好消息 GOOD NEWS

減肥可提高精子質(zhì)量

丹麥哥本哈根大學與哈維德夫醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果肥胖男性成功減肥，其精液質(zhì)量會得到改善。共有215 名肥胖的丹麥男性參與這項研究，年齡為18 歲～65 歲，體質(zhì)指數(shù)為32～43。經(jīng)過8 周減肥，這些男性平均體重減輕了16.5 千克，精子濃度增加了50%，精子數(shù)量增加了40%。在持續(xù)52 周的試驗中，保持體重的男性亦保持了改善后的精液質(zhì)量，精子數(shù)量是減肥前的兩倍。（《中國科學報》）

鍛煉3秒鐘也“增肌”

日本新瀉醫(yī)療福祉大學和澳大利亞伊迪斯考恩大學的研究人員使用一種名為等速測力計的實驗室儀器，能精確測量并記錄人體的力量和運動范圍。他們要求一些身體健康但久坐不動的人每天進行短暫的手臂負重訓練，為期1 個月。參與者用最大力量進行3 秒鐘的手臂肱二頭肌的彎舉練習，每周練習5 天。結(jié)果表明，3 秒鐘的鍛煉也可對肌肉力量產(chǎn)生重大影響。（參考消息網(wǎng)）

新型凝膠藥讓兒童吃藥“不費勁”

對大多數(shù)兒童甚至一些成年人來說，吞咽藥丸或藥片是件難事。日前，美國研究人員發(fā)明了一種易于吞咽的凝膠，適用于不同種類的藥物，可以讓兒童輕松吃藥。這種凝膠以芝麻油等植物油為原料，可以做成各種質(zhì)地。研究人員稱，這種凝膠無需冷藏，非常適合兒童和吞咽困難的成年人（如老年人、中風患者等）。（參考消息網(wǎng)）

吃對了可降低患癡呆風險

《神經(jīng)病學》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，血液中葉黃素和玉米黃質(zhì)水平高的志愿者，患癡呆癥的風險更低。通過人群對比，研究者發(fā)現(xiàn)，葉黃素和玉米黃質(zhì)每高出一個標準差（約15.4 微摩爾/升），患癡呆的風險就下降7%。（新浪科技綜合）

BAD NEWS 壞消息

飲酒增加心衰風險

愛爾蘭圣文森特大學醫(yī)院的研究人員分析了744 名40 歲以上成年人飲酒與心臟健康之間的關系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在心力衰竭前期組（有高血壓、糖尿病、肥胖等危險因素和心臟異常，但沒有癥狀），飲酒者與不飲酒者相比，心臟健康惡化風險增加了4.5 倍。研究表明，每周飲酒超過70 克與心力衰竭前期惡化或發(fā)展為癥狀性心力衰竭有關。（《中國科學報》）

患上糖尿病 大腦也萎縮

來自英國的一項大型研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，2 型糖尿病患者可能會經(jīng)歷嚴重的智力退化。腦部掃描顯示，糖尿病患者大腦的某些區(qū)域萎縮得更快，10年前被診斷出患有糖尿病的人，其大腦萎縮程度比非糖尿病患者高26%。研究者分析認為，這可能是因為他們的腦細胞無法吸收到所需的葡萄糖。（科學網(wǎng)）

女生“腰變粗”易骨折

加拿大拉瓦爾大學對約2 萬名40～70 歲的男性和女性進行了為期6年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性腰圍每增加2 英寸（5.08厘米），膝蓋以下部位骨折的發(fā)生風險就會上升7%，任何部位骨折的發(fā)生風險會上升3%。（參考消息網(wǎng)）

每天多吃一包薯片，一年增重約6千克

英國一家慈善機構(gòu)對2000名成年人進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，約3/4 受訪者低估了一包薯片對身體的影響。如果每天多吃一包薯片，一年后體重將增加6.4千克。（環(huán)球網(wǎng)）

新發(fā)現(xiàn) RESE ARCH FINDINGS

心梗發(fā)作也有“早高峰”

中國心血管疾病醫(yī)療質(zhì)量改善—急性冠脈綜合征項目（CCC-ACS）研究顯示，絕大多數(shù)ST 段抬高型心肌梗死患者心梗發(fā)作時間有個“早高峰”，即早晨6時至中午時分，無性別差異。進一步分析顯示，在考慮了心血管危險因素后，對于男性心?；颊?，午夜至早晨6 時發(fā)生心梗更危險，會增加86%的院內(nèi)死亡風險。（《中國循環(huán)雜志》）

關節(jié)軟骨病理性鈣化有“元兇”

近日，空軍軍醫(yī)大學口腔醫(yī)院焦凱副教授團隊的一項研究揭示了關節(jié)軟骨病理性鈣化的核心機制，并發(fā)現(xiàn)可阻斷其發(fā)生甚至逆轉(zhuǎn)鈣化的方法。這一發(fā)現(xiàn)為臨床預防及阻斷骨關節(jié)病進展提供了新策略。（《科技日報》）

5%糖尿病前期人群一年內(nèi)確診糖尿病

糖尿病前期是糖尿病發(fā)病的高危因素。糖尿病前期人群的血糖高于正常值，但還沒有達到確診2 型糖尿病的水平。美國最新一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每20名65 歲以上的糖尿病前期者中，就會有1 人在1年內(nèi)發(fā)展成糖尿病。（搜狐健康）

充足飲水或降低心臟病風險

美國國家衛(wèi)生研究院的研究人員分析了1987—1989年參與社區(qū)動脈粥樣硬化風險研究的1.5 萬名45～66 歲成年人的數(shù)據(jù)，以及他們長達25年的就診信息。結(jié)果表明，終生攝入充足水分不僅能支持基本的身體機能，或許還能降低嚴重心臟問題的發(fā)生風險。（參考消息網(wǎng)）

EXPERTS’ OPINIONS 專家說

說法：降血脂不能全指望魚油。

解析：《中國心血管病一級預防指南（2020年）》倡導大家吃富含Omega-3 脂肪酸的魚類和油脂，但并未提及保健食品。我們并不一定要通過補充劑攝取Omega-3脂肪酸，每周吃1～2 次深海魚或貝類，就能基本滿足身體對Omega-3 脂肪酸的需求。當身體出現(xiàn)血脂高等問題，首先應重視飲食調(diào)節(jié)，而不是把希望寄托于魚油。魚油也無法代替藥品，該吃降脂藥時還得吃。（廣東省人民醫(yī)院營養(yǎng)科 岑倬賢）

說法：多吃醋未必更健康。

解析：醋的重要作用是調(diào)味。“多吃醋能軟化血管、降血脂、抗癌”至今沒有任何直接的科學證據(jù)支持。有些人為了保健直接喝醋，這會對口腔黏膜、食管產(chǎn)生刺激，甚至引起炎癥和潰瘍。果醋或者其他醋飲料里都會加入大量的糖，飲用過多反而對健康不利。另外，食醋中含有鈉，烹調(diào)食物時如果加醋，就要適當減少食鹽用量。（中國營養(yǎng)學會科普委員 葩麗澤）

說法：沒有性生活也會感染HPV。

解析：HPV（人乳頭狀瘤病毒）是一種很常見的病毒，雖然主要通過性行為傳播，但也可能通過毛巾、座便器等傳播，如與HPV 感染者共用了一條毛巾。此外，發(fā)生性行為時，戴安全套能大大降低HPV 的傳播風險，但不能保證絕對安全。因為安全套無法完全覆蓋生殖器官，如果接觸了感染者裸露在外的皮膚，依然可能感染。（浙江大學醫(yī)學院附屬邵逸夫醫(yī)院皮膚科 程浩）

說法：有氧運動更利于減肥。

解析：有氧運動比無氧運動更利于減肥。在有氧運動初期，身體供能更多依靠燃燒糖原，而持續(xù)有氧運動時，則更多通過燃燒脂肪供能。因此每次運動持續(xù)40 分鐘以上，更有利于減脂。無氧運動主要消耗糖原，且會造成乳酸堆積。（廣東省中醫(yī)院運動醫(yī)學科主任 楊偉毅）