn)已達(dá)26 處。

        ●2014 年入選

        東風(fēng)堰:位于四川省樂山市夾江縣境內(nèi),是一座以農(nóng)業(yè)灌溉為主,兼有城市防洪、發(fā)電及城鄉(xiāng)工業(yè)、生活供水、城市環(huán)保功能的水利工程。

        通濟(jì)堰:位于浙江省麗水市蓮都區(qū)碧湖鎮(zhèn)堰頭村邊,建于南朝蕭梁天監(jiān)四年。

        木蘭陂:位于福建省莆田市區(qū)西南5 公里的木蘭山下。始建于北宋,至今仍保存完整并發(fā)揮其水利效用。

        紫鵲界梯田:位于湖南省婁底市新化縣水車鎮(zhèn),梯田成型已有2000 多年歷史。

        ●2015 年入選

        諸暨桔槔井灌工程:位于浙江省諸暨市趙家鎮(zhèn),這種桔槔提水井灌的灌溉方式最早可追溯至南宋,至今仍在泉畈等村使用。

        壽縣芍陂:位于安徽省壽縣南,是春秋時期楚相孫叔敖主持修建的水利工程,2000 多年來,一直發(fā)揮著不同程度的灌溉效益。

        它山堰:位于浙江省寧波市鄞州區(qū),是中國水利史上首次出現(xiàn)的塊石砌筑的重力型攔河滾水壩。

        備 忘 錄

        我國的世界灌溉工程遺產(chǎn)有哪些? (中)

        ●2016 年入選

        鄭國渠:位于陜西省涇陽縣境內(nèi)涇河北岸,于公元前246 年由韓國水工鄭國在秦國主持興建,開引涇灌溉之先河。

        槎灘陂:位于江西省泰和縣。南唐周矩父子始建,至今仍發(fā)揮著灌溉效益。

        太湖溇港:位于浙江、江蘇境內(nèi)的太湖流域內(nèi)。始建于春秋時期,北宋時形成了完善的溇港水利體系。

        ●2017 年入選

        寧夏古灌區(qū):位于今寧夏回族自治區(qū)的古代引黃灌區(qū),創(chuàng)始于西漢。如今,灌區(qū)總灌溉面積達(dá)到800多萬畝。

        漢中三堰:位于陜西省漢中市,建于西漢初年,是中國古代漢中引褒水灌溉農(nóng)田的一項水利工程。

        黃鞠灌溉工程:位于福建省寧德市蕉城區(qū)霍童鎮(zhèn),隋朝時興建,左右岸兩處灌溉工程渠系長十多公里。

        ●2018 年入選

        都江堰:位于四川省成都市都江堰市,坐落在成都平原西部的岷江上,始建于秦昭王末年,是全世界迄今為止,年代最久、唯一留存、仍在一直使用、以無壩引水為特征的宏大水利工程。

        靈渠:位于廣西壯族自治區(qū)興安縣境內(nèi),于公元前214 年鑿成通航,是世界上最古老的運(yùn)河之一。

        姜席堰:位于浙江省龍游縣后田鋪村,相傳為元朝至順年間所建,其采用的在河道上利用沙洲堰壩組成為一體的筑堰技藝,在中國治水史上十分罕見。

        備 忘 錄

        我國的世界灌溉工程遺產(chǎn)有哪些? (下)

        長渠:位于湖北省襄陽市南漳縣。始掘于春秋中期、戰(zhàn)國晚期。現(xiàn)已發(fā)展成為以三道河大型水庫為主水源,各級干支渠道為脈絡(luò)的“大、中、小”相配套的農(nóng)業(yè)灌溉系統(tǒng)。

        ●2019 年入選

        河套灌區(qū):位于內(nèi)蒙古自治區(qū)巴彥淖爾市,是中國設(shè)計灌溉面積最大的灌區(qū)。灌區(qū)遠(yuǎn)在秦漢時代就開始挖渠。

        千金陂:位于江西省撫州市撫河干流上,始建于唐咸通九年,是中國現(xiàn)存規(guī)模最大的重力式干砌石江河制導(dǎo)工程。

        ●2020 年入選

        天寶陂:位于福建省福州市福清市龍江街道觀音埔村。始建于唐天寶年間,是閩東地區(qū)現(xiàn)存最古老的大型水利工程。

        龍首渠引洛古灌區(qū):位于陜西省渭南市境內(nèi)。龍首渠開鑿于西漢時期。

        金華白沙溪三十六堰:位于浙江省金華市白沙溪上。東漢建武年間開建,整個工程覆蓋了白沙溪全部流域,至今仍有19 座堰在發(fā)揮作用。

        桑園圍:位于廣東省佛山市,始建于北宋徽宗年間,是中國古代最大的基圍水利工程。

        ●2021 年入選

        里運(yùn)河-高郵灌區(qū):位于江蘇省高郵市,里運(yùn)河肇始于春秋時期的邗溝。

        潦河灌區(qū):位于江西省潦河流域,興建于唐代,是江西省興建最早的多壩引水灌區(qū)。

        薩迦古代蓄水灌溉系統(tǒng):位于西藏自治區(qū)日喀則市,是目前為止海拔最高的世界灌溉工程遺產(chǎn)。

        生活貼士

        科學(xué)“流言榜”(六十八)

        輸液可以預(yù)防腦中風(fēng)?

        來源:有說法稱,定期輸液可以擴(kuò)張血管,有效預(yù)防腦中風(fēng)。

        真相:這種說法是不科學(xué)的,目前還沒有足夠證據(jù)證明定期輸液可以預(yù)防腦中風(fēng)。輸液用的一般是活血化瘀的中藥注射劑,或者西藥中的擴(kuò)血管藥物,其作用是暫時性地擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度、增加循環(huán)血容量、改善腦灌注,只會起到短暫的治療作用,不可能永久疏通血管,預(yù)防腦中風(fēng)。并且,這些藥物作用于血管,等于提前透支了血管的擴(kuò)張能力,等真正出現(xiàn)腦梗死等癥狀需要輸液時,往往會出現(xiàn)藥物耐受,導(dǎo)致治療效果欠佳,甚至錯失真正的搶救治療良機(jī)。

        高血壓是遺傳疾病,預(yù)防也沒有用?

        來源:有說法稱,高血壓是遺傳疾病,父母一方或雙方于較年輕時發(fā)生高血壓,其子女未來發(fā)生高血壓的風(fēng)險會顯著升高,預(yù)防也沒有用。

        真相:高血壓雖然是遺傳性的疾病,但它是可以預(yù)防的,健康的生活方式可以推遲高血壓的發(fā)病年齡,減少降壓藥的服用種類和用量,預(yù)防一部分高血壓的并發(fā)癥。高血壓雖然和遺傳有關(guān)系,但也和很多其他環(huán)境因素相關(guān)。建立良好的生活習(xí)慣,可以降低發(fā)生高血壓的風(fēng)險,預(yù)防及推遲高血壓的發(fā)病。對于有高血壓家族遺傳基因的人,應(yīng)更注意保持健康的生活方式。

        專家坐診

        合理膳食助睡眠(上)

        優(yōu)質(zhì)的睡眠可以增強(qiáng)人體的抵抗力,使我們保持良好的精神狀態(tài)。反之,如果睡眠不足則會給我們身體帶來很大危害。如果長期失眠,不僅影響容貌、心情、日常記憶力,還會削弱人體免疫系統(tǒng)功能,增加高血壓、糖尿病以及心血管疾病的患病風(fēng)險。因此,如何改善睡眠成了大家尤為關(guān)注的話題。

        那么,如何通過調(diào)理飲食改善睡眠呢?首先應(yīng)注意避免以下幾個方面:

        避免咖啡因的過度攝入:咖啡因是一種黃嘌呤生物堿化合物,是一種中樞神經(jīng)興奮劑,能夠暫時驅(qū)走睡意幫助恢復(fù)精力。日常生活中喝的咖啡、茶中都含有咖啡因,適度飲用有助于提神,但不建議不規(guī)律且無限制地飲用,特別是睡前更應(yīng)盡量避免。除咖啡與茶外,還應(yīng)注意隱形咖啡因的攝入,如巧克力、可樂等。

        避免辛辣刺激、脹氣的食物:辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣刺激的食物,豆類、土豆、地瓜、芋頭等容易脹氣的食物,進(jìn)食過多會導(dǎo)致胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。

        避免飲食過飽:進(jìn)食過多不僅會增加肝臟及消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),造成體內(nèi)代謝失調(diào)、消化功能減退及免疫系統(tǒng)功能下降,還會導(dǎo)致肥胖,繼而引發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等一系列慢性疾病。尤其是晚飯吃得過飽,不僅會使胃腸道負(fù)擔(dān)增加,還容易使人難以入眠。

        專家坐診

        合理膳食助睡眠(下)

        其次,應(yīng)注意合理膳食,可根據(jù)自身實(shí)際情況適當(dāng)多選用有助于睡眠的食物。比如:

        富含色氨酸的食物:色氨酸是一種必需氨基酸,能使人心情愉悅,減緩神經(jīng)活動,屬于天然的安眠藥。它影響著人體褪黑素的分泌,褪黑素是一種誘導(dǎo)自然睡眠的體內(nèi)激素,可以改善睡眠質(zhì)量。色氨酸含量較豐富的食物有小米、牛肉、雞蛋、牛奶、大豆及其制品。

        富含鈣、鎂的食物:鈣攝入不足時會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀,引起失眠。而鎂能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉活動,具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、解除疲勞的作用。因此,日常生活中應(yīng)注意鈣、鎂的攝入,如牛奶、蝦皮、豆類等食物中含鈣較為豐富,而深綠色帶葉蔬菜(菠菜、芹菜葉等)、粗糧(蕎麥、高粱、玉米等)、堅果(黑芝麻、杏仁等)、豆類等含鎂較為豐富。

        富含B 族維生素的食物:B 族維生素能夠輔助增強(qiáng)人體的消化吸收功能,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)健康,在人體情緒和精神健康方面起著重要的作用,而且能夠幫助人體獲得色氨酸。富含B 族維生素的食物包括粗糧、大豆及其制品、肉魚蛋奶類、蔬菜等。

        除注意飲食外,我們還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉。合理膳食、吃動兩平衡,才能讓我們吃得香,睡得更棒。

        (王 倩/輯)

        生活貼士

        如何預(yù)防煤氣中毒? (上)

        一、什么是煤氣中毒

        一氧化碳俗稱煤氣,煤氣中毒即為一氧化碳中毒。一氧化碳主要存在于煤氣中,為無色、無味的氣體。一氧化碳經(jīng)呼吸道進(jìn)入血液與血紅蛋白結(jié)合,形成穩(wěn)定的碳氧血紅蛋白。一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣與血紅蛋白親和力的200 多倍,能使紅細(xì)胞失去攜氧功能,同時,碳氧血紅蛋白的解離速度約是氧合血紅蛋白解離速度的1/300,易造成碳氧血紅蛋白在體內(nèi)蓄積,從而導(dǎo)致人體無法正常呼吸。當(dāng)人意識到一氧化碳中毒時,往往為時已晚,因?yàn)橹淙梭w運(yùn)動的大腦皮層最先受到麻痹,使人無法自主運(yùn)動,因此,一氧化碳中毒者往往無法進(jìn)行有效自救。

        二、高發(fā)現(xiàn)場

        煤氣中毒多發(fā)生于家中,常見于冬天用煤爐取暖,家用燃?xì)庑孤褂靡夯瘹鉄崴飨丛钑r,門窗緊閉,通風(fēng)不良時容易發(fā)生。

        三、現(xiàn)場環(huán)境風(fēng)險

        1.發(fā)生煤氣中毒后,應(yīng)將中毒者迅速帶離中毒環(huán)境,并用濕毛巾捂住口鼻自我防護(hù)。

        生活貼士

        如何預(yù)防煤氣中毒? (下)

        2.若發(fā)現(xiàn)有煤氣泄漏時,切勿觸動任何電器開關(guān);切勿使用火柴或打火機(jī);切勿在室內(nèi)使用手機(jī);切勿開啟任何煤氣用具;切勿用明火檢漏,以防引起爆炸。

        四、正確的預(yù)防措施

        1.在冬季用煤爐取暖時,煤爐首先要裝上煙筒,并檢查煤爐和煙筒是否漏氣,煙道有無堵塞,是否通暢,并根據(jù)當(dāng)?shù)仫L(fēng)向確定排煙方向,以防倒灌風(fēng)。

        2.俗話說,“寧可冷清清,不能煙熏熏”。晚上睡覺,不要堵上爐火的風(fēng)門,屋內(nèi)要設(shè)通風(fēng)口,注意室內(nèi)空氣流通。

        3.剛剛生著的煤爐,最容易產(chǎn)生一氧化碳,應(yīng)及時打開窗戶通風(fēng),等爐火著旺后,再封火,切不可用濕煤封火。封火后對燃燒未盡的爐灰,應(yīng)及時清理。

        4.家庭用火炕取暖,要注意火炕的密封情況,做到不漏氣,排煙順暢。

        5.要做到定期檢查煙筒是否漏氣,是否堵塞。長時間?;鹪偕饡r,一定要檢查煙筒,確保自身安全。

        6.不要將燃?xì)鉄崴靼惭b于密閉浴室或通風(fēng)不良處。

        猜你喜歡
        高血壓
        《全國高血壓日》
        全國高血壓日
        高血壓用藥小知識
        中老年保健(2021年5期)2021-08-24 07:07:16
        如何應(yīng)對難治性高血壓?
        說說高血壓這件事兒
        這些高血壓的治療誤區(qū)你知道嗎
        這些高血壓的治療誤區(qū)你知道嗎
        如何把高血壓“吃”回去?
        高血壓,并非一降了之
        探討中醫(yī)藥對高血壓防治的作用及實(shí)踐
        亚洲成a人v欧美综合天堂| av无码电影一区二区三区| 久久久精品国产亚洲av网不卡| 人妻久久一区二区三区| 337p人体粉嫩胞高清视频| 伊人色综合九久久天天蜜桃| mm在线精品视频| 国产精品国产三级国产专区50| 免费无遮挡无码永久在线观看视频 | 在线小黄片视频免费播放 | 国产私人尤物无码不卡| 亚洲色欲色欲www在线播放| 日本a在线免费观看| 国产午夜激情视频在线看| 久久亚洲av无码精品色午夜| 国产成人无码一区二区在线观看 | 日本一区二区精品高清| 中国丰满熟妇xxxx性| av超碰在线免费观看| 国产精品一区二区三区女同| 久久久久亚洲av无码a片| 国产美女久久精品香蕉69| 国产精品九九久久一区hh| 国产精品美女一区二区av| 久久综合香蕉国产蜜臀av| 少妇人妻偷人精品一区二区| caoporon国产超碰公开| 日本亚洲中文字幕一区| 国产av一区二区三区传媒| 午夜三级网| 亚洲一区二区三区资源| 亚洲国产精品久久久久久无码| 亚洲欧洲无码一区二区三区| 亚洲无码vr| 青青河边草免费在线看的视频| 男女后进式猛烈xx00动态图片| 国产精品无码Av在线播放小说| 国产精品女同二区五区九区| 天天做天天摸天天爽天天爱| 超薄肉色丝袜一区二区| 亚洲一级av大片在线观看|