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        白居易養(yǎng)生四法

        2022-09-10 10:29:43錢國宏
        保健與生活 2022年16期
        關鍵詞:芳菲盡樂天素食

        錢國宏

        古人云:“人生七十古來稀。 ”在醫(yī)療水平遠不如今天的古代,人活70歲便已是“稀見”了。 而唐代的大詩人、有著“詩魔”和“詩王”之譽的白居易,卻在跌宕生涯中活了75歲,成為唐代詩人中公認的壽星。 這位百姓喜愛的大詩人,究竟有著怎樣的養(yǎng)生之道呢?

        養(yǎng)心 白居易認為自我心理調節(jié)是最大的養(yǎng)生之道,他在詩中寫道:“不言藥,不言仙,不言白日升青天。 ”他認為,長壽之道不在于藥物保養(yǎng)和神仙保佑,而全靠自己的“心理調節(jié)”。 因此,他把“養(yǎng)心”作為自己的首要養(yǎng)生秘訣。 一生中,他始終保持著樂觀向上的性格,時時處處以豁達、樂觀處世,甚至為自己取字“樂天”。 其實他的人生境遇并非一帆風順。 面對家庭的變故、仕途的坎坷,白居易均能以儒家“獨善”思想進行自我化解,進而使他“寡欲身少病,樂天心不憂”,安貧樂道,樂觀向上。

        樂游 白居易認為,出游可以開闊眼界, 增強體力、增長見識。 他一生足跡遍布半個中國,流連于山水名勝之間,胸襟不斷得以開闊:“江南好, 風景舊曾諳。日出江花紅勝火,春來江水綠如藍。 ”多么豪邁的視角!“閑心對定水, 清凈兩無塵。 ”已然達到了超然忘我的境界。 雖然身遭諸多厄運,但詩人的眼里、胸中依然是好運相繼:“人間四月芳菲盡, 山寺桃花始盛開。長恨春歸無覓處,不知轉入此中來! ”

        多動 白居易一生崇尚運動。 他認為,人只有動起來, 才能有強健的身體。他一生都有散步的好習慣,或“繞庭行數(shù)匝”,或“散步中門前”,或“遠足勞童仆”。即使到了人生暮年,他仍然堅持運動不輟。 晚年時,他除在庭院內外種花、 種樹外, 還經常到外面曬太陽、散步等。

        素淡 “心足即為富,身閑乃當貴”, 白居易在飲食方面追求簡易、素淡。 據(jù)史料記載, 白居易偏愛竹筍,詩作中多有出現(xiàn)。 據(jù)現(xiàn)代科學分析,竹筍含有人體必需的氨基酸和多種微量元素,常吃對身體有益。 白居易的早餐素淡, 午餐、晚餐也以素食為主, 素食淡味,定時適量。 即使偶爾開葷,也不過是“飯熱魚鮮香”而已。 白居易的“素淡”養(yǎng)生理念不僅僅體現(xiàn)在“戒美味”上,還實踐于“節(jié)色欲”上,他潛心修養(yǎng),節(jié)制情欲之事。

        獨特的養(yǎng)生之法,使白居易在唐代詩人序列中創(chuàng)下了“三高”:壽命長、著作豐、文學成就高。 今天,我們在欣賞白居易的詩句時,還可以從他獨特的養(yǎng)生之法中獲得一些啟迪和借鑒。

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