一天中鍛煉的最佳時(shí)間是個(gè)長期存在爭議的問題。據(jù)《生理學(xué)前沿》雜志報(bào)道，新研究指出，這要根據(jù)性別和鍛煉的目的而有所不同。

美國斯基德摩爾學(xué)院進(jìn)行了一項(xiàng)新研究，對(duì)一天中不同時(shí)間鍛煉的效果進(jìn)行了調(diào)查，特別關(guān)注男女之間的不同。共有27位女性和20位男性參與了試驗(yàn)，持續(xù)12周。

結(jié)果是非常有趣的：男性夜間鍛煉是更好選擇，而女性則要看她們想通過鍛煉達(dá)到什么目的。

研究主要調(diào)查者保羅·阿西埃羅博士稱：“對(duì)于女性來說，早晨鍛煉能夠減少腹部脂肪降低血壓，晚上鍛煉則會(huì)增加上半身肌肉力量、爆發(fā)力和耐力，改善整體情緒和營養(yǎng)飽腹感。而對(duì)男性來說，與早晨鍛煉相比，晚上鍛煉能降低血壓、心臟病風(fēng)險(xiǎn)和疲勞感，燃燒更多脂肪?！?/p>

◎ 來源|北京日?qǐng)?bào)