高海濤 王冰瑩

退休后，有的老年人生活豐富多彩，有的老年人深感空虛無聊。 那么如何規(guī)劃自己的晚年生活，如何安排每一天，對每一位老年人來說尤為重要。 有關(guān)調(diào)查顯示，目前，老年人規(guī)劃退休生活主要包括奉獻余熱、重新學(xué)習(xí)、休閑旅游等方式。

發(fā)揮余熱甘當(dāng)志愿者

河北省石家莊市的徐程秀自退休之后，不甘待在家中， 當(dāng)了一名社會志愿者，發(fā)揮余熱，回報社會。 她每周安排兩個下午在河北省血液中心二樓圖書館做志愿者，協(xié)助辦理圖書借閱和歸還手續(xù)，整理書柜上的各類圖書。 每周參加“愛心牽姻緣”活動，義務(wù)為大齡青年介紹對象。 周六和朋友們?nèi)ヰB(yǎng)老院為老人們包餃子。 每月還要參加愛心活動， 去貧困山區(qū)慰問老人和學(xué)生?！斑@樣的退休生活非常充實， 能為大家做點事情，我很高興。 ”徐程秀說。

走進大學(xué)更加充實

生活有規(guī)劃，日子才有奔頭。 黑龍江省哈爾濱市65歲的曹月退休之前，她對自己未來的生活已經(jīng)有了規(guī)劃。 每天早起打太極拳，在老年大學(xué)報了健身舞、合唱、京劇等好幾門課，學(xué)校有什么活動都積極參加，如今她京劇唱得有板有眼。 幾年過去了，她對自己退休后的生活規(guī)劃很滿意，“現(xiàn)在人們的壽命都延長了，生活質(zhì)量也要提高，退休了要讓自己生活得更加充實。 ”

旅游規(guī)劃游遍天下

在青島海邊，山東省慶云縣60多歲的孫先生躺在椅子上，吹著海風(fēng)，舒舒服服地享受著。 孫先生喜歡旅游，退休前就和老伴制訂了退休后的旅游規(guī)劃， 幾年來， 不僅基本游遍了全國，還到泰國、韓國、日本等多個國家旅游，晚年生活過得瀟瀟灑灑，心情舒暢。 幾年來，他和老伴已從跟團游變?yōu)樽灾?，“我們不僅學(xué)會了搜索旅行攻略，還學(xué)會了用手機訂票……”

規(guī)劃生活從現(xiàn)在開始

黑龍江大學(xué)教授曲文勇說，雖然人的生理年齡不可逆轉(zhuǎn)，但怎樣度過晚年生活自己可以把握，退休是老年人新的起點。 對退休的老年人來講，做好規(guī)劃，不僅可以充實老年人的日常生活，提升幸福感，還可以避免寂寞和孤獨感。 同時，他強調(diào)，做好退休規(guī)劃對老年人來說何時都不晚，不妨從現(xiàn)在開始給自己的生活來個規(guī)劃，積極尋找人生新的目標(biāo)。 日子有奔頭，才能健康長壽。