陳鶴巖 廈門市集美區(qū)曾營小學

作業(yè)設計是教學活動的一個常規(guī)環(huán)節(jié)，不但是學生鞏固所學知識、提高技能的基本途徑之一，同時也是進一步激發(fā)學生體育運動積極性的有效策略。隨著新課改的深入，小學體育教學作為增強學生體質(zhì)和培養(yǎng)運動習慣的一個重要科目，越來越受到人們的關注，雙減政策的提出使得減負增效再次成為人們關注的熱點話題，在該背景下，教師要積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的小學體育課后作業(yè)設計形式和內(nèi)容，基于學生的實際學習情況合理設計體育課后作業(yè)，使學生在多樣化的作業(yè)中不斷增強體育學習興趣、提高運動技能、培養(yǎng)運動思維，進而全面提升自身的體育綜合素養(yǎng)。

一、小學體育課后作業(yè)的重要性

（一）增強學生身體素質(zhì)

小學體育課后作業(yè)設計的主要目的就是為了增強學生的身體素質(zhì)，使其身體健康發(fā)展。體育課后作業(yè)大多數(shù)是家庭作業(yè)，一般情況下，家長會起到有效的監(jiān)督作用，學生在家長的指導、幫助和監(jiān)督下開展體育訓練活動，不但可以掌握正確的體育技能，還可以在針對性的訓練中逐漸增強身體各部分機能，激發(fā)體育運動興趣，從而養(yǎng)成良好的體育運動意識和習慣，以此形成良性循環(huán)，使學生在堅持運動中有效增強身體素質(zhì)，以健康的身體進一步投入到學習中。

（二）提升技能磨煉意志

就小學體育教學活動而言，課堂訓練時間有限，再加上每個學生的學習能力存在一定差異，運動能力不可能在短時間內(nèi)就可以得到有效提高，而體育課后作業(yè)作為課堂教學的補充和延伸，可以為學生提供更多的機會，使其在課后反復有效的訓練和實踐中鞏固所學知識、提高體育技能技巧，同時還可以在這種更加自主、更加開放的課后作業(yè)中磨煉意志，遇到困難和問題時積極尋找解決辦法，在挫折和失敗中養(yǎng)成堅強的意志，在一次次嘗試中挑戰(zhàn)自我、突破自我，從而為其未來的成長和發(fā)展奠定良好的思想基礎。

（三）構建和諧家庭關系

小學體育活動具有豐富的形式和內(nèi)容，有單人就可以完成的項目，也有需要合作完成的項目，其中乒乓球、羽毛球等就是團體活動，教師布置這類體育課后作業(yè)，能夠使家長積極參與到學生的學習活動中，在這一過程中家長成為孩子的對手、隊友，不但增加了與孩子溝通的機會和頻率，還可以了解孩子在學習或生活中存在的問題，及時解決其學習問題和心理問題等，使親子關系更親密，有利于構建起和諧友愛的家庭關系。

二、雙減背景下小學體育課后作業(yè)設計的原則

（一）實踐性

體育學科與其他學科相較而言擁有更強的實踐性，脫離了實踐活動，體育教學活動就猶如紙上談兵，相較于理論性作業(yè)而言，實踐性的體育課后作業(yè)更加符合學科特點，更能滿足學生的身心發(fā)展規(guī)律。因此，雙減背景下的小學體育課后作業(yè)設計首先就要遵循實踐性原則，通過設計多樣化的實踐活動，使學生在切身參與中不斷提高體育運動能力。如在小學體能訓練過程中，教師就可以設計短跑或接力賽等實踐性課后作業(yè)，使學生在練習的過程中學會調(diào)整呼吸節(jié)奏、掌握正確呼吸的方法，不斷提高體育運動能力和素養(yǎng)。

（二）差異性

對于小學生來說，由于基因、生長環(huán)境、生活習慣的不同，其身體素質(zhì)也存在一定的差異，如果教師長期使用“一刀切”的作業(yè)設計方式，不但容易使身體素質(zhì)較差的學生失去體育學習興趣和自信心，還會壓抑身體素質(zhì)較好學生的體育鍛煉積極性。因此，在雙減背景下，為了提高小學體育課后作業(yè)設計的有效性，教師還要遵循差異性原則，立足于學生的個體差異，結合體育教學內(nèi)容設計課后作業(yè)，如針對學生在速度、彈跳力、協(xié)調(diào)性和力量等方面的不同，設計針對性的分層作業(yè)和彈性化的完成標準，確保每位學生都能在完成課后作業(yè)的過程中獲得提高。

（三）趣味性

雙減政策不但要求要減輕學生過重的作業(yè)負擔，還要求教師要及時轉(zhuǎn)變作業(yè)設計理念，減少枯燥性、重復性的作業(yè)，設計趣味性、創(chuàng)新性的作業(yè)。因此，教師還要遵循趣味性原則，將游戲活動、生活元素等學生感興趣的內(nèi)容融入小學體育課后作業(yè)設計中，提高作業(yè)的游戲性和趣味性，滿足小學生的多樣化體育鍛煉需求，以此不斷增強學生完成課后作業(yè)的興趣，使學生在完成作業(yè)的過程中感受到體育活動帶來的體驗感和獲得感，進而不斷提升體育學習積極性，實現(xiàn)高效的體育教學，從而使雙減政策真正落地。

三、雙減背景下小學體育課后作業(yè)的優(yōu)化策略

（一）設計分層性作業(yè)，提高作業(yè)設計質(zhì)量

雙減背景下，小學體育課后作業(yè)設計要從實際出發(fā)，一方面，教師要對學生的不同情況進行充分考慮，針對體質(zhì)體能不同的學生設計不同難度的體育課后作業(yè)，增強體質(zhì)較差學生的身體素質(zhì)，鍛煉體質(zhì)較好學生的體育技能。具體而言，對于身體素質(zhì)較差的學生，教師可以設計跳遠、跑步等沒有技巧可言的基礎性課后作業(yè)，這樣不但不會使學生覺得太難，還能夠使其在完成作業(yè)的過程中不斷強化自己的體格，增強身體素質(zhì)；對于體質(zhì)較好的學生，教師可以引入TABATA訓練法，如利用椅子的結構特殊性，在確保動作安全、有效的前提下，設計一套椅子類健身TABATA，鍛煉學生的大小肌群，增強其肌肉耐力和柔韌性等；另一方面，教師還可以根據(jù)學生的興趣愛好來設計課后作業(yè)，先對體育運動項目進行分組，然后按照小組的形式來設計課后作業(yè)。具體而言，教師可以在日常體育課堂中統(tǒng)計學生比較喜愛的一些體育運動項目，將其分為田徑類、球類、健美操或力量型、技巧型等形式，然后結合學生的實踐情況為其設計針對性的作業(yè)，以此每位學生都能夠在自己喜愛的體育運動項目中發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處，從而不斷提升體育活動積極性。

（二）設計達標型作業(yè)，助力學生增強體能

隨著素質(zhì)教育的深入，無論是家長還是教師都越來越關注學生的身體素質(zhì)狀況，再加上國家隊體育鍛煉具有明確的個體評價標準，對小學體育教學做出了強有力的指導，因此，在雙減背景下的小學體育課后作業(yè)設計中，教師要對學生的身體狀況進行綜合性測試，通過對比有關標準，對學生的身體素質(zhì)狀況、運動能力等進行科學判斷，然后以增強學生的身體素質(zhì)為目標，合理設計達標型課后作業(yè)，使學生在課后時間進行針對性的鞏固練習，從而不斷增強自身的體魄，達到應有的標準。

例如，在籃球課堂教學中，教師根據(jù)相關標準對學生展開了測試，發(fā)現(xiàn)有部分學生測試不及格，還有部分學生處于及格邊緣，教師通過分析這兩類學生在籃球?qū)W習過程中的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)他們當中存在腿部力量較弱、運球不規(guī)范的問題，因此，教師就可以設計抬腿運球、三威脅側(cè)蹲、胯下繞“8”字等課后作業(yè)，充分鍛煉學生的下肢力量和運球能力；針對部分身體協(xié)調(diào)能力較弱的學生，教師就可以設計滾背接球、頸腰踝三饒、防守小碎步等能夠提高學生身體協(xié)調(diào)性的作業(yè)，增強其身體協(xié)調(diào)性。通過結合學生實際情況設計達標型作業(yè)，使學生在針對性的練習中不斷增強身體素質(zhì)。

（三）設計自選型作業(yè)，滿足學生多種需求

自選型體育課后作業(yè)具有一定的開放性、自主性和靈活性，不但能夠滿足學生多樣化的體育鍛煉需求，同時還可以使學生在體育運動中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，將某個或某些體育項目發(fā)展為自己的愛好并長期堅持下去，從而逐漸養(yǎng)成終身體育運動的習慣。教師在設計自選型體育課后作業(yè)時，要考慮學生身體狀況、教學目標和作業(yè)效果等內(nèi)容，給出較大的體育課作業(yè)選擇范圍，引導學生自主選擇要完成的作業(yè)內(nèi)容，這樣不但可以增強學生在完成體育課后作業(yè)時的體驗感，體會到運動的樂趣，還可以以自主選擇作業(yè)的形式增強學生的責任感，使其帶著“我自己選擇的我一定要做得更好”的態(tài)度去訓練，以此有效提升體育運動效果，提高體育課后作業(yè)的有效性。

例如，教師在設計體育課后作業(yè)時，可以為學生列出一個“作業(yè)自選清單”：仰臥起坐30個、40米往返跑2次、跳繩300個、400米跑1次、乒乓球或羽毛球練習等，教師根據(jù)學生的課堂表現(xiàn)和身體素質(zhì)狀況，可以對運動量進行適當調(diào)整，規(guī)定體育課后作業(yè)完成時長在30分鐘之內(nèi)，然后引導學生從中選擇一個或多個內(nèi)容完成，并要求學生在每次鍛煉完成之后對訓練時長、組數(shù)、次數(shù)和休息時間等進行記錄，以便教師不斷優(yōu)化作業(yè)設計方式和內(nèi)容。通過設計自選型的體育課后作業(yè)，充分尊重了學生的主體性，學生完成作業(yè)中具有較高的自由度和靈活性，可以使學生認識到體育鍛煉對自己的成長而言具有重要作用，要將其當作自己生活中的一部分并長期堅持下去。

（四）設計編創(chuàng)型作業(yè)，提升學生綜合素養(yǎng)

就創(chuàng)編型體育課后作業(yè)而言，教師可以結合學生的興趣愛好，將游戲元素或游戲訓練方式融入體育課后作業(yè)設計中，增強作業(yè)的趣味性、多樣性，調(diào)動學生完成課后作業(yè)的積極性，以此開展更高效的體育訓練。在小學體育教學活動中，教師可以自己設計創(chuàng)編型體育課后作業(yè)，也可以幫助學生主動發(fā)現(xiàn)游戲和體育之間的聯(lián)系，充分發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)新創(chuàng)造力，創(chuàng)編豐富多彩的課后作業(yè)并完成。由于小學生的思維尚未成熟，在創(chuàng)編作業(yè)的過程中會出現(xiàn)一些問題，導致作業(yè)缺少可行性或目標指向性，因此，教師在學生設計創(chuàng)編型作業(yè)時要起到有效的引導作用，完善學生設計的作業(yè)，使其更具合理性和針對性，能夠起到掌握技能、鍛煉身體的作用。

例如，設計跳房子、手指游戲和蘿卜蹲等體育游戲作業(yè)，鍛煉學生的四肢協(xié)調(diào)性和運動反應能力；設計123木頭人與跨步跑相結合的體育游戲作業(yè)，使學生快速掌握跨步跑的方法，培養(yǎng)其快速反應能力、身體靈活性和奔跑能力。此外，部分學生家里可能缺乏專業(yè)的體育器材，同時如在家里使用標準規(guī)格的排球、足球等器材進行鍛煉，難免會出現(xiàn)擾民等問題，因此，學生就可以將衣物塞進塑料袋，將其當作“籃球”進行籃球運動的有關訓練，將廢報紙、草稿紙等和膠帶一起制作為“排球”進行墊球等專項技能訓練，這不但提高了學生的體育技能掌握能力，還鍛煉了其動手能力，讓更多的學生獲益。

（五）重視評價與反饋，提升作業(yè)的時效性

雙減背景下小學體育課后作業(yè)的優(yōu)化，還需要教師充分重視體育與課后作業(yè)的精準評價和精準反饋，以此為基礎及時調(diào)整體育教學內(nèi)容，不斷提高體育教學的時效性。對于書面型的體育課后作業(yè)，教師要認真批改；對于實踐性的課后作業(yè)，教師要及時指出學生在動作、技巧等方面的問題，還可以要求學生以一周或一個月為周期，定期提交體育訓練體驗和心得體會等作業(yè)，以便教師能夠及時了解到學生的情感、態(tài)度及變化，然后以此為依據(jù)不斷優(yōu)化教學設計和課后作業(yè)設計。在當前疫情防控常態(tài)化情況下，學生也可以將自己體育鍛煉視頻上傳到學習平臺上，教師結合學生的表現(xiàn)進行一對一的點評和針對性的講解，以激勵性的評價促進學生堅持不懈地進行體育鍛煉，同時這種線上交流方式還可以鼓勵那些比較害羞、性格內(nèi)向的學生勇于表現(xiàn)自己并說出自己的問題，使教師能夠整體了解班級內(nèi)學生的情況，從而更好地進行備課和設計作業(yè)。此外，由于大多數(shù)學生是在家里完成體育課后作業(yè)，因此，教師可以要求父母參與其中，起到監(jiān)督和鼓勵的作用，并將學生在體育鍛煉中的自覺性、認真程度和能力情況直接反饋給教師，以此有效構建起家校聯(lián)合的體育課后作業(yè)評價機制，使學生在科學的評價和及時的反饋中有效增強身體素質(zhì)，不斷提高體育運動能力。

綜上所述，在雙減背景下，小學體育教師設計的課后作業(yè)要更合理、更科學，盡可能地用少量的課后作業(yè)量和多形式的作業(yè)內(nèi)容提高學生的學習效果。因此，教師要立足于當前學科教學實際，對于體育課后作業(yè)進行優(yōu)化設計，使學生在緊張的學習之余放松身心，在多元化的體育活動中提升體育技能、增強身體素質(zhì)并感受運動的魅力，從而推動自身的健康發(fā)展。