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        ·心理診所·

        2022-07-07 11:24:21
        小讀者·愛讀寫 2022年4期

        江西省九江市 董陽陽:我是一名二年級學生。記得剛上學時,我上課認真,積極回答問題,和同學之間的關(guān)系也很好。后來,爸爸去外地工作了,家里只剩我和媽媽兩個人。我和爸爸的感情特別好,爸爸不在家的日子,我很難受。漸漸地,我擔心媽媽也會離開我,我因此變得沉默寡言,情緒低落,上課時無精打采,對什么事情都提不起興趣,成績也越來越差,甚至產(chǎn)生了不想上學的念頭。我很苦惱,請問小妮姐姐:我該怎么辦?

        陽陽,你好!你和爸爸的感情很好,可爸爸去了外地工作,不在你身邊,你一下子難以接受和適應(yīng),因此產(chǎn)生了困擾,小妮姐姐非常理解你的心情。不過,既然你發(fā)現(xiàn)了自己的問題,就要正視并想辦法解決。你可以試試以下三種方法:1.談心法:多和媽媽談心,多給爸爸打電話或通過視頻的方式進行溝通,使他們了解你內(nèi)心的真實想法。當你獲得足夠的安全感時,自然就不會因為爸爸不在你身邊而產(chǎn)生過多的焦慮。2.交友法:多接觸一些慷慨大度、樂于助人的同學,學習他們的處世態(tài)度與方法,學會關(guān)心他人,改善人際關(guān)系,擺脫孤獨。3.行為療法:幫助媽媽做一些力所能及的家務(wù),多行動,少思慮,愉快地生活。相信家人的支持和配合,一定會重新點燃你的興趣與希望,幫助你提高學習成績,走出情緒的低谷,走向陽光燦爛的新天地。

        小妮姐姐

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