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        鈒鏤銀盤盛蛤蜊,鏡湖莼菜亂如絲

        2022-11-16 11:48:43◎楊
        養(yǎng)生月刊 2022年10期

        ◎楊 璞

        鈒鏤銀盤盛蛤蜊,

        鏡湖莼菜亂如絲。

        鄉(xiāng)曲近來佳此味,

        遮渠不道是吳兒。

        ——唐·賀知章《答朝士》

        【古詩今譯】

        金銀嵌飾的銀盤盛放著蛤蜊,產(chǎn)自鏡湖的莼菜如絲一般散亂在湯面上。這些近年來流行于北方長安的美味佳肴,為何不說它們本來是來自吳越的呢?

        【詩詞賞析】

        賀知章(659—744),字季真,號(hào)四明狂客,唐越州(今紹興)永興(今浙江蕭山)人。賀知章詩文以絕句見長,除祭神樂章、應(yīng)制詩外,其寫景、抒懷之作風(fēng)格獨(dú)特,清新瀟灑,《詠柳》《回鄉(xiāng)偶書》兩首詩是其中的代表作,膾炙人口,千古傳誦。

        賀知章在長安做了國子監(jiān)四門博士后,一批朝臣在背后嘲笑他是“南金復(fù)生中土”。意思是他雖長于南方,在南方并不算怎么樣,而在北方這樣的環(huán)境里,倒是發(fā)出了金子那樣的光彩!有人把此話傳給賀知章,于是其作詩“回敬”他們,這首詩就叫《答朝士》。

        “鈒鏤銀盤”指貴族使用的飾有金質(zhì)的銀盤?!案蝌邸笔且环N海鮮,上品出自浙江明州(今寧波)和越州,明州的蛤蜊在唐代是貢品,每年派人運(yùn)送至京師長安。賀知章年輕時(shí)常在家鄉(xiāng)的埭上河中摸蛤蜊吃,味極鮮美。

        “鏡湖”即今紹興鑒湖,以大禹在會(huì)稽山下鑄鏡的傳說而得名?!拜徊恕笔且环N生長在南方水鄉(xiāng)味佳質(zhì)鮮的水生植物,鑒湖和湘湖(在今杭州蕭山)都種植莼菜,有的用作貢品。據(jù)說唐代時(shí)把鏡湖的莼菜根熬制成湯羹,作為一道名菜用在酒宴上。

        “鄉(xiāng)曲近來佳此味”,是指“東南一曲”的吳越地方,近年來把蛤蜊與莼菜作為佳肴?!皡莾骸狈褐改戏饺?。賀知章就是吳中四士之一,亦是吳兒?!罢谇笔侵副狈饺?,“渠水”在江北的射陽縣,另一在鄭縣之巴嶺?!安坏馈笔菫槭裁床徽f之意。最后兩句的意思是:現(xiàn)流行于北方長安的這些佳肴,你們?yōu)槭裁床徽f是來自吳越,而在別的地方對(duì)南方人故意挑剔呢?

        【養(yǎng)生解讀】

        蛤蜊在古代還是王公貴族的盤中餐,如今尋常人家也能吃到,而且價(jià)格也不是很貴。很多人都喜歡吃蛤蜊。蛤又叫蛤蜊,有蛤蜊、文蛤、西施舌等諸多品種,其肉質(zhì)鮮美無比,被稱為“天下第一鮮”“百味之冠”,江蘇民間還有“吃了蛤蜊肉,百味都失靈”之說。但你知道蛤蜊都有哪些養(yǎng)生保健功效嗎?吃蛤蜊又需要注意些什么呢?

        蛤蜊有三大食療功效

        很多人只知道蛤蜊味道鮮美,卻不知它有三大食療作用。這里為大家簡(jiǎn)要介紹一下。

        第一,為人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)。

        蛤蜊的營養(yǎng)特點(diǎn)是高蛋白、高微量元素、高鈣、少脂肪。蛤蜊中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,含有蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣,以及鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素,而且它的氨基酸種類組成及其配比較為合理,能很好地被人體消化吸收。食用蛤蜊可以為人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)身體健康。

        第二,有利于降低膽固醇。

        蛤蜊屬于貝類軟體動(dòng)物,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾塔7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用,有利于降低膽固醇,有助于預(yù)防高膽固醇血癥。

        第三,潤五臟,止消渴,開胃,解酒毒。

        據(jù)南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院食療藥膳門診主任中醫(yī)師王東旭介紹,宋代名醫(yī)唐慎微所著的《經(jīng)史證類備急本草》中記載蛤蜊有如下功效:潤五臟,止消渴,開胃,解酒毒,可以用于五臟陰虛、干咳、腰酸、失眠等多種燥熱癥狀的食療。

        吃蛤蜊盡量少喝啤酒 最好不要吃過夜的

        蛤蜊最好不要和啤酒等一起吃,以免誘發(fā)痛風(fēng)。蛤蜊屬于海鮮類的食品,不提倡食用過夜的。因?yàn)楦蝌郾旧砭褪呛缘?,寄生在里面的?xì)菌抗低溫的能力很強(qiáng),即使在冰箱里冷凍也并不能把細(xì)菌殺死。

        吃新鮮的蛤蜊也要充分加熱,建議是最好當(dāng)天吃完。由于蛤蜊性寒,一些脾胃虛寒者吃過之后容易出現(xiàn)拉肚子等癥狀,加之天熱,貝類更容易死亡和變質(zhì),因而食用就更要注意。保險(xiǎn)起見,對(duì)于黑色的內(nèi)臟部分盡量不要食用。

        選購蛤蜊要選擇張嘴換氣的

        買蛤蜊要選擇張嘴換氣的,這樣的活蛤蜊吃起來更鮮美,而且盡量選擇全身舒展的,吐沙比較均勻一些。不要選張開殼的,有些蛤蜊張開殼了,說明已經(jīng)死亡,這樣的蛤蜊炒熟后有股腥臭味,影響口感。因此在挑選蛤蜊時(shí)要特別注意。

        蛤蜊的清洗要仔細(xì)

        蛤蜊身體內(nèi)含有很多沙子,如何才能把蛤蜊清洗干凈呢?這里教大家一種方法,以供參考:首先,將蛤蜊放入一盆溫水中,并在溫水中加入鹽,用量根據(jù)盆里的水來定。這樣的做法可以模仿蛤蜊的生長環(huán)境,從而有利于其張開貝殼吐沙。一般靜置2~3 個(gè)小時(shí)就會(huì)看到多數(shù)蛤蜊把貝殼張開,而且水渾濁不清,這時(shí)候蛤蜊吐沙過程就完成了。如果想縮短吐沙時(shí)間,我們可以用手按一個(gè)方向攪動(dòng)盆內(nèi)的水,并且反復(fù)換水,這樣可以快速讓蛤蜊吐盡泥沙。

        蛤蜊蒸蛋有營養(yǎng)

        蛤蜊的做法有很多,到底是哪種做法更營養(yǎng)更健康呢?我國素有“無菜不蒸”的說法。蒸就是以蒸氣加熱,使調(diào)好味的原料成熟或酥爛入味。其特點(diǎn)是保持了菜肴的原形、原汁、原味,能在很大程度上保存菜的各種營養(yǎng)。蒸菜的口味鮮香,嫩爛清爽,形美色艷,而且原汁損失較少,又不混味和散亂,因而蒸菜適用面廣,品種多。蛤蜊這種營養(yǎng)豐富的美食也適合蒸,最經(jīng)典的莫過于蛤蜊蒸蛋了。而且,這道菜取材方便,簡(jiǎn)單易做。

        從中醫(yī)學(xué)的角度分析,雞蛋有滋陰潤燥的功效,與蛤蜊的潤五臟的功效很般配。從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度分析,雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B 族維生素,并且蛤蜊還含有降低膽固醇的物質(zhì),有利于更好地吸收雞蛋的營養(yǎng)。因此,兩者搭配非??茖W(xué)。

        這里為大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的做法:先準(zhǔn)備蛤蜊6~16 只,雞蛋2 個(gè),鹽、料酒、香油、蔥花、生姜適量。

        1.提前將蛤蜊用鹽水浸泡2小時(shí)以上(也可以在水里放入適量香油),讓其吐盡泥沙,用刷子將蛤蜊表面清洗干凈。

        2.水中放入姜片和料酒燒開,將蛤蜊煮至開口立即撈出,蛤蜊開口時(shí)間先后不一,要及時(shí)把開口的蛤蜊撈出來,不然就煮老了。

        3.將煮好的蛤蜊排放在蒸盤中,煮蛤蜊的水撈去姜片晾涼待用。

        4.雞蛋打散,加入鹽和涼至溫?zé)岬母蝌鬯{(diào)勻,雞蛋∶蛤蜊水=1∶1 倒入蒸盤。

        5.蒸盤上再覆蓋一個(gè)盤子或蒙上保鮮膜,冷水時(shí)放入蒸鍋,蒸10 分鐘左右,水開后轉(zhuǎn)為中火。

        6.蒸好以后的蒸蛋滴香油和蔥花即可。

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