一上班、上課就犯困，一躺床上就精神，說(shuō)的是不是你？“失眠”讓很多人深受折磨，但對(duì)于深圳女孩姜姜來(lái)說(shuō)，“秒睡”反而成了她的困擾。正常人從躺床上到睡著平均需要10 至30 分鐘，而她最快只需要48 秒。

一上班、上課就犯困，一躺床上就精神，說(shuō)的是不是你？“失眠”讓很多人深受折磨，但對(duì)于深圳女孩姜姜（化名）來(lái)說(shuō)，“秒睡”反而成了她的困擾。

48 秒就能睡著

上學(xué)期間，姜姜上課時(shí)總會(huì)不自覺(jué)睡著，晚上睡前容易出現(xiàn)幻覺(jué)，半夜經(jīng)常被噩夢(mèng)驚醒。此外，她不敢笑，因?yàn)樗脦状涡Φ锰_(kāi)心時(shí)突然暈倒。

畢業(yè)后，姜姜來(lái)到了深圳大學(xué)總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科求診。神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師黃若蘭對(duì)她進(jìn)行了檢查。結(jié)果顯示，在5 次小睡中，她有4 次在8 分鐘內(nèi)睡著。平均睡眠潛伏期（從關(guān)燈到睡著的時(shí)間）只有2.8 分鐘。最短的一次，她只用了48 秒就睡著了，而正常人從躺床上到睡著平均需要10 至30 分鐘。同時(shí)，基因檢測(cè)顯示，她的下丘腦分泌素明顯下降，HLA- DQB1有基因突變。HLA- DQB1 是睡眠覺(jué)醒調(diào)控的關(guān)鍵，一旦發(fā)生基因突變，睡眠開(kāi)關(guān)就會(huì)“失靈”。最終，她被確診為發(fā)作性睡病。

具有遺傳性

北京大學(xué)人民醫(yī)院睡眠中心主任韓芳介紹，發(fā)作性睡病是一種慢性睡眠障礙，屬于罕見(jiàn)病。目前，我國(guó)約有70 萬(wàn)名發(fā)作性睡病患者，超過(guò)2/3 在七八歲左右就會(huì)發(fā)病。從遺傳角度來(lái)說(shuō)，多達(dá)10%的發(fā)作性睡病患者有家族病史。

目前，發(fā)作性睡病的確切病因尚未研究清楚，醫(yī)學(xué)界懷疑可能由多種因素共同引起。

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任袁勇貴表示，發(fā)作性睡病一方面可能跟腦的器質(zhì)性疾病有關(guān)系，比如神經(jīng)系統(tǒng)的一些退行性疾?。涣硪环矫婵赡芨榫w有關(guān)系，比如有焦慮、抑郁情緒，也可能會(huì)引起或加重發(fā)作性睡病的發(fā)生。

袁勇貴介紹，發(fā)作性睡病雖無(wú)法根治，但有一些藥物可以緩解：如果是血管系統(tǒng)引發(fā)的，可以通過(guò)擴(kuò)張血管、改善供血來(lái)緩解嗜睡狀態(tài)；如果是免疫系統(tǒng)引發(fā)的，就要對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療；如果是情緒引發(fā)的，需要使用一些抗焦慮、抗抑郁的藥。另外，直接注射下丘腦分泌素的方法也在探索中。

秒睡或?qū)е掠洃浟ο陆?/h2>

那么，對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，秒睡到底好不好呢？

研究指出，人體內(nèi)有一種化學(xué)物質(zhì)叫腺苷，其濃度越高人就越容易睡著。如果人們時(shí)常因?yàn)楣ぷ髅β祵?dǎo)致無(wú)法好好休息，腺苷便會(huì)大量產(chǎn)生，且其濃度會(huì)隨著每天忙碌生活及錯(cuò)誤的睡眠時(shí)間不斷增加，使人更容易立刻入睡，也就是產(chǎn)生所謂的“睡眠債”。因此，能秒睡可能是你的身體正在還債。

研究還指出，由于人從躺下到入睡的過(guò)程中，記憶扮演著非常重要的角色。一個(gè)人如果總是很快入睡，會(huì)難以記得清醒時(shí)曾做過(guò)的活動(dòng)，導(dǎo)致記憶力下降。并且，秒睡也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，很容易引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征。

該如何緩解秒睡癥狀？首先，保持正常的作息，白天加強(qiáng)體力活動(dòng)；其次，保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免憂郁、情緒激動(dòng)和過(guò)度緊張；再次，培養(yǎng)廣泛的興趣，避免單調(diào)的活動(dòng)。

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