□文/毛玲娜 陳丹 副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

熬過了“三伏天”，卻迎來了“秋老虎”，滾滾“熱浪”下，空調(diào)依舊是很多人降溫的第一選擇。然而隨之而來的“空調(diào)病”卻讓人猝不及防。

空調(diào)病是“病”嗎

20世紀(jì)美國，有一批軍人患上很嚴(yán)重的肺炎，為了尋找病因，醫(yī)生們調(diào)查了環(huán)境、食物、飲水等，最后發(fā)現(xiàn)房間空調(diào)濾網(wǎng)中，某個細(xì)菌量大大超標(biāo)了。隨后，他們將這個細(xì)菌分離了出來，并命名為軍團(tuán)菌，由此也引發(fā)了人們對于空調(diào)病的關(guān)注。

空調(diào)病并不是醫(yī)學(xué)意義上的專有名詞，它不具體指某個疾病，而是指因吹空調(diào)而引發(fā)的一系列不適癥狀，常見的有鼻塞、鼻癢、感冒等，有的還會出現(xiàn)發(fā)燒、腹瀉、腹痛。

小心在空調(diào)房里“培養(yǎng)細(xì)菌”

不及時清洗空調(diào)濾網(wǎng)導(dǎo)致的微生物滋生，是引發(fā)空調(diào)病的重要原因之一。沒有及時清洗的空調(diào)濾網(wǎng)，就相當(dāng)于一個培養(yǎng)皿，里面的粉塵、病原微生物，會對人體造成很多不良刺激，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，比如過敏性鼻炎、蕁麻疹、肺部感染等。

此外，空調(diào)房長時間密閉，讓空氣變冷、變差，這都容易使微生物滋生，導(dǎo)致易患呼吸道疾病。雖然說有些空調(diào)號稱有內(nèi)循環(huán)、外循環(huán)，但和開窗開門相比，空氣的流通還是差很多。

室內(nèi)含氧量降低影響身體健康

有研究顯示，在密閉的空調(diào)房里待個五六個小時，室內(nèi)的氧氣就會下降13%左右，大腸埃希菌（一種常見的致病菌，會導(dǎo)致我們腹瀉）在空氣中的成分會增加1.2倍左右，白喉?xiàng)U菌（會導(dǎo)致咽喉部的炎癥）含量也會增加0.5倍，還有其他病菌，也會有不同程度的增加。

除了滋生病菌，空氣中含氧量的下降，還會導(dǎo)致我們的身體得不到足夠的氧供（組織在單位時間內(nèi)能獲取氧的量），這對身體的傷害是很大的。此外，長期的密閉環(huán)境，空氣會干燥，空氣中負(fù)離子濃度會降低，對我們皮膚、黏膜帶來不良反應(yīng)。

“涼爽”舒適區(qū)，小心入坑

很多人貪涼，把空調(diào)溫度調(diào)得比較低，衣服也穿得很少，這就好比在寒冷的天氣下穿了個短袖，在寒冷的刺激下，身體會處于低溫的狀態(tài)，特別是手腳四肢的溫度會降低，這可能會導(dǎo)致手腳發(fā)麻的癥狀。而且現(xiàn)在很多人都是伏案工作的，冷風(fēng)吹在頸椎上，影響局部循環(huán)，會導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生和加重。

此外，在低溫狀態(tài)下，我們身體各個細(xì)胞的代謝水平會受到影響。代謝水平降低，大腦的思考也會變慢，出現(xiàn)疲倦、乏力、記憶力減退的癥狀。特別是突然從高溫走到低溫的環(huán)境，人體會適應(yīng)不過來，導(dǎo)致身體不適，甚至植物神經(jīng)紊亂。

出現(xiàn)不適千萬別“熬”

在浙大二院全科醫(yī)學(xué)科毛玲娜副主任醫(yī)師的門診里，就有不少因?yàn)樨潧龆鴮?dǎo)致生病的患者。曾經(jīng)有一個病人出現(xiàn)了肚子痛、發(fā)燒、拉肚子等癥狀，一開始以為是著涼了沒當(dāng)回事，過了兩天體溫飆到了39攝氏度，因?yàn)榕峦獬鲋惺?，就繼續(xù)在家，等到了40攝氏度熬不住了才來看門診。經(jīng)過系列檢查，最后明確是膽囊炎，住了院。

“病人怕熱不敢出來，三四天都在空調(diào)房，加上冷飲和冰西瓜就中暑了，他認(rèn)為是胃腸型感冒便自己用藥，這就是典型的空調(diào)病引發(fā)的例子?！泵t(yī)生說道：“早期發(fā)現(xiàn)、治療，對疾病的控制就會比較好；但如果錯過最佳的診治時間，那后面可能會付出更大的代價?！?/p>

開空調(diào)有“門道”

●溫度設(shè)置

空調(diào)溫度設(shè)置在26攝氏度左右，室內(nèi)外溫差最好保持在5攝氏度以內(nèi)。開車的朋友，車窗內(nèi)外的溫度，最好在7攝氏度以內(nèi)，當(dāng)然這個可能較難做到，建議多通風(fēng)，空調(diào)開2～3小時差不多就應(yīng)該讓空氣循環(huán)一下。

●風(fēng)向調(diào)整

除了溫度以外，其實(shí)空調(diào)面板上還有很多可以調(diào)節(jié)的按鈕，比如風(fēng)量、風(fēng)向等?？照{(diào)一開始打開的時候，建議讓冷的空氣向上吹，冷空氣往上，慢慢會往下沉，這樣既可以節(jié)能，也有助于空氣對流形成循環(huán)。冷空氣是往下、熱空氣是往上走的，這樣室內(nèi)空氣就動起來了。

此外，冷風(fēng)不可對著人體直吹，如果實(shí)在難以避免，最好不要當(dāng)面吹，背吹也是不提倡的。切記要避開自己身體本身容易有問題的部位，比如頸部、肩關(guān)節(jié)等，實(shí)在不行就搭塊毯子、衣服等。

特別提醒：剛洗完澡或者運(yùn)動完，別對著空調(diào)吹，這樣血管容易驟擴(kuò)驟縮，非常危險，特別是老年人，甚至有可能導(dǎo)致中風(fēng)。

●注意清潔

空調(diào)濾網(wǎng)1～2個月就建議清洗一次，可以用專門的清洗劑。包括面板和過濾網(wǎng)，都需要清洗。

建立防護(hù)“屏障”很重要

除了開對空調(diào)，我們還要注意建立自身的健康防護(hù)“屏障”。首先要保持皮膚的清潔衛(wèi)生，同時要注意保濕，因?yàn)榭照{(diào)會帶走很多水蒸氣，我們還可以在房間里面放加濕器或者放一盆水以改善空氣質(zhì)量。皮膚是我們防御病毒的第一道屏障，把皮膚保養(yǎng)好了，可以防御很多病原體。

另外就是要勤洗手，預(yù)防病從口入。如果手上帶的細(xì)菌少，就能大大降低生病的風(fēng)險。

在空調(diào)環(huán)境中待得久了，想出去活動，不要馬上出去，要緩沖一下，先在稍微涼快的地方適應(yīng)一下，然后再到比較熱的地方。不要從空調(diào)房出來直接到太陽下直曬，要給身體一個適應(yīng)的過程。另外在空調(diào)房要多喝些水，保證身體的新陳代謝。