李雷

頸椎病也被稱為頸椎綜合癥，是一種頸椎退行性病理變化，也是臨床常見病和多發(fā)病。頸椎病的臨床表現(xiàn)多樣化，且不同組織受到刺激或壓迫所表現(xiàn)的臨床癥狀也存在差異，結合臨床癥狀主要包括頸型、椎動脈型、神經根型、脊髓型和混合型，其中神經根型頸椎病的發(fā)病率高達50%～60%。隨著手機、電腦的普及，“低頭族”和久坐人員數(shù)量逐漸增加，使得頸椎病逐漸年輕化，疲勞、受涼等因素也會導致椎間盤突出。因此，對頸椎病加強認識有著必要性。以下帶大家了解頸椎病的相關知識。

正常人頸椎活動范圍有多大

頸椎前驅以及后身分別能達到45°，左右側傾斜角度以及旋轉都能達到45°，在人們頸椎環(huán)轉運動的過程中包括了前屈后伸、左右側屈、左右旋轉等動作，隨著人們年齡的增長頸部活動逐漸受限，并且導致向各個方向活動范圍縮小。

哪些人容易患頸椎病

年齡

年齡偏大的人員是出現(xiàn)頸椎病主要群體，隨著人們年齡增加，頸椎慢性疲勞會導致椎間盤變性以及彈性減弱，出現(xiàn)骨刺，韌帶增厚，這些退行性病理改變是導致頸椎病出現(xiàn)的重要因素，所以當前中老年群體患有頸椎病的比例逐漸增加。

職業(yè)因素

計算機操作員、打字員、會計、司機、教師、護士和其他辦公室工作人員成為頸椎病發(fā)生的主要群體，以上職業(yè)工作人員強度一般，不過由于工作姿勢不當，在長期低頭工作與久坐后易出現(xiàn)韌帶頸后肌群組織勞損，比如長期低頭會導致椎間盤受壓較大，而頭部長時間固定一個姿勢也會導致局部勞損。

睡眠和不良姿勢

在人的一生中，大約25%～30%的時間在睡眠中度過，如果枕頭過高、過低或者位置不合適，以及長期保持不良睡眠都易導致頸椎旁肌肉、韌帶以及關節(jié)平衡失調，而張力大的一側會由于疲勞問題發(fā)展成為勞損，再如存在反復落枕病史、長時間觀看書籍和電視節(jié)目的人也容易出現(xiàn)頸椎病。

頭部外傷史

由于慢性損傷或交通事故而導致的頸椎損傷可能誘發(fā)頸椎病，這一情況多見于年輕人。例如：在參加體育活動過程中，運動量過大導致頸部不適；軍事訓練中由于意外導致頸部創(chuàng)傷，由此造成椎間盤以及韌帶不能修復。

如何在日常生活與工作中預防頸椎病

頸椎病的出現(xiàn)會對人們生活質量造成一定影響，而當前也受到了越來越多的關注。結合實際情況，需要重視以下幾個方面：

其一，在人們看書和寫字的過程中需要保持正確姿勢，一般工作一小時需要活動一下頸椎，由此使肌肉放松。

其二，睡眠休息期間也需要保持良好的睡姿，保證枕頭高度合理，一般枕頭長度超過自己肩寬10～16 cm即可，高度為平臥時與自己拳頭高度相等，要求枕頭質地柔軟。

其三，需要減少抬提扛重物，駕駛車輛時避免急剎車。

其四，需要做好個人保暖的工作和防潮工作，避免長時間吹風扇或者空調，冬天外出需要佩戴圍巾，而夏季也要避免長期處于空調環(huán)境，否則可能由于受涼導致頸部肌肉痙攣，進而誘發(fā)頸椎病。

其五，在日常生活工作中加強頸部肌肉鍛煉，如游泳、打羽毛球緩解腰部背部肌肉酸痛，不僅能夠緩解疲勞還能鍛煉肌肉。

當前，很多辦公族都通過頸椎保健操讓自己頸部放松，要求十指交叉貼在后頸部反復搓揉100次，也可以雙手交叉貼緊頸部后側用力頂頭顱。如果長時間工作后建議離開崗位走動，先向左側活動頸部再向右側轉動，直到出現(xiàn)酸脹感，或者采取前后點頭的方法，并且俯視的過程中盡量向前伸長。

頸椎病需要開刀嗎

一些患者感覺自己頸椎受壓迫較大，認為需要通過手術治療，其實頸椎病多數(shù)無須開刀。早期的頸椎病通常要選擇保守治療方法，不過療程較長并且容易復發(fā)，一些患者會殘留癥狀，所以非手術治療需要長期并且反復進行。通常來說，非手術治療可以和多種治療方法配合使用，能夠有效緩解病情，減少藥物用量。如果需要口服藥物治療，通常選擇具有消炎鎮(zhèn)痛的藥物，并且服用肌肉放松以及營養(yǎng)神經藥物，而人們所說的保守治療一般就是進行手術。

頸椎病主要的治療方案有哪些

頸型主要通過牽引、推拿、理療、醫(yī)療體操、西式手法，以及傳統(tǒng)中醫(yī)中藥等方法進行處理，通常能夠達到良好的預后效果。

神經根型頸椎病通常選擇理療、推拿、牽引以及藥物治療等非手術方法，通過綜合治療可以進一步緩解癥狀，如果癥狀較為嚴重還需要服用抗炎靈、維生素B以及中草藥。如果需要手術治療主要是針對上肢放射性痛嚴重、肌肉萎縮、肌力減弱等患者。

椎動脈型主要選擇牽引、理療、頸圍等方法，并且采用抗凝療法，選用推拿以及西式手法治療，同時避免使用幅度較大的旋轉手法，進而避免牽拉血管或者神經導致的惡心眩暈等癥狀，如果伴有眩暈癥且椎動脈造影或者血管數(shù)字減影檢查嚴重，建議進行手術治療。

脊髓型同樣以非手術治療方法為主，不過需要在治療期間對病情變化密切關注，通常手術方法針對病程短并且癥狀較輕的患者，治療過程中也要避免過多使用牽引旋轉等手法，可以提供具有活血化瘀的中藥；脊髓受壓癥狀較為嚴重、病情較長有患者采取非手術治療，兩個療程以上效果不顯著需要進行手術治療。

食管壓迫型主要采取非手術治療方法，其中包括理療、頸部制動、口服硫酸軟骨素片等，如果進行手術治療需要剔除骨刺。

牽引法治療主要是通過牽引力和反牽引力實現(xiàn)相互平衡，進而讓頭頸部處于生理曲線狀態(tài)，不過這種方法療效有限，通常用于病癥較輕的患者。

推拿治療過程中，推拿醫(yī)生雙手持技能器械進行穴位按摩可以起到緩解效果，有利于氣血運行。若患者處于急性發(fā)作期通常不建議選擇推拿法，會加大神經根部炎癥以及水腫出現(xiàn)率。

現(xiàn)階段針灸法受到了廣泛關注，結合中醫(yī)基礎理論，頸椎病發(fā)生主要是由于經絡不通、風寒侵襲，通過針灸能夠達到舒筋活血的效果，不過對于容易暈針的患者酌情考慮。

如何使用物理療法治療頸椎病

物理療法又被稱為理療，也就是通過聲、光、電、磁、熱等自然界，以及人工物理因子進行頸椎病的預防和治療，在非手術方法中得到了廣泛應用。物理療法的選擇方式較多，需要結合頸椎病患者不同類型不同時期進行分析，通過超聲波、直流電、高頻電等理療能夠消除關節(jié)囊韌帶、神經根等周圍軟組織的炎性水腫。與此同時，能夠改善神經根的脊髓的血液供應情況，通過超聲波磁熱療法還能夠緩解頸部肌肉痙攣，而利用超聲波、促離子導入等方法能夠減輕關節(jié)囊、椎間關節(jié)和韌帶的骨化。