吳慧敏，陳紅英

（福建林業(yè)職業(yè)技術學院 福建，南平 353000）

2016 年，習總書記在全國高校思想政治工作會議強調(diào)要要堅持不懈促進高校和諧穩(wěn)定，培育理性平和的健康心態(tài)，加強人文關懷和心理疏導，把高校建設成為安定團結的模范之地。此外習總書記強調(diào)構建強大的公共衛(wèi)生體系，把大健康理念擺在更加突出的位置。教育部《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》指明，加強和改進大學生心理健康教育是全面落實教育規(guī)劃綱要、促進學生健康成長、培養(yǎng)造就高級人才的重要途徑。大學生是國家長遠發(fā)展的中流砥柱，身心全面發(fā)展是成才的根本保障，目前大學生心理健康問題亟待尋求有效路徑，通過森林康養(yǎng)途徑，結合體驗式教學模式，不僅能夠促進學生心理知識的教育和學習，同時能夠在實踐中訓練和培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)，培育健全和完善的學生人格，提高心理健康教育實效，助力大學生心理健康教育，符合時代發(fā)展潮流和社會需求。

1 高校心理健康教育存在的問題

2016 年12 月，各相關部門聯(lián)合印發(fā)《關于加強心理健康服務的指導意見》，對高校學生心理健康教育提出任務要求。2017 年12 月，教育部又相繼發(fā)出《高校思想政治工作質(zhì)量提升工程實施綱要》，其中“心理育人”作為高?！笆蟆庇梭w系之一，有著重要的地位。此外《高等學校學生心理健康教育指導綱要》明確指出人才培養(yǎng)體系中心理健康教育作為重要的部分，是思想政治教育工作的任務之一，高校教育要在提高大學生心理素質(zhì)和身心健康方向上著眼，達到促進學生全面和諧發(fā)展的目標。為調(diào)查高校心理健康現(xiàn)狀以及學生對森林康養(yǎng)問題的了解，本文選取了我院336 名大學生進行問卷調(diào)查，其中收回有效問卷336份，有效率100%。其中大一年級105人，大二年級142 人，大三年級89 人；男生156 人，女生180人。問卷共25 個問題，采取隨機抽樣方式。調(diào)查中顯示出大學生心理健康教育工作存在如下問題：

1.1 新時代大學生心理特征多樣性

新時代高校大學生的心理特征呈現(xiàn)出更多的復雜和多樣性特點。當前大學生群體個性化突出、自我意識濃厚、思維活躍跳脫、自信而又果敢，受互聯(lián)網(wǎng)的影響深遠，因此在現(xiàn)實社會的壓力下，他們承受到的反差也較為明顯，競爭壓力大、個體孤獨感強、精神寄托常常無處安放，人生追求模棱兩可。進入大學后，即走入了所謂的“心理斷乳期”，需要離開自己的溫室，接收新的生活方式、人際交往，不得去面對和思考人生問題，遇到困難迷茫無助，思想上常常出現(xiàn)極端想法和處理方式。調(diào)查顯示有73.51%的同學身心健康，27.73%的同學處于亞健康狀態(tài)，同時有4.76%的學生呈現(xiàn)出焦慮、抑郁等心理問題。新時代，社會更加重視大健康觀，從作息、社交到心理等方面提高關注。健康的心理是大學生成長成才的必要條件和基礎，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學生的全面提高中起著重要的作用，因此積極采取有效的防御和應對方式刻不容緩。

1.2 心理健康教育工作形式較單一

當前大學生在受挫后出現(xiàn)負面心理的概率和罹患心理問題的風險更高，高校大學生心理健康教育工作大體從以下幾個方面開展：一、開展新生入學心理健康教育普查工作，建立特殊學生臺賬，及時關注重點學生心理動態(tài)。二、開設心理健康課程，開展必修課、自選課以及心理健康交流會、心理活動月、客座專家講座等。三、建立朋輩隊伍，依托班級干部，輔導員隊伍開展日常心理輔導工作。四、特殊時期開展線上線下心理活動。綜上，傳統(tǒng)的心理健康教育模式存在滯后性和實效性，同時師資力量薄弱、教學方式單一，在當前的心理健康教育工作中常常忽視大學生作為心理危機的主體，其自身的自我調(diào)節(jié)能力尤為重要。因此探討新的心理健康教育模式，提高大學生的自我調(diào)節(jié)能力，端正大學生的生命觀，降低極端事件發(fā)生的風險，結合新時代大學生身心特點和時代背景，創(chuàng)新心理健康教育機制具有可行性。

2 森林康養(yǎng)在人體健康方向的應用

2.1 森林康養(yǎng)在人體健康方向上的應用研究

森林康養(yǎng)，即依托優(yōu)質(zhì)的森林資源，將醫(yī)學與養(yǎng)生有機結合，開展有益人類身心健康的一系列活動。森林是天然制氧廠，森林中富含豐富的有益因素對人體健康大有裨益。一、負氧離子，即：“空氣維生素”、“維他素”，在臨床醫(yī)學中已經(jīng)得到實證研究，對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能、循環(huán)系統(tǒng)以及人體的代謝活力等具有改善功能，能夠起到醫(yī)療保健功效。二、植物精氣，即：“殺菌素”、“芬多精”，研究表明其對人體的呼吸系統(tǒng)疾病、皮膚病、高血壓等具有一定的療效，能夠起到強健身心和提高活力的作用。三、優(yōu)質(zhì)的空氣清潔度和小氣候環(huán)境，對人體的呼吸系統(tǒng)和皮膚問題能夠起到良好的保健功效，研究人員對參加森林康養(yǎng)受試者的血液和尿量測定，森林浴下人體自然殺傷細胞NK活性增強。四、較高的綠視率能夠調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)中樞活動，給人以寧靜舒適的感受，減輕心血管疾病的危害，同時有效改善視力狀況。調(diào)查表明，有71.73%的學生較為關注森林康養(yǎng)，有50.89%的學生會選擇森林等自然環(huán)境場所調(diào)整身心狀態(tài)。

2.2 森林康養(yǎng)對人體心理健康的應用

森林康養(yǎng)在融洽社會關系和培養(yǎng)積極向上的價值觀上具有積極的導向作用。調(diào)查表明，有224位同學表示想?yún)⑴c森林康養(yǎng)活動，占比66.67%，其中認為森林康養(yǎng)活動有利于身心健康占比43.75%，同時處于好奇和新鮮想?yún)⑴c體驗的有30.36%。韓國忠南國立大學學者樸范鎮(zhèn)等通過對168 名體驗者對森林環(huán)境的心理反應，研究表明，森林環(huán)境能夠給人以愉快友好、自然陶醉的感覺，在森林環(huán)境下，人體的感受舒適，緊張和焦慮、憤怒和敵意、疲勞和情緒紊亂等表現(xiàn)下降；李卿等使用POMS 量表測試森林浴對人體心理效應影響，結果表明活力分數(shù)顯著增加，焦慮、抑郁、憤怒等情緒下降；通過森林芳香療法，利用植物精氣可達到養(yǎng)心養(yǎng)性效果，同時森林食物療法能夠?qū)Ψ逝帧⑻悄虿〉燃膊∑鸬搅己玫谋＝∽饔?。空氣負離子和人體表現(xiàn)的實證研究表明，負離子能讓人感到心情舒暢；1998年李朝輝將森林浴應用于精神分裂的治療中，臨床研究表明森林浴對各類精神分裂患者的治療有效果；森林康養(yǎng)對減少人體壓力狀態(tài)有積極的作用，同時能夠增加積極情緒，對成年人的抑郁癥治療有一定的作用，能夠緩解消極心理狀態(tài)。

3 森林康養(yǎng)在大學生心理健康教育的路徑探索

3.1 結合自然體驗式教育，開展心理健康疏導活動

新時代下在互聯(lián)網(wǎng)和新媒體的環(huán)境中熏陶成長的大學生，居家避外的生活時間多，信息的飛速交流，虛擬的網(wǎng)絡世界，給與他們現(xiàn)實與理想的強烈撞擊。新時代大學生與社會、自然界的接觸減少后容易產(chǎn)生孤獨感、失重感、焦慮感等心理問題。因此通過森林康養(yǎng)基地的體驗活動，能夠培養(yǎng)其親近自然、關愛自然以及培育積極的情感，美國教育家杜威提倡“做中學”即在真實的生活中獲得道德和智力的發(fā)展，通過自然體驗將有機體與環(huán)境交互作用，調(diào)動積極性和主動性，促進身心發(fā)展。心理健康疏導活動可以通過開展“五感”，即通過人的嗅覺、聽覺、視覺、味覺、觸覺，置身森林康養(yǎng)基地的森林浴場中使得身心舒緩、壓力降低，達到養(yǎng)心、養(yǎng)德、養(yǎng)性、養(yǎng)眼、養(yǎng)身的“五養(yǎng)”目的。此外森林心理疏導可通過音樂疏導、繪畫疏導、舞蹈疏導路徑，促使人體獲得身心健康。調(diào)查表明有58.04%的同學了解體驗過音樂療法，33.93%同學聽說過或體驗過五感療法。大學生的創(chuàng)新意識強，在繪畫的過程中通過畫筆來描繪反思自身存在的問題；通過音樂疏導刺激人體分泌活性物質(zhì)，激發(fā)情感的釋放；通過舞蹈將內(nèi)心潛在的情緒合理表達等。

3.2 借助園藝療法，開展心理危機學生防御工作

調(diào)查表明有38.99%的同學聽說和了解體驗過園藝療法，園藝療法是森林康養(yǎng)的有效路徑之一，通過植物以及手工藝的制作、種植、修剪、培育、造型等方式，達到促進身體和心理健康恢復，通俗的來說就是使人置身在綠色植被中，通過養(yǎng)護、照料植物，從而釋放壓力，舒緩身心。通過園藝療法，對我院心理健康庫的00 后危機預警學生進行干預，可以部分消除其不安與急躁情緒，投身園藝活動，能夠增強學生活力，刺激感官，松弛大腦，同時強化學生的社交能力和自信心，在培養(yǎng)耐力和注意力上具有提升的作用，預防極端惡性事件的頻繁發(fā)生。于此同時，同學們希望的活動形式還有深度體驗式，例如采摘、游戲、野營等占調(diào)查比例84.23%，療養(yǎng)體驗式例如食療、園藝芳香療法、勞動療法等占比68.45%。

3.3 依托森林康養(yǎng)實踐，設計心理健康課程

國內(nèi)外研究證明，森林康養(yǎng)具有很好預防“亞健康”作用，對心理健康也大有裨益。調(diào)查問卷中顯示同學們希望可以通過各種形式深入對森林康養(yǎng)和心理健康的了解，其中開展森林康養(yǎng)課程占比60.42%、開展專題講座41.07%、組織開展森林康養(yǎng)戶外活動70.54%等。2020 年福建省林業(yè)局公布省級森林康養(yǎng)小鎮(zhèn)5 個、康養(yǎng)基地20個，心理健康課程可依托我院周邊豐富的森林資源，例如延平杉木王康養(yǎng)基地、順昌下沙山哈森林康養(yǎng)基地、邵武天成奇峽康養(yǎng)基地、云靈山康養(yǎng)基地等，對00后大學生開展為期一至兩天的課程設計，以敬畏自然、珍愛生命的進山儀式開啟，內(nèi)容依托團體輔導、森林浴、林中漫步、尋找心靈樹、森林閱讀、森林冥想、森林瑜伽等實踐運動方式進行，最后進行學生課程體驗分享交流，同時可以利用簡式情緒狀態(tài)量表PMOS、心理恢復性效益ROS量表進行量化總結。

3.4 加快人才培養(yǎng)，增強心理健康工作隊伍

2019 年國家印發(fā)《關于促進森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的意見》，提出支持高校和中職院校建設森林康養(yǎng)專業(yè)學科，產(chǎn)教融合，培養(yǎng)技能型人才。目前我國森林康養(yǎng)業(yè)還處于初步發(fā)展階段，調(diào)查表明，78.87%的數(shù)據(jù)顯示希望能夠加大推廣宣傳力度和知識普及，54.17%訴求表示要加快人才培育和引進。為此，我院作為林科類院校，有著歷史悠久的林業(yè)教育資源，在新時代背景下，心理健康教育對我們提出來新的人才需求和召喚。我院設有林學專業(yè)、園藝專業(yè)、園林景觀設計等傳統(tǒng)涉林專業(yè)，具有豐富的教學資源和教學基地，在旅游管理專業(yè)、食品藥品等還可考慮開設康養(yǎng)森林環(huán)境學、醫(yī)學基礎、戶外救護、森林食品等課程，普及森林康養(yǎng)知識和理念。鼓勵林業(yè)、心理學、藥品等相關專業(yè)的師資積極學習森林康養(yǎng)知識，提高教師隊伍“雙師”型人才建設，培育出一批致力于林業(yè)新產(chǎn)業(yè)發(fā)展和心理教育工作創(chuàng)新的人才隊伍，具有現(xiàn)實可行性。

4 總結

大學生意氣風華，正當少年，新時代面對新的學習方法、生活方式、環(huán)境變更等問題，需要重新適應，成長成才的路途充滿著迷茫與未知，挑戰(zhàn)與危機，常常在極端情況下發(fā)生傷害自己或者他人的行為，最終給社會、學校、家庭造成嚴重的后果。運用科學的心理健康教育方法，更好的進行預警和干預，促進大學生心理健康教育工作順利開展，發(fā)揮森林康養(yǎng)方式的積極作用，利用森林康養(yǎng)基地的天然環(huán)境，探索創(chuàng)新心理健康教育新模式，力求培育出健康向上、積極理性的大學生，將心理危機事件發(fā)生率降低，構建和諧校園和社會。