亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        健康細節(jié)之“藥食本同源”

        2022-11-21 11:03:03王和億
        青春期健康 2022年17期
        關(guān)鍵詞:營養(yǎng)血糖糖尿病

        文/王和億

        食物是人類生存所必須攝入的含有營養(yǎng)素的物質(zhì)。食物除保證人體的生理需要,供應人體營養(yǎng)和熱能,保證人類生存外,還有另一個重要的作用,就是預防和治療疾病,即食物的藥用價值。

        “藥食同源”,指食物在食與藥之間存在著轉(zhuǎn)換角色的關(guān)系,根據(jù)其食用目的和所產(chǎn)生的食療保健作用的不同,以其充饑則為食,以其輔助治療則謂藥。所謂“是藥三分毒”,以食物為藥具有衛(wèi)生、安全、兼具營養(yǎng)等特點。在中醫(yī)著名的食療方中,如“天生白虎”方中的西瓜取汁與甘蔗、梨、荸薺、生藕等果品制成的五汁保健飲料,不僅能補充體內(nèi)水分,還能補充營養(yǎng)素,如維生素和礦物質(zhì)及能量物質(zhì)等,具有清熱生津、消暑解渴的功效,適合用于治療中暑或高熱、大汗、大渴等導致的脫水病癥。

        近年來,隨著世界各國食品和醫(yī)學研究的迅速發(fā)展、食品營養(yǎng)資源的開發(fā)和利用,人們已獲得越來豐富的食物,也更加重視食療,以食物來達到養(yǎng)生的目的已成為很多人的共識。

        食物越多樣化大腦越年輕。日本國立長壽醫(yī)療研究中心的一個研究小組發(fā)現(xiàn),在生活中吃的食物多樣化,可有效地預防大腦萎縮和衰老。

        西藍花防癌抗癌。法國和美國科學家發(fā)現(xiàn),西蘭花不光維生素和礦物質(zhì)含量豐富,還有殺死導致胃癌的幽門螺桿菌的神奇功效,對于防治胃癌、乳腺癌等效果尤佳。

        核桃降血脂。美國佐治亞大學家庭與消費者科學院的營養(yǎng)科學家發(fā)現(xiàn),食用樹生堅果(如核桃)能顯著改善膽固醇水平。

        開心果減重護血管。近期,美國加利福尼亞大學圣迭戈分校研究人員發(fā)現(xiàn),開心果還能起到助力健康減肥的作用。每天吃43g 開心果的人,在減肥的同時血壓也保持在較低水平。開心果吃對了既可穩(wěn)血糖,還能護血管。

        小米控血糖?!稜I養(yǎng)前沿》發(fā)表兩項研究表明,吃小米可以降低患2 型糖尿病的風險,并有助于控制糖尿病患者的血糖水平。常吃小米與總膽固醇、甘油三酯和體重指數(shù)(BMI)降低相關(guān),有助于降低心血管疾病風險。研究作者之一、英國雷丁大學Ian Givens 教授研究時發(fā)現(xiàn),將小米作為日常飲食的主食,具有許多健康益處。

        豆醬減少肌肉流失。日本京都府立醫(yī)科大學研究生院內(nèi)分泌和代謝內(nèi)科的研究小組發(fā)現(xiàn),平時食用豆醬多的女性糖尿病患者,與非豆醬飲食習慣的患者相比,肌肉減少癥的患病率明顯降低。

        猜你喜歡
        營養(yǎng)血糖糖尿病
        糖尿病知識問答
        中老年保健(2022年5期)2022-08-24 02:35:42
        糖尿病知識問答
        中老年保健(2022年1期)2022-08-17 06:14:56
        細嚼慢咽,對減肥和控血糖有用么
        一吃餃子血糖就飆升,怎么辦?
        糖尿病知識問答
        中老年保健(2021年5期)2021-08-24 07:07:20
        糖尿病知識問答
        夏季給豬吃點“苦”營養(yǎng)又解暑
        這么喝牛奶營養(yǎng)又健康
        營養(yǎng)Q&A
        幸福(2018年33期)2018-12-05 05:22:46
        妊娠期血糖問題:輕視我后果嚴重!
        媽媽寶寶(2017年3期)2017-02-21 01:22:30
        欧美村妇激情内射| 亚洲av一区二区网址| 日韩女优视频网站一区二区三区| 激情视频在线播放一区二区三区| 久久国产精品免费专区| av中文字幕一区不卡| 末成年女a∨片一区二区| 麻豆AⅤ无码不卡| 久久视频在线视频精品| 日本在线一区二区三区视频| 欧洲美女黑人粗性暴交视频| 精品人妻伦九区久久aaa片69| 中文岛国精品亚洲一区| 极品少妇一区二区三区| 极品人妻少妇av免费久久| 挺进朋友人妻雪白的身体韩国电影 | 久久久亚洲成年中文字幕| 后入丝袜美腿在线观看| 色偷偷av男人的天堂| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊| 亚洲五月激情综合图片区| 亚洲一区二区三区精彩视频 | 亚洲中文字幕在线第二页| 日日干夜夜操高清视频| 久久久久国产亚洲AV麻豆| 99久久亚洲精品加勒比| 五月婷婷开心六月激情| 极品老师腿张开粉嫩小泬| 色先锋av资源中文字幕| 亚洲 日韩 在线精品| 国产精品后入内射日本在线观看| 内射干少妇亚洲69xxx| 成人做爰69片免费看网站| 亚洲双色视频在线观看| 美女视频在线观看亚洲色图 | 亚洲无码激情视频在线观看 | 国产精品美女久久久久浪潮AVⅤ| 日本在线一区二区三区视频观看| 国产成人亚洲精品| 无遮挡中文毛片免费观看| 国产一区二区中文字幕在线观看|