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        睡前拍大腿,輕松瘦3 斤

        2022-07-26 02:29:08劉一慈
        人人健康 2022年14期

        ■劉一慈

        說到減肥,愛美者們總是有很多話要說。如何鍛煉增肌,怎么訓(xùn)練減脂,健身餐要怎么做等等,說得頭頭是道。其實,除了這些,減肥也有一些小細節(jié),做得好的話同樣輕松瘦掉好幾斤。今天給您介紹的方法就是——拍大腿。

        大腿內(nèi)側(cè)連接著我們的腹股溝,這里是比較隱蔽的地方,基本上運動不到這里,有時候會堆積毒素,導(dǎo)致這里的皮膚顏色加深,長此以往可能會影響健康。因此,睡前堅持拍打大腿內(nèi)側(cè)20分鐘~30 分鐘,對身體有諸多好處。

        促進血液循環(huán)

        人體下肢距離心臟位置較遠,更容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢問題。平時多拍一拍大腿,能很好地促進下肢血液循環(huán),更有助于下肢血管健康。

        促進身體毒素排出

        前面提到下肢血液循環(huán)容易出現(xiàn)不通暢,造成下肢血管中毒素堆積。平時多拍一拍大腿,有助于盡快排除下肢血管中的垃圾和毒素。

        去肝火

        大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)位置,每天敲打敲打,就能刺激到肝經(jīng),有疏通肝經(jīng)的效果。肝經(jīng)運行順暢以后,肝臟也就會比較健康。能有效去肝火,緩解我們肝火旺盛的問題。

        瘦腿

        女性都很在意自己的身材,總是嫌棄自己腿粗。睡前敲打大腿內(nèi)側(cè),能改善腿部的血液循環(huán),代謝變快了,脂肪消耗得也更快,有利于瘦腿。而且腿部的肌肉也會變得緊實,有線條感,人會變得更有氣質(zhì)。

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