李思圓

很多人在做一件事時(shí)，最難克服的，不是將會(huì)遇到的困難，而是想象中的困難。

不知你是否有這樣的感受：本想去健身，但想著會(huì)很累，越想越累，干脆就不去了;本想去讀書(shū)，但覺(jué)得會(huì)犯困，越想越困，干脆就不讀了;本想去寫(xiě)作，但害怕會(huì)很難，越想越難，干脆就不寫(xiě)了。

許多時(shí)刻，令我們疲憊的，從來(lái)不是沒(méi)準(zhǔn)備好，而是過(guò)多的焦慮和猶豫。

作家南川大叔講過(guò)這樣一個(gè)故事。他有一個(gè)表弟想去華為應(yīng)聘，卻始終猶豫不決。終于下定決心后卻仍沒(méi)有去應(yīng)聘，因?yàn)樗?tīng)說(shuō)華為公司面試很?chē)?yán)格，而且就算順利通過(guò)面試，也很難適應(yīng)激烈的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)。

南川大叔問(wèn)他：“你先告訴我，投簡(jiǎn)歷了嗎？”表弟回答道：“還沒(méi)有，我不確定自己能不能行?！蹦洗ù笫迓?tīng)后，嘆氣道：“你根本沒(méi)去嘗試過(guò)，就已經(jīng)被想象中的困難嚇住了?！?/p>

《撒野》中有一句話(huà)：“人就是這樣，想來(lái)想去，猶豫來(lái)猶豫去，覺(jué)得自己沒(méi)有準(zhǔn)備好，勇氣沒(méi)攢夠，其實(shí)只要邁出去了那一步，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了。”想太多，不僅會(huì)消耗掉更多的體力和精力，也會(huì)瓦解掉你做事的決心和意志力。

1983年，美國(guó)社會(huì)學(xué)家霍克希爾德提出了一個(gè)理論叫“情緒勞動(dòng)”。大意是除了日常的體力和腦力勞動(dòng)外，還存在一種被忽視的勞動(dòng)，就是情緒的勞動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人陷入過(guò)度焦慮和糾結(jié)時(shí)，就會(huì)消耗自己大量的體力和精力。

這也就是為什么，在做一件事時(shí)，怕自己做不成，比真做不成，更讓你感到疲憊;怕別人說(shuō)你不行，比真不行，更讓你感到難堪。

許多時(shí)刻，我們面對(duì)的最大困難，不是來(lái)自外壓和外力，而是來(lái)自情緒和精神的內(nèi)耗。所有困惑也好、質(zhì)疑也罷，想得越多越痛苦。當(dāng)你摒棄雜念，拋開(kāi)煩憂(yōu)，做得越多越坦然。

（摘自《戀愛(ài)婚姻家庭·青春》2022年第3期，西米繪圖）