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133號(hào)初中生世界編輯部

小笛姐姐 收

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姐姐，我覺(jué)得現(xiàn)在狀態(tài)特別好，每天都精力充沛，感覺(jué)有用不完的力氣，可以做好多事。但是一天只有24小時(shí)，我沒(méi)有足夠的時(shí)間去做事，這讓我非常困擾。我媽老是勸我，讓我停一停，不要累壞了。我真的很煩她這么說(shuō)。我好不容易才從低落的狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，根本不想停下來(lái)。我覺(jué)得一旦我停下來(lái)，就又會(huì)回到之前低落的狀態(tài)里，那我還能做成什么事呢？我還能被人喜歡，被人認(rèn)可嗎？

（迷你球）

我們每個(gè)人都需要被認(rèn)可和喜愛(ài)，每個(gè)人獲得認(rèn)可的方式也不一樣，有自己的肯定，朋友的認(rèn)可，老師的贊美，等等。姐姐感覺(jué)你對(duì)自己的要求很高，好像要把一天的時(shí)間都用滿才行。姐姐其實(shí)有點(diǎn)心疼你——你對(duì)自己的要求這么高，安排這么緊迫的日程。生活不是全力沖刺，而是一個(gè)有張有弛的長(zhǎng)跑。你想啊，你要一直這么緊繃著，是不是也很累呢？其實(shí)可以試著放松一點(diǎn)，事情也不會(huì)變得糟糕，身邊真正關(guān)心愛(ài)護(hù)你的人也不會(huì)因?yàn)槟愕臓顟B(tài)的變化，而棄你不理。

姐姐，我本來(lái)是一個(gè)很開(kāi)心的人，但是一上學(xué)，就感覺(jué)每天都過(guò)得很緊張。有時(shí)候爸媽還會(huì)問(wèn)我學(xué)習(xí)情況，我就很焦慮，本來(lái)我是計(jì)劃好想要寫(xiě)語(yǔ)文作業(yè)的，但是我一焦慮，就寫(xiě)不下去了。（盈 盈）

這種體驗(yàn)的確不好受。盈盈，你知道嗎，其實(shí)不光學(xué)生上學(xué)會(huì)緊張，老師和父母上班工作也會(huì)緊張。你感到緊張是正常的，不用指責(zé)自己的緊張，而是可以嘗試著一點(diǎn)點(diǎn)解決它。比如可以把寫(xiě)作業(yè)的進(jìn)度做一個(gè)計(jì)劃，一個(gè)不那么滿的、容易完成的計(jì)劃，做完一小點(diǎn)就劃掉一小點(diǎn)。不知不覺(jué)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，或許你已經(jīng)完成了你的計(jì)劃，也逐漸在適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏了。

我覺(jué)得心情好差，我爸媽最近老吵架。他們一吵架，我有時(shí)候會(huì)身體僵硬，出一身汗；有時(shí)候會(huì)心慌到恨不得自己不在家，這樣我就不用為了他們吵架而擔(dān)心，不用感到不安。（小栗子）

這種情況聽(tīng)起來(lái)的確是令人感到緊張和焦慮的，姐姐很想抱抱你，告訴你這不是你的錯(cuò)。父母之間的溝通不暢會(huì)給你帶來(lái)很多壓力和不安，但你并不需要承擔(dān)或是解決他們的問(wèn)題。每個(gè)孩子的存在，對(duì)于家庭而言都有著很大的積極意義，所以姐姐希望你不要有自責(zé)和貶低自己的想法。給他們解決問(wèn)題的空間和時(shí)間吧。而你呢，給自己更多的關(guān)愛(ài)和肯定吧，更多地為了自己的學(xué)習(xí)和生活而操心，要有一個(gè)信念：未來(lái)一定有更美好的事情在等你。

我最近好累呀，特別希望自己能考得好。但是，定了目標(biāo)，我自己都覺(jué)得完不成；可不定目標(biāo)，更學(xué)不完這些內(nèi)容。我不知道能不能完成，也不知道效果會(huì)怎么樣。這樣的感受真是太糟糕了。有時(shí)候，我甚至覺(jué)得都沒(méi)有希望了。 （依 依）

姐姐感覺(jué)你可能給自己太大壓力了，很高的目標(biāo)，很多的事情，都堆積在小小的你的身上。或許身邊有人會(huì)對(duì)你念叨，說(shuō)要認(rèn)識(shí)到考試的重要和時(shí)間的緊迫，但是過(guò)大的壓力也會(huì)讓人不堪重負(fù)。如果一直盯著考試成績(jī)，給自己定太多任務(wù)，你的注意力就會(huì)集中在完成這些計(jì)劃上，而不是學(xué)習(xí)知識(shí)本身。姐姐理解你的壓力，或許把這些重?fù)?dān)放下一部分，制訂一個(gè)更易完成的目標(biāo)，讓學(xué)習(xí)計(jì)劃先能運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，才是更理性的選擇。用一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)來(lái)積累力量，想要達(dá)成理想的狀態(tài)就并不遙遠(yuǎn)。