豐榆雅

(江蘇科技大學(xué)蘇州理工學(xué)院心理健康教育中心)

信息化時代大學(xué)生面臨著各種信息的誘惑和激烈的社會競爭，一方面歌舞升平的享樂之風(fēng)盛行，另一方面殘酷激烈的社會就業(yè)競爭壓力，使得大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)與就業(yè)的雙重壓力，從而導(dǎo)致了一些生理與心理的健康問題。有的大學(xué)生進入高校之后，因缺乏理想和信念找不到奮斗目標迷茫而頹廢了；有的因人際交往障礙而導(dǎo)致孤僻自閉，因無法融入大學(xué)集體生活而抑郁；有的因自身家庭條件太差而又虛榮攀比，走進了校園貸的噩夢，甚至不堪網(wǎng)貸的心理與精神折磨而絕望自殺；有的因為沉湎于網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔導(dǎo)致精神恍惚，等等。這些普遍存在的心理問題一旦得不到疏導(dǎo)和解決，就會造成嚴重的后果。加之新時代大學(xué)生大多是零零后獨生子女，他們像溫室之花一樣被家長無限呵護，脆弱的心理和體質(zhì)讓他們無法戰(zhàn)勝各種誘惑、困難與挫折。為此，高校要加大學(xué)生心理咨詢與健康教育力度，積極構(gòu)建系統(tǒng)的心理健康教育體系和理論體系，積極探索大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的緣由，廣泛開展各種心理咨詢服務(wù)，以科學(xué)有效的咨詢方法來改變大學(xué)生的認知模式，增強他們戰(zhàn)勝各種心理疾病的自信心。為此，由勵驊撰寫的《大學(xué)生心理學(xué)》一書，有助于信息化時代大學(xué)生心理咨詢與健康教育方法研究。該書重點闡述了大學(xué)生的適應(yīng)與發(fā)展、自我意識和情緒管理、學(xué)習(xí)心理和人際交往等問題。

作者堅持以心理學(xué)及相關(guān)理論為依據(jù)，以貼近大學(xué)生的實際學(xué)習(xí)生活為出發(fā)點，做到了理論性與實踐性、科學(xué)性與趣味性相統(tǒng)一；還以貼近日常生活的案例供讀者進行對照與參考，保障大學(xué)生能夠在社交與學(xué)習(xí)生活方面，與其他人進行較好的溝通或配合。當下，我國高校大學(xué)生心理教育工作已經(jīng)步入全面發(fā)展時期，大學(xué)生心理健康教育機構(gòu)開設(shè)了心理健康教育課程。作者本著加強大學(xué)生心理健康教育初衷，并結(jié)合大學(xué)生群體心理特點全面闡述了大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活、情感和職業(yè)規(guī)劃等方面所遇到的各種心理問題，向?qū)W生大聲疾呼心理健康的重要性，也為宣傳普及心理學(xué)知識盡了綿薄之力。為樹立大學(xué)生的心理健康和心理咨詢意識，深入淺出地探究了大學(xué)生心理健康教育理論與應(yīng)用，重點探究了大學(xué)生的自我成長與人格完善、學(xué)習(xí)與創(chuàng)新、人際交往與戀愛、情緒管理與挫折應(yīng)對、網(wǎng)絡(luò)心理與擇業(yè)心理、心理咨詢與生命教育等問題。該書堅持理論聯(lián)系實際的原則，強調(diào)實踐性，通過案例、測試和游戲活動等方式幫助學(xué)生理解理論知識。為突出應(yīng)用性，作者打破了傳統(tǒng)理論框架體系，注重實際問題分析和解決策略，讓學(xué)生學(xué)以致用。另外，作者還采用心理咨詢方法改變大學(xué)生的認知模式，通過面談與講座、電話咨詢和網(wǎng)絡(luò)教育等方式，以及心理咨詢手段來矯治大學(xué)生的心理障礙，進行調(diào)適或干預(yù)。

首先，作者在闡述大學(xué)生心理發(fā)展和心理健康等理論基礎(chǔ)知識之上，論述了大學(xué)生的適應(yīng)與發(fā)展問題。重點闡述了大學(xué)生入學(xué)的適應(yīng)與調(diào)整，以及心理適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)與方法。其次，論述了大學(xué)生的自我意識和情緒管理問題。具體闡述了大學(xué)生自我意識的特點和積極自我意識的構(gòu)建，以及大學(xué)生的情緒智力和情緒管理等問題。第三，論述了大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理和人際交往。主要闡述了大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)、時間管理、戀愛心理以及大學(xué)生人際交往的特點、調(diào)適與優(yōu)化等問題。第四，論述了大學(xué)生的危機應(yīng)對和網(wǎng)絡(luò)心理問題。重點闡述了大學(xué)生的挫折應(yīng)對、壓力管理、自殺現(xiàn)象分析、網(wǎng)絡(luò)生活、網(wǎng)絡(luò)成癮和網(wǎng)絡(luò)道德。最后，論述了大學(xué)生生涯規(guī)劃與就業(yè)創(chuàng)業(yè)問題。重點闡述了大學(xué)生的生涯規(guī)劃、擇業(yè)心理和自主創(chuàng)業(yè)；關(guān)于大學(xué)生健全人格的塑造問題，主要闡述了健全人格的標準與發(fā)展特點、常見人格問題與健全人格塑造。作者認為樹立大學(xué)生的自我意識，需要培養(yǎng)他們適應(yīng)社會與大學(xué)校園環(huán)境的能力；建立良好的人際交往溝通，需要從心開始；為展現(xiàn)生命的不同精彩，需要進行完全人格塑造；為解決神經(jīng)障礙、人格障礙和性心理障礙，需要加大心理咨詢與心理治療。總之，通過生命教育讓生命之花絢爛綻放。

在這個科技飛速發(fā)展的信息化時代，筆者認為開展大學(xué)生心理咨詢與健康教育方法研究，選擇與實施有效的大學(xué)生心理健康教育方法，有助于解決高校大學(xué)生心理健康問題。首先，高校要整合大學(xué)生心理健康課程資源，守護好心理健康教育的主陣地，靈活運用信息化技術(shù)構(gòu)建“互聯(lián)網(wǎng) + 心理健康”模式，借助大數(shù)據(jù)技術(shù)開展精準個性化心理診療活動，加強網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)范與教育，以保障大學(xué)生心理健康水平的提升。其次，提前預(yù)測大學(xué)生心理以防范于未然，咨詢服務(wù)時要做到以心換心和情理交融，要因人施方和強化心理疏導(dǎo)，倡導(dǎo)民主平等思想以培養(yǎng)大學(xué)生的自我意識。網(wǎng)絡(luò)管理上要做到多方協(xié)作以形成全方位合力，從而實現(xiàn)心理健康教育的管理超前性、情感導(dǎo)向性、現(xiàn)實針對性、學(xué)生主體性和管理網(wǎng)絡(luò)性。第三，還要不斷創(chuàng)新高校大學(xué)生心理健康教育方法、管理工作新思路和構(gòu)建心理健康教育新模式，以積極心理學(xué)為導(dǎo)向提升大學(xué)生的個人優(yōu)勢和誘導(dǎo)他們的積極情緒，在目標定位上更多地關(guān)注學(xué)生的成功，發(fā)展他們的積極心理品質(zhì)；以積極心理學(xué)為導(dǎo)向評估積極的大學(xué)生心理資源和開展積極的心理咨詢，激活大學(xué)生心理組織的積極因素，以推動心理健康教育的發(fā)展。第四，運用心理學(xué)的方法疏導(dǎo)大學(xué)生的心理問題，針對具體心理問題采取認知和行為等正確的咨詢理論。心理咨詢教師要確定診斷和端正咨詢動機，咨詢過程中讓學(xué)生領(lǐng)悟負面情緒產(chǎn)生的實質(zhì)，學(xué)會運用咨詢所學(xué)到的知識來調(diào)整自己出現(xiàn)的心理問題。最后，作為輔導(dǎo)員和心理咨詢工作者要以心換心，注重情理結(jié)合以實現(xiàn)心理健康教育的情感導(dǎo)向性。教會他們學(xué)會自我管理，樹立人生奮斗的遠大目標和發(fā)展方向，運用多媒體網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和信息化技術(shù)構(gòu)建大學(xué)生的人生價值體系。

總之，積極探究大學(xué)生心理咨詢策略和選擇有效的心理健康教育方法，建立完善的心理健康教育模式，搞好心理預(yù)測和預(yù)防大學(xué)生心理健康問題的發(fā)生。通過倡導(dǎo)民主、平等和關(guān)愛理念實現(xiàn)心理健康教育的主體性；通過因人施方和強化心理疏導(dǎo)來實現(xiàn)心理健康教育的現(xiàn)實針對性，從而提升高校大學(xué)生的心理健康教育水平。