甲狀腺功能減退（簡稱甲減）患者的甲狀腺激素合成能力下降，自身產(chǎn)熱不足，加之體溫調(diào)節(jié)能力較差，故易出現(xiàn)低體溫，引發(fā)甲減危象。所以，甲減患者在夏季仍要注意做好保暖工作，少吹空調(diào)。

臨床中，5類老年患者較易出現(xiàn)甲減危象，日常要注意保暖：1.甲減病情嚴(yán)重的；2.沒有治療或治療不充分，比如隨意減量或停藥的；3.出現(xiàn)感染或受到強(qiáng)烈精神刺激的；4.發(fā)生心腦血管意外或接受大手術(shù)的；5.使用鎮(zhèn)定劑、麻醉藥的。

如果感覺異常的疲乏嗜睡、心動(dòng)過緩、心律不齊、血壓降低、體溫降低、四肢肌肉松弛等，可能是出現(xiàn)了甲減危象，要及時(shí)就診。

圍絕經(jīng)期的女性由于體內(nèi)雌激素水平的變化，會出現(xiàn)一系列身心不適癥狀，此時(shí)可通過以下6個(gè)方法來緩解：

每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí) 感到虛弱或疲憊時(shí)，我們更需要?jiǎng)悠饋?。美國喬治亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天做30～60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以讓圍絕經(jīng)期女性精力變充沛。

養(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣 足夠的休息對保持精力、避免白天嗜睡至關(guān)重要。建議每天同一時(shí)間就寢和起床，周末也是如此。

少吃辛辣食物 辛辣食物會引發(fā)潮熱，要少吃；水果、蔬菜、全谷物及大豆類飲食則有助于改善不適。

練練瑜伽 美國貝勒大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，練瑜伽可改善與圍絕經(jīng)期相關(guān)的疲勞和心理問題。

隨身帶個(gè)保溫杯 飲水不足會加重疲勞感，難以集中注意力。圍絕經(jīng)期女性可以隨身帶個(gè)水杯，隨時(shí)為身體補(bǔ)充水分。

向醫(yī)生尋求幫助 有些藥物有助于減輕更年期不適癥狀，比如雌激素替代療法，可遵醫(yī)囑進(jìn)行。

通常，身體健康的人蹲著吃飯不利健康，可是對于胃下垂患者來說，蹲著吃飯是防止與治療胃下垂最簡單的方法。

胃下垂患者最痛苦的是飯后胃負(fù)荷增加，疼痛難忍。有一個(gè)不錯(cuò)的物理方法——蹲著吃飯，可以改善此癥狀。蹲下吃飯時(shí)，胃會被驅(qū)動(dòng)性上提，讓原本已經(jīng)過度牽拉的胃重新形成褶皺和蠕動(dòng)，產(chǎn)生胃動(dòng)力來消化食物。如果實(shí)在不想蹲著吃飯，也可在飯后蹲10分鐘左右，或蜷縮身體坐20分鐘后再活動(dòng)。這些方法可使胃酸與食物充分接觸，加快食物消化，進(jìn)而緩解胃下垂帶來的疼痛。