■劉一慈

說到減肥，愛美者們總是有很多話要說。如何鍛煉增肌，怎么訓(xùn)練減脂，健身餐要怎么做等等，說得頭頭是道。其實，除了這些，減肥也有一些小細節(jié)，做得好的話同樣輕松瘦掉好幾斤。今天給您介紹的方法就是——拍大腿。

大腿內(nèi)側(cè)連接著我們的腹股溝，這里是比較隱蔽的地方，基本上運動不到這里，有時候會堆積毒素，導(dǎo)致這里的皮膚顏色加深，長此以往可能會影響健康。因此，睡前堅持拍打大腿內(nèi)側(cè)20分鐘～30 分鐘，對身體有諸多好處。

促進血液循環(huán)

人體下肢距離心臟位置較遠，更容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢問題。平時多拍一拍大腿，能很好地促進下肢血液循環(huán)，更有助于下肢血管健康。

促進身體毒素排出

前面提到下肢血液循環(huán)容易出現(xiàn)不通暢，造成下肢血管中毒素堆積。平時多拍一拍大腿，有助于盡快排除下肢血管中的垃圾和毒素。

去肝火

大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)位置，每天敲打敲打，就能刺激到肝經(jīng)，有疏通肝經(jīng)的效果。肝經(jīng)運行順暢以后，肝臟也就會比較健康。能有效去肝火，緩解我們肝火旺盛的問題。

瘦腿

女性都很在意自己的身材，總是嫌棄自己腿粗。睡前敲打大腿內(nèi)側(cè)，能改善腿部的血液循環(huán)，代謝變快了，脂肪消耗得也更快，有利于瘦腿。而且腿部的肌肉也會變得緊實，有線條感，人會變得更有氣質(zhì)。