◎文/白成昆

我會(huì)打乒乓，算是“家學(xué)淵源”。爸爸以前是體育老師，每到周末他都會(huì)用自行車馱著我，帶我去他教書的小學(xué)打乒乓。后來(lái)爸爸工作調(diào)動(dòng)，我慢慢長(zhǎng)大、結(jié)婚、生子，每天像是被生活推著走，一眨眼的工夫，人就退休了，手邊多出大把的時(shí)間。

我在退休前就想好了，重拾兒時(shí)愛好——打乒乓?？墒峭诵莺蟮谝粦?zhàn)，我就輸?shù)靡凰?。?duì)手老哥快八十歲，下盤很穩(wěn)，眼神很準(zhǔn)，扣殺有力，讓我這個(gè)剛跨進(jìn)花甲行列的人招架不住。結(jié)束比賽，老哥還好心地安慰我，說(shuō)我是有底子的，只是長(zhǎng)久沒(méi)練，身體狀態(tài)太“緊繃”了。

回去以后，我細(xì)細(xì)琢磨這話，后來(lái)再上場(chǎng)練習(xí)，我也一直將“緊繃”二字記在心里，通過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐，越來(lái)越覺(jué)得他說(shuō)的在理。

打乒乓球，如果說(shuō)難，其實(shí)它很好入門；如果說(shuō)易，卻需要注意的細(xì)節(jié)又非常多。我們這些業(yè)余球友，由于極少得到專業(yè)指導(dǎo)，打球多是憑自己的感覺(jué)，由于本能的對(duì)“來(lái)球”恐懼，比如擔(dān)心接不好球，或者接過(guò)去的球質(zhì)量不高，身體始終處于緊繃的狀態(tài)。

表現(xiàn)在握拍緊，身體站得過(guò)直，肌肉僵硬，揮拍動(dòng)作過(guò)大，引拍與擊球速度等速等，無(wú)論是準(zhǔn)備階段、移動(dòng)時(shí)候、還是引拍時(shí)身體都不能松弛下來(lái)，擊球看似力量很大，結(jié)果卻是無(wú)力，最后導(dǎo)致球拉不轉(zhuǎn)，漏球、打飛等情況。這里面有初學(xué)打球動(dòng)作不熟練的問(wèn)題，更重要的是沒(méi)有做到“松緊有度”。

要解決過(guò)度緊張的問(wèn)題，是有竅門的：引拍時(shí)肌肉要適度放松，揮拍擊球的時(shí)候加速發(fā)力，在準(zhǔn)備階段和移動(dòng)的時(shí)候身體要有一定的彈性。做到這一點(diǎn)其實(shí)很簡(jiǎn)單，你只要做到雙膝自然彎曲，身體保持前傾，重心在兩只腳的前腳掌上就行。只有做到一引一擊，一松一緊，才能使得動(dòng)作有節(jié)奏和舒展，擊球的效果才會(huì)好。

如今，我已經(jīng)能較好地調(diào)整心態(tài)，慢慢找回了乒乓球的節(jié)奏感，我也越來(lái)越喜歡這項(xiàng)久違重逢的運(yùn)動(dòng)了。