陳之涵

不論是上班打字、學(xué)習(xí)看書還是宅家休閑，大多數(shù)人能坐著就絕不站著。這也讓“久坐”成為當(dāng)代社會最為普遍的行為之一。（注：一般在清醒狀態(tài)下每天坐姿≥8小時，或持續(xù)2小時未起身，即被認(rèn)定為“久坐”族。）

這種看似放松的行為，實際上對健康無益，甚至可能引發(fā)頸腰椎疾病、心血管疾病、前列腺炎、肥胖、便秘等一系列問題。尤其對于中老年群體，已有研究表明，長期久坐將大幅增加他們罹患癡呆癥的概率。

近日，一項由美國南加州大學(xué)和亞利桑那大學(xué)合作開展的最新研究進一步驗證了這一結(jié)論，并從新角度探討了以上問題。這項8月22日發(fā)表于《美國國家科學(xué)院院刊》的研究指出，除久坐時長以外，你在坐著時具體愛做什么，也會影響你罹患癡呆癥的風(fēng)險。

具體而言，如果常常坐著閱讀或使用計算機，這類人罹患癡呆癥的風(fēng)險相對較低;但如果久坐只為看電視，罹患癡呆癥的風(fēng)險則偏高。

“我們從過去的研究中了解到，與用電腦或閱讀相比，看電視涉及更低水平的肌肉活動和能量消耗?！闭撐淖髡摺⒛霞又荽髮W(xué)的生物科學(xué)教授David Raichlen說，“雖然研究表明，長時間久坐與大腦血流量減少有關(guān)，但同時使用電腦或閱讀給人帶來的智力刺激，或許可以抵消其負(fù)面影響?！?/p>

此次，為進一步調(diào)查久坐時活動類型和中老年人癡呆風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)性，研究者通過英國生物銀行（U.K. Biobank）中志愿者的自我匯報數(shù)據(jù)，收集了近15萬人（60歲及以上）的生活方式信息。

在項目剛開始時，無人罹患癡呆癥，但經(jīng)過平均約12年的隨訪期后，志愿者中出現(xiàn)了3507名癡呆癥病例。

隨后，研究者又調(diào)整了某些影響大腦健康的人口統(tǒng)計數(shù)據(jù)和生活方式特征，建立了統(tǒng)計模型。

結(jié)果顯示，高水平的“被動型”久坐，與癡呆癥風(fēng)險上升相關(guān);而高水平的“積極”久坐，反而在一定程度上關(guān)聯(lián)癡呆癥風(fēng)險的降低。

“這說明，保持精神活躍，或許是幫助抵消久坐危害的重要辦法之一?！闭撐暮现?、亞利桑那大學(xué)的心理學(xué)教授Gene Alexander表示，此次得到的結(jié)論對于公共健康干預(yù)措施的設(shè)置，具有一定啟示意義。

令研究者們震驚的是，即便是在身體活動水平較高的個體中，久坐時間與癡呆風(fēng)險的關(guān)聯(lián)性依然存在。對此，Alexander解釋道：“久坐對大腦的影響，與身體活躍水平之間相對獨立?！?/p>

也就是說，久坐一族，并不能光憑提高運動強度，就能完全避免潛在的癡呆危機。

“這也提醒大家，坐著時，別忘了經(jīng)常動動腦筋?！?/p>

◎ 來源|科技宣傳文化資源庫