焦慮情緒與焦慮癥有何區(qū)別？

●雷曉禛

焦慮情緒與焦慮癥二者之間既有區(qū)別，又有聯(lián)系。

焦慮情緒與焦慮癥有啥區(qū)別？

焦慮情緒：每個(gè)人都會(huì)有焦慮情緒，比如面試前、高考前的緊張就是一種焦慮情緒，它是一種內(nèi)心緊張不安，預(yù)感到似乎將要發(fā)生某種不利情況而又難于應(yīng)付的不愉快情緒體驗(yàn)，在應(yīng)激面前，適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調(diào)動(dòng)身體各臟器的機(jī)能，適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺性。

焦慮癥：焦慮癥又叫焦慮障礙，是指持續(xù)的無(wú)具體原因的感到緊張不安，或無(wú)現(xiàn)實(shí)依據(jù)的預(yù)感到災(zāi)難、威脅或大禍臨頭感，伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運(yùn)動(dòng)性不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會(huì)功能受損。

焦慮情緒是普遍存在的，而焦慮癥屬于疾病范疇，焦慮情緒不一定是焦慮癥，但是焦慮癥一定會(huì)有焦慮情緒。

關(guān)于焦慮癥，專家建議應(yīng)該避免陷入以下三個(gè)誤區(qū)：

誤區(qū)一：認(rèn)為焦慮癥是性格問題。有很多人以為焦慮癥不是病，只是個(gè)人性格問題，覺得靠個(gè)人意志就能克服。而實(shí)際情況是，嚴(yán)重的焦慮癥患者感覺很痛苦，靠自己是不能克服的，還需要專業(yè)、系統(tǒng)的治療才能擺脫這種疾病。

誤區(qū)二：認(rèn)為焦慮癥是心情問題。認(rèn)為患上焦慮癥是因?yàn)樯钐o張，只要學(xué)會(huì)放松心情、去旅游散心就沒問題。放松心情、旅游散心，對(duì)緩解焦慮有幫助，焦慮障礙并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背后的負(fù)面思維方式和與之相關(guān)的負(fù)面行為才是關(guān)鍵。

誤區(qū)三：認(rèn)為只用抗焦慮藥物就可以治愈焦慮。藥物確實(shí)對(duì)焦慮障礙有幫助，但焦慮障礙并非單純生理因素引起的，個(gè)人適應(yīng)不良的思維模式和處理壓力的錯(cuò)誤方法也是關(guān)鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。