唐婧

“懂事”的K小姐最近飽受焦慮困擾，她的親密關(guān)系一直不順利。

每一段關(guān)系她都盡力付出和忍讓，卻換來對(duì)方抱怨她“作”，說和她在一起好累。K 小姐在戀愛中非常懂事，從不給對(duì)方添麻煩，凡事都為對(duì)方著想。對(duì)方問她想吃什么，她會(huì)說：“我都行，看你。”對(duì)方問她想看什么電影，她會(huì)說：“隨便，你愛看哪個(gè)就選哪個(gè)?！睂?duì)方問她想要什么生日禮物，她會(huì)說：“都行，你送的我都喜歡?！?/p>

偶爾，她也會(huì)試著表達(dá)自己的需求，比如：“你如果順路可以來接我一下，不順路就算了啊?！?如果對(duì)方答應(yīng)來接她又突然爽約，K小姐也會(huì)懂事地給對(duì)方找臺(tái)階下：“沒關(guān)系，我正好突然也要加班，你安心忙手邊的事吧?！?/p>

然而，懂事的背后是委屈和孤獨(dú)，K小姐覺得自己這么遷就對(duì)方，對(duì)方卻不顧自己的感受，常忍不住哭訴指責(zé)對(duì)方。對(duì)方總覺得很冤——“你想什么就說啊，你不說我怎么知道？”但K小姐覺得——“這還用我說嗎？你連這一點(diǎn)都不懂嗎？”如此反復(fù)，對(duì)方覺得她太“作”，跟她在一起很累。而每當(dāng)K小姐感覺親密關(guān)系出了問題，就會(huì)率先提出分手。雖然嘴上說得很決絕，心里卻希望對(duì)方挽留自己，可每次對(duì)方都當(dāng)真了。

K小姐知道是自己的表達(dá)模式出了問題，應(yīng)當(dāng)將真實(shí)想法說出來?？煽偸怯杂种?，或者一開口就說成了相反的意思。其實(shí)，這是焦慮型人格惹的禍。他們習(xí)慣性地討好別人，揣摩別人的心意、迎合別人的需求，卻總是對(duì)自己內(nèi)心的想法視而不見。久而久之，潛意識(shí)的渴望得不到滿足，與表達(dá)出來的需求形成了沖突，就產(chǎn)生了焦慮。和大多數(shù)人一樣，K小姐受困于自己多年來形成的心理模式，不敢改變。

社會(huì)心理學(xué)稱這個(gè)現(xiàn)象為“習(xí)得性無助”。美國(guó)心理學(xué)家塞利在1967年做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響就施加電擊。一開始狗試圖逃跑和反抗，在籠子里狂奔。但多次實(shí)驗(yàn)后，狗知道跑不出籠子就不跑了，只要蜂音器一響就趴在地上哀叫。再后來實(shí)驗(yàn)者把籠門打開，按下蜂音器，狗仍就待在原地，不等電擊就開始哀叫。為何會(huì)這樣？因?yàn)檫^去太長(zhǎng)時(shí)間的挫折讓它們知道，反抗和逃跑都是徒勞，能做的只是留在原地承受痛苦。即使有機(jī)會(huì)，它們也放棄了努力，過去的陰影讓它們陷入了深深的無助和失能的狀態(tài)。

對(duì)于像K小姐這樣“懂事”的人，她們的無助往往來源于兒時(shí)的成長(zhǎng)環(huán)境或者曾經(jīng)的情感經(jīng)歷。

K小姐是外婆帶大的。外婆是個(gè)知識(shí)女性，注重家教。從小外婆就告訴她，“我們這種知識(shí)分子家庭出身的小孩，要懂規(guī)矩，不能跟那些沒家教的野孩子一樣。那些野孩子總向大人要這要那，你不能亂要東西，該給你的大人自然會(huì)給你，不該給你的要了也沒用。你要懂事，不要給大人添麻煩，外婆年紀(jì)大了照顧你很辛苦了，要是你不乖，就把你送去你奶奶家。你奶奶重男輕女，沒你的好日子過！”

從小K小姐就最乖、最聽話，外婆在眾多孫輩中最疼愛她。也因此，K小姐心里就留下了這樣的印象，只要自己不給大人添麻煩，就能得到更多的愛;而如果“不乖”，就會(huì)被拋棄。在成長(zhǎng)過程中，她一直努力壓抑自己的需求，不表達(dá)自己的要求，生活得小心翼翼。

繼而，在親密關(guān)系中，她復(fù)演了這個(gè)模式。但與壓抑相伴的往往是心理失衡。當(dāng)不斷隱忍沒有換來自己想要的愛，K女士的委屈就會(huì)忍不住爆發(fā)出來，演變成后續(xù)的“作”，讓伴侶感覺莫名其妙、措手不及。長(zhǎng)此以往，不僅親密關(guān)系受到威脅，K小姐也被焦慮困擾。

要緩解這種焦慮，需要改變討好的相處模式，真實(shí)表達(dá)自己的想法，嘗試向?qū)Ψ教嵋?，而不是被?dòng)等待對(duì)方給予。要對(duì)自己說：“我不需要這么‘懂事’，也可以收獲愛?！庇米约赫鎸?shí)的樣子，找到愿意接納“真我”的伴侶。