中醫(yī)的熱敷療法，就是用毛巾或凈布在熱水或熱藥液里浸濕后，輕輕擰出部分水液后，乘熱敷于人體患處的療法。熱敷法對(duì)氣滯血瘀證、寒濕證所引起的疼痛有較好的療效。老年人日常保健中，頭部熱敷，能起到明目健腦功效。

敷眼明目 用毛巾浸入燙手的熱水里，浸透折疊，取出擰至不滴水，乘熱敷于眼部，并用兩手隔熱毛巾輕輕按摩，待毛巾稍涼?？山嵩俜螅看螣岱?至3遍，每天1次。此法可有效增加眼部血流量，解除疲勞，保護(hù)視力，醒神明目，預(yù)防白內(nèi)障、老花眼。

敷枕健腦 把熱毛巾敷在頭后腦的枕部及兩側(cè)部位，交替熱敷3至4遍，每天1至2次。此法可加速血液循環(huán)，醒神健腦，提高反應(yīng)力和思維力，防治老年人頭暈、高血壓等。

提醒注意，熱敷溫度不可太高，以能忍受為宜：須長期堅(jiān)持熱敷，效果才會(huì)凸顯。

（摘自《民族醫(yī)藥報(bào)》）