陸焉

4 月以來(lái)，出于疫情防控的考慮，申城的職工大部分被要求以居家辦公為主。不同行業(yè)和工作內(nèi)容的人，或多或少都因?yàn)楣ぷ餍问降母淖冇绊懙焦ぷ骷吧?。為? 個(gè)月的居家辦公體驗(yàn)，他們也在考驗(yàn)中不斷學(xué)習(xí)和蛻變，努力與自己“和解”。

本刊記者采訪了4 位年輕的“打工人”朋友，了解他們?nèi)粘Ｉ?。他們之中，有演員、傳媒從業(yè)者、中介、工程師，有的人難以線上辦公，直接成為“放空”狀態(tài)，也有的人因開(kāi)不完的線上會(huì)議、大大小小的報(bào)告等忙得焦頭爛額。

居家辦公讓“打工人”時(shí)間自由，日程安排上也有更高的彈性，大家都被迫變成了“時(shí)間管理大師”。

Z.T | 28 歲 演員

“待業(yè)”在家，開(kāi)辟新的職業(yè)角色

我成為一名上?；鼞蜓輪T已經(jīng)有7 年時(shí)間了，因?yàn)楣ぷ鞅容^對(duì)口，以前從沒(méi)想過(guò)要從事別的工作。

從三月份疫情情況吃緊以來(lái)，我一直在家里“待業(yè)”。由于平時(shí)的工作需要登上舞臺(tái)，面對(duì)觀眾，所以疫情對(duì)我們舞臺(tái)劇行業(yè)影響還是挺大的。居家辦公這個(gè)概念對(duì)我來(lái)說(shuō)就約等于“半失業(yè)”。

疫情對(duì)我的影響是方方面面的。在薪資上，可以拿到基本工資，以確保日常開(kāi)銷(xiāo)。而比較難適應(yīng)的是突如其來(lái)的“閑”。

（圖為Z.T 的Vlog 視頻截圖）

在剛實(shí)行居家辦公時(shí)，我和同事們?cè)谝曨l會(huì)議中排練舞臺(tái)劇，對(duì)臺(tái)詞、交流工作……還比較有干勁，后來(lái)隨著居家時(shí)長(zhǎng)延期，沒(méi)有舞臺(tái)，排練工作索性叫停。

“既然不能改變，那就適應(yīng)它?！蔽颐刻旖o自己打勁?！按龢I(yè)”的時(shí)候，我全身心撲在自身的成長(zhǎng)上。我嘗試開(kāi)展以前沒(méi)有時(shí)間和勇氣開(kāi)始的工作，開(kāi)設(shè)了自媒體賬號(hào)，拍攝居家辦公中的生活和有趣的事情，從一名演員，嘗試轉(zhuǎn)變?yōu)橐幻安┲鳌薄?/p>

疫情對(duì)我們舞臺(tái)劇行業(yè)的影響是持續(xù)性的，即使不用居家辦公了，我們還不能很快恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。我打算在未來(lái)幾個(gè)月內(nèi)，拋開(kāi)自己現(xiàn)在的職業(yè)身份，專(zhuān)心經(jīng)營(yíng)自己的另一份事業(yè)，希望能夠跟隨發(fā)展潮流，開(kāi)辟新的職業(yè)角色，同時(shí)也是為自己多謀一條后路。

小谷| 29 歲 留學(xué)移民項(xiàng)目銷(xiāo)售總監(jiān)

居家辦公更忙碌，努力協(xié)調(diào)工作和生活

表面上看，居家辦公省掉了我一個(gè)多小時(shí)的通勤時(shí)間，以及在公司樓上樓下跑來(lái)跑去的時(shí)間，甚至可以不用洗漱，從床上坐起來(lái)打開(kāi)電腦就可以開(kāi)始工作，壓縮了上班時(shí)間。但實(shí)際上我的切實(shí)體會(huì)是，正是因?yàn)橐磺谢顒?dòng)都在家進(jìn)行，工作之外，能做的事情變多了，所以我實(shí)際上的工作時(shí)間，比平時(shí)在公司更長(zhǎng)了。

并且對(duì)我來(lái)說(shuō)，疫情沒(méi)有阻斷跟客戶(hù)的往來(lái)，客戶(hù)來(lái)電話時(shí)，不管手里有什么事情都要停下，就算在吃飯，也要接完電話再吃。

因此剛開(kāi)始居家辦公時(shí)，我感覺(jué)一直在忙，卻不知道忙了什么。后來(lái)漸漸開(kāi)始學(xué)會(huì)了把握工作節(jié)奏，我學(xué)會(huì)了一些事情。

首先，最重要的是在心態(tài)上學(xué)會(huì)劃分工作和生活的狀態(tài)。剛開(kāi)始無(wú)論什么時(shí)候有工作，我都會(huì)停下手里的事情去處理工作事務(wù)，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)，一些工作總是無(wú)止盡的。為了提高工作效率，我嘗試把工作量和工作時(shí)間控制在一定范圍內(nèi)，并且盡量把工作和休息時(shí)間嚴(yán)格區(qū)分開(kāi)來(lái)。具體來(lái)說(shuō)，我通過(guò)做一些有上班“儀式感”的事情來(lái)劃分工作和生活界限，比如給自己設(shè)定上班時(shí)間，到點(diǎn)就坐在書(shū)桌前“打卡”上班。每次工作的時(shí)候，書(shū)桌上只放電腦和鼠標(biāo)，空間上把工作區(qū)和生活區(qū)分開(kāi)。實(shí)踐下來(lái)的確是有效的，我感覺(jué)到工作得心應(yīng)手了很多。

除了工作之外，我發(fā)現(xiàn)居家生活也是人生里重要的組成部分。我把空閑時(shí)間花在健身、做飯上，不僅提高了廚藝，也抽空邀請(qǐng)鄰居吃飯，交流了情感，在魔都體驗(yàn)到了難得的“都市友情”。另外，值得一提的是，我趁著在家辦公的空檔時(shí)間，把家里重新軟裝修了一遍，做了以前一直沒(méi)空做的事情。

這次經(jīng)歷中，我的成長(zhǎng)和收獲是很客觀的，即使之后不用居家辦公了，這段經(jīng)歷也會(huì)讓我永遠(yuǎn)銘記在心。

壁虎| 25 歲 廣告人

疫情期間跳槽，打開(kāi)一份全新人生

我在一家大型廣告公司工作，我們的工作內(nèi)容一般來(lái)說(shuō)主要根據(jù)廣告項(xiàng)目來(lái)調(diào)整，忙不忙，取決于項(xiàng)目的周期時(shí)間段。這次居家辦公以來(lái)，雖然公司的部分業(yè)務(wù)受影響，但是感覺(jué)大家的工作內(nèi)容卻沒(méi)少。我自己的最大感受是，居家辦公更累了，它模糊了正常工作和加班的界限，這種累更多是“心累”，因?yàn)闊o(wú)法衡量工作時(shí)間和工作價(jià)值。

去公司上班時(shí)，周末加班是可以調(diào)休的，還會(huì)有餐補(bǔ)之類(lèi)的補(bǔ)貼，但是居家辦公加班很難區(qū)分正常工作與加班的界限，所以沒(méi)辦法申請(qǐng)調(diào)休。

疫情之前，我在猶豫要不要跳槽，因?yàn)橹耙恢庇X(jué)得工作時(shí)間太久了，雖然都有加班費(fèi)或者調(diào)休，但還是感覺(jué)十分疲憊。正是因?yàn)檫@次疫情，我能夠更直觀地看待這份工作，我用了一個(gè)禮拜寫(xiě)了一份新簡(jiǎn)歷，投遞了很多家公司，一直在線上進(jìn)行應(yīng)聘流程。在居家辦公一個(gè)月后，我拿到了新公司的offer (錄用通知書(shū))，去了一個(gè)稍微小一點(diǎn)的廣告公司，等著之后去公司報(bào)道。

在這段空隙時(shí)間中，我買(mǎi)了一個(gè)尤克里里，每天學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在已經(jīng)可以彈奏一些曲目了，感覺(jué)生活充滿(mǎn)陽(yáng)光。

張青| 28 歲 語(yǔ)音算法工程師

居家健身緩解壓力，變身“劉畊宏男孩”

我們屬于互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，平時(shí)的工作對(duì)工作場(chǎng)景要求不大，因此疫情對(duì)工作強(qiáng)度影響不大。該加的班在家里也逃不掉，工作輕松的時(shí)候也不分場(chǎng)合，在公司也能摸魚(yú)。

對(duì)我考驗(yàn)最大的不在工作強(qiáng)度上，而在于自身的心理壓力。一方面，居家辦公最大的難題是吃飯，搶菜和做飯，占用了我的大量時(shí)間和精力。另一方面，因?yàn)殚L(zhǎng)期以來(lái)的工作壓力，身材管理和健康上也給自己造成了不小困擾。

平時(shí)上班的話，我基本都要躺到最后時(shí)刻才起床，洗一把臉穿上衣服就出發(fā)了，基本沒(méi)有自己的時(shí)間。下班早還能運(yùn)動(dòng)一下，但我的工作加班是常態(tài)，回到家已經(jīng)很疲憊了，很長(zhǎng)一段時(shí)間我都很晚吃飯、很晚睡覺(jué)，第二天再很晚起床，如此循環(huán)往復(fù)。

剛開(kāi)始居家辦公經(jīng)歷了一段頹廢的時(shí)間，就在有一天，我突然意識(shí)到：與其焦慮，還不如積極適應(yīng)，做出改變！于是我給自己制定了目標(biāo)，每天一定要有氧運(yùn)動(dòng)1 小時(shí)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)30分鐘。再加上劉畊宏突然在網(wǎng)上突然爆火，直播健身和居家辦公簡(jiǎn)直是一對(duì)“好搭檔”。

我的幾個(gè)朋友也都居家辦公，現(xiàn)在全體“卷”起來(lái)了，爭(zhēng)先成為了“劉畊宏女孩/男孩”。每天運(yùn)動(dòng)，我們會(huì)相互打卡，發(fā)APP 上的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，拍一張打卡照。我還和一個(gè)朋友固定時(shí)間視頻通話，我們倆每天晚上7：30 同時(shí)打開(kāi)劉畊宏的直播間，一起陪伴式運(yùn)動(dòng)，相互監(jiān)督。半個(gè)月以來(lái)我我的體重下降了好幾斤。