林語堂

作家葛若寧敘述了他的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)。有一次，他在飛機(jī)場等待一架因惡劣天氣久久盤旋而不能降落的飛機(jī)。時(shí)間一小時(shí)一小時(shí)地過去，葛若寧注意到一位等待未婚妻的青年人那極度焦急不安的情形。時(shí)間每過一秒，他的情形就跟著惡化。

葛若寧知道，若是直接勸這個(gè)青年不要擔(dān)心是毫無用處的。于是，他采用另一種方法。他走向前去和他聊天，問起他未婚妻的情形，她長得什么樣子，他們是怎樣認(rèn)識的。于是，那個(gè)青年非常起勁地談?wù)撝约旱奈椿槠蓿痪?，他竟暫時(shí)忘記憂愁。在他不知不覺的時(shí)候，飛機(jī)已經(jīng)降落了。

葛若寧所用的方法，其實(shí)就是將積極的思想放在青年人腦中。你腦中若有消極的思想，也可以用同樣的方法，將注意力集中在那些能使你獲得快樂和燃起希望的事物上。

你注意力的焦點(diǎn)平常在哪里？是你的過失，或是你的貢獻(xiàn)？是你獲得的批評，或是夸獎(jiǎng)？集中在你的憂慮和恐懼上，還是希望與夢想上？是想到失敗，還是成功？想到將遇見的障礙，還是要達(dá)到的目的？你所想的是什么，會(huì)決定你的態(tài)度，而你的態(tài)度就決定你的命運(yùn)。

你的姿勢會(huì)左右你的情緒。癱在椅子上就會(huì)覺得疲倦，挺起胸膛就會(huì)覺得精力充沛。軟弱無力地坐著就會(huì)有怯弱的感覺，直立起來就會(huì)高興、充滿生氣。

你的聲音也會(huì)影響你的情緒。聲音柔和，頭腦就會(huì)冷靜，說出尖銳的話，就會(huì)有憤怒的感覺。說話遲疑，就覺得不安全，聲音堅(jiān)定有力，就會(huì)充滿信心。

你的舉止、走路的樣子、說話的方式、寫作的筆調(diào)，都會(huì)影響你的情緒。

你對外表、舉止加以管理，就能間接地使你的內(nèi)心煥然一新。

做事的時(shí)候，若是不加壓力地去做，就不容易感到疲倦，精力也會(huì)充沛，就會(huì)更容易成為快樂、健康、成功的人。

蒙特里奧大學(xué)的賽毅博士說：“每個(gè)人都有自然的壓力水平，在這個(gè)程度上，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力，使他離開了這基本的水平，就會(huì)發(fā)生不良效果?！?/p>

賽毅博士是研究人所受壓力的權(quán)威人士。他說：“對一個(gè)生來活潑有精力的人施加壓力，使他步伐緩慢，與使一個(gè)生來動(dòng)作緩慢的人加快步伐，二者是同樣不好。”

勉強(qiáng)自己用一種與個(gè)性不相符的速度去工作，是破壞寧靜與造成憂慮的不智之舉。只有從事試驗(yàn)，找出一種最適合你的速度，一旦決定了最有效的步伐時(shí)，便照著這節(jié)拍前進(jìn)，不要隨意更改。

無論什么事情臨到，你只要愉快地選擇，就可以消除被強(qiáng)迫的感覺，這樣也就會(huì)使你改變態(tài)度。