■陳 麗

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，電子產(chǎn)品逐漸成為了孩子們最好的朋友。假期沒(méi)有老師的監(jiān)督，很多孩子放飛自我，在家對(duì)著手機(jī)一玩就是一整天?？吹胶⒆映撩云渲?，家長(zhǎng)們不由自主地開(kāi)始擔(dān)心孩子的身體健康和學(xué)業(yè)成績(jī)。那么該如何引導(dǎo)孩子適度使用手機(jī)呢？

1.父母以身作則

父母最好的教育方式就是給孩子做個(gè)榜樣。如果我們能展示積極自律的行為和態(tài)度，孩子們看到后就知道減少電子設(shè)備使用并不是針對(duì)自己一個(gè)人的，那么讓孩子理解關(guān)于限制時(shí)間的規(guī)則也會(huì)更容易。

2.尋找替代活動(dòng)

如果強(qiáng)制孩子不玩電子產(chǎn)品，很有可能激發(fā)他們的叛逆心。父母應(yīng)當(dāng)利用自己對(duì)孩子的了解，盡可能為孩子安排更多有益身心的活動(dòng)來(lái)豐富他們的生活，可以是家庭活動(dòng)、興趣愛(ài)好或與小伙伴玩耍的活動(dòng)。當(dāng)孩子了解到屏幕以外的世界也同樣有趣和快樂(lè)時(shí)，他們對(duì)于電子產(chǎn)品的沉迷和依賴(lài)便會(huì)相對(duì)減少。

3.和孩子協(xié)商制定使用規(guī)則

關(guān)于使用電子產(chǎn)品這個(gè)事，不妨與孩子協(xié)商使用電子產(chǎn)品的使用規(guī)則。從詢(xún)問(wèn)孩子的觀(guān)點(diǎn)開(kāi)始，可以為達(dá)成一致或妥協(xié)奠定基礎(chǔ)，避免不必要的爭(zhēng)吵。當(dāng)父母提出孩子不認(rèn)同的條款時(shí)，也不要急于立刻就說(shuō)服他，而是用協(xié)商的方式告訴孩子：我們這樣嘗試一周，看看效果如何。

即便最后這條規(guī)則沒(méi)有起到想象中的作用，父母也離孩子的距離更近了一點(diǎn)。

4.用輕松愉快的方式來(lái)化解沖突

相關(guān)研究表明，要想改變孩子的行為，獎(jiǎng)勵(lì)的作用會(huì)比懲罰的作用效果好。對(duì)放下手機(jī)的行為進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)有助于孩子摒棄不好的習(xí)慣，培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。關(guān)于手機(jī)使用，父母可以和孩子一起設(shè)立一個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。例如：每天減少1 個(gè)小時(shí)玩手機(jī)的時(shí)間/每天玩手機(jī)不超過(guò)2 小時(shí)等。

父母可以嘗試建立一張打卡表，每天完成目標(biāo)后，在表單上打鉤做一個(gè)記號(hào)。完成一定的目標(biāo)天數(shù)后，孩子能夠獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。家長(zhǎng)和孩子可以在計(jì)劃開(kāi)始之前一起設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)內(nèi)容，以此來(lái)激勵(lì)孩子克服對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。

同時(shí)，在整個(gè)計(jì)劃的實(shí)施過(guò)程中，父母也可以再多多給予孩子言語(yǔ)上的鼓勵(lì)和夸贊。即便初期設(shè)立的目標(biāo)沒(méi)有完成，父母也不必過(guò)于焦慮或者責(zé)備孩子。多關(guān)注孩子的情緒和需求，去理解目標(biāo)沒(méi)有完成的原因。

現(xiàn)代人生活在一個(gè)數(shù)字世界中，也不可能退回到?jīng)]有手機(jī)的年代。并且隨著現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展變化，后面還有層出不窮的挑戰(zhàn)等待著我們。完全隔絕于電子產(chǎn)品肯定是不能的，所以要引導(dǎo)孩子正確使用。