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        關(guān)于近視預(yù)防,你得知道這些

        2022-11-10 15:12:31卓醫(yī)生
        家教世界 2022年8期
        關(guān)鍵詞:書本視網(wǎng)膜小朋友

        文/卓醫(yī)生

        孩子近視有什么壞處?視疲勞甚至頭痛,進(jìn)而影響學(xué)習(xí)成績;高度近視發(fā)生概率會隨之增加;將來罹患嚴(yán)重眼部疾患的風(fēng)險增加,如:視網(wǎng)膜脫離、青光眼、眼底黃斑病變等。所以,要重視近視預(yù)防。

        都知道近視不好,但有些小知識你卻未必知道,我們一起來看看。

        躺著看手機(jī)比坐著看手機(jī)更容易近視嗎?

        研究發(fā)現(xiàn),近視除了和遺傳以及戶外時間有關(guān),還和近距離用眼相關(guān),隨著近距離用眼時間增加,近視發(fā)生風(fēng)險也會相應(yīng)增加。

        不管躺著看手機(jī)還是坐著看手機(jī),都屬于近距離用眼,過度用眼都可能會導(dǎo)致近視。

        電子屏幕比書本更容易引起近視?

        提起手機(jī)、平板和電腦等電子設(shè)備,大部分家長的反應(yīng)一定是它們的危害肯定比書本大,會更容易引起小朋友近視。

        很多人認(rèn)為,與書本相比,電子屏幕發(fā)射出的光線容易對小朋友的眼睛產(chǎn)生刺激,我們成年人如果看電子屏幕時間久了都會覺得刺眼疲勞,更不用說小朋友了。

        但實(shí)際上,目前還沒有相關(guān)研究證明電子屏幕相關(guān)的分辨率、亮度、閃爍頻率對兒童近視會產(chǎn)生影響。

        我們所能明確的引起近視發(fā)生發(fā)展的因素更多在于用眼距離,而非視物對象。其機(jī)制主要是長期近距離用眼,眼球?yàn)榱税呀嚯x的圖像直接聚焦在視網(wǎng)膜上而不使用調(diào)節(jié),就會使眼軸增長發(fā)生近視。

        因此,近距離看電子屏幕和書本引起近視的效果其實(shí)是一樣的。只不過相比書本,小朋友會更容易沉迷于電子設(shè)備,導(dǎo)致近距離用眼時間延長,戶外活動時間減少,更易加重近視的發(fā)生發(fā)展。

        孩子睡得晚,會更容易近視?

        確實(shí)有關(guān)系。前段時間,上海一項(xiàng)研究納入了6295 位6-9 歲的孩子,進(jìn)行了2 年的前瞻性觀察研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)——9:30 之后入睡的孩子,對比9:00之前入睡的孩子,近視發(fā)生率增高了1.4 倍,近視增長也更快。

        為何會這樣呢?具體的機(jī)制還不明確??紤]可能是晚上晚入睡,孩子就有更多的時間近距離用眼。

        另外,與睡眠節(jié)律也可能是相關(guān)的,有研究發(fā)現(xiàn):相比沒近視的人群,近視人群晨起的血清褪黑素水平更高、睡眠時長更短,睡眠質(zhì)量更易欠佳。

        現(xiàn)實(shí)是:家長好難呀……孩子白天要有戶外活動,就已經(jīng)沒有什么時間寫作業(yè)了,還得早睡……

        越小近視,越容易高度近視嘛?

        是的。國內(nèi)最近發(fā)布了一項(xiàng)長達(dá)12 年的隨訪研究,結(jié)果提示:如果7~8 歲開始近視,超過50%的可能會發(fā)展到高度近視(600 度以上);如果9 歲開始近視,則超過30%的可能高度近視;如果10 歲再開始近視,則高度近視的發(fā)生率約為20%。高度近視會增加不可逆致盲性眼疾發(fā)生的風(fēng)險,例如青光眼、視網(wǎng)膜脫離以及黃斑病變。

        所以,我們要積極預(yù)防近視,盡量推遲孩子開始近視的年齡;萬一近視了,要采取積極的手段控制近視的增長。

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