■鄒 人

10月4日，重陽節(jié)。

九九重陽，久久長長，又是老人節(jié)。在中國，60歲及以上老年人口“十四五”時期將突破3個億，如今，全國人均壽命已由新中國成立初期40歲左右增至78.3歲。唐代王昌齡，只活了59歲，可在重陽這天登高寫下“茱萸插鬢花宜壽”的詩句，希望把茱萸插在老人的鬢角，祈愿他們長壽。這位著名詩人離開我們已經1265年，新時代歲月靜好，高壽不是神話。

安神養(yǎng)病養(yǎng)出“壽”來

人老病多，像車，老了故障多，像樹，老了枯枝多。有了病，安下神來養(yǎng)病?？箲?zhàn)老兵的家里，常見滿抽屜的藥，用藥分餐、分時段。吉星，離休前任沈陽軍區(qū)空軍參謀長，曾是新四軍的醫(yī)務所長，見到他時，腰間系著一根帶，上面掛個小瓶，裝著救心丸。上海的施平，我在華東醫(yī)院干部病房采訪他，紅馬甲，紅帽子，臉色紅潤，坐著輪椅，護工阿姨推出去，又推進來，老人神情安定。房間里，擺了他喜歡看的書，午休起來，常會看看書，養(yǎng)病似療養(yǎng)。施平是辛亥革命那年生的，可能是目前最長壽的新四軍老人：112歲。

順意吃飯吃出“壽”來

網絡時代，養(yǎng)生寶典鋪天蓋地：這能吃，那不能吃。本來，人生下來就會吃，現在反而搞得不會吃了。“老了吃素”，不少“寶典”這樣建議。有個抗戰(zhàn)老兵96歲，老伴說，他每天至少兩個雞蛋，不能少了肉。我尋訪過幾十個百歲老兵，不少人喜歡吃紅燒肉，我就請教過南京農業(yè)大學教授杜文興，他是這樣回答的：一、動物性食物含有植物性食品所不具備的營養(yǎng)元素，比如有豐富的影響味覺的氨基酸、脂肪酸；而且動物性營養(yǎng)元素更容易被人的器官消化、吸收，因為自然界的生物遺傳分類上，動物幾乎與人類同源，適量進補動物食品有利于延緩器官衰竭。二、植物性食物，同樣含有動物性食物不具備的物質，比如粗纖維、維生素、微量元素。雖然人體不能利用粗纖維，并有礙營養(yǎng)物質消化吸收，但粗纖維能夠刺激消化器官，延緩其他營養(yǎng)物質通過消化道的時間，有利于營養(yǎng)物質的充分消化吸收。三、一方水土養(yǎng)一方人，喜歡吃什么，各人有各人的愛好，生來就養(yǎng)成的，食物合理搭配，天天享受美食，人就健康。南昌101歲新四軍老兵陳日梅，因摔跤住進醫(yī)院重癥病房，看到像手臂粗的針筒老往老人細手上打，擔憂過度治療，懂醫(yī)的兒媳和家人商量帶老人回家，藥療、食療相結合，老人康復了。

心寬樂觀樂出“壽”來

生活里，常有人說，“氣死我了”“我是窮開心”。老生氣，真會把人氣死的。我也沒聽到過富開心，富了或許分配不均反倒弄得一地雞毛。鎮(zhèn)江101歲抗戰(zhàn)老兵張舒南，當年因身體原因復員回來，一個月只拿2000多元養(yǎng)老金。她笑著說：“錢夠了，我的戰(zhàn)友早犧牲了?！边@叫心滿知足。人的心，拳頭大小，推動和調控血液在脈管中運行，發(fā)揮營養(yǎng)和滋潤作用，故稱之“生之本”“五臟六腑之大主”。心態(tài)好，心地敞亮，不忘人恩，不念人過，活著，活的就是精氣神。態(tài)這個字，上下結構，心上面是個太，太的本義是大而又大。心態(tài)好，格局就大，內心包袱就少。長壽的人，不同的是名字，相同的是心寬快樂。