一項研究顯示,所有運動都有助預防疾病,即使是“站起來”進行日?;顒?,包括家務、園藝、烹飪和淋浴等,也對心血管健康大有裨益。
該研究由美國加州大學圣地亞哥分校團隊主導,旨在分析日常生活活動對心血管疾病風險的影響,共計納入5416 名美國女性(年齡在63—97 歲之間)的體力活動,研究開始前她們均沒有心臟病。
研究中使用機器學習算法,將人們清醒時每分鐘的活動分為以下幾類:坐著、坐在車里、站著不動、日常生活運動、走路或跑步。研究發(fā)現(xiàn),與每天生活運動少于2 小時的女性相比,每天生活運動至少4 小時的女性患各種心血管疾病的風險概率:患心血管疾病風險降低43%;患冠心病風險降低43%;中風風險降低30%;因心血管疾病死亡風險降低62%。
對于老年人來說,大部分運動與日常生活有關,但可能不被視為體育活動。本次研究至少證明,在日常生活中多站立或離開椅子進行各種活動,就會幫助降低患心血管疾病的風險。