□小莉

人到了一定年紀(jì)之后。身體衰老速度加快，各器官功能也會退化。但是，我們?nèi)绾沃雷约荷眢w的情況，提早預(yù)防，延緩衰老呢？權(quán)威研究指出，最早在去世前10 年，身體就曾給過預(yù)警信號!

前不久，《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示，從65 歲左右開始，隨著身體運(yùn)動機(jī)能的下降，死亡風(fēng)險也會增加。而這些衰退的跡象，最早在死亡的10 年前就有征兆。專家認(rèn)為，及早發(fā)現(xiàn)運(yùn)動機(jī)能的變化，可以提前預(yù)防衰老加劇。

所有參試者接受3 次運(yùn)動機(jī)能評估，這些測試包括步行速度、從椅子上坐起來的時間和握力的測量，以及日常生活中的活動困難程度，如換衣服、如廁和購物等。

結(jié)果顯示，步行速度、坐站能力、握力差分別會使死亡風(fēng)險增加22%、14%、15%，日?；顒永щy則使死亡風(fēng)險增加30%。而且，這些差異在去世之前呈現(xiàn)穩(wěn)步增加態(tài)勢，尤其是在去世前4~10 年。