馮傳柒 李寧

高職院校學生是國家的未來，在今后的建設過程當中高職院校學生將承擔著重要的責任，所以教師要讓高職院校學生健康的發(fā)展，利用運動訓練來提高高職院校學生的體質健康。隨著我國教育體制改革的不斷落實，素質教育越來越受到人們的重視，所以在高職院校教育教學當中也逐漸轉變教育的理念，不僅僅只重視高職院校學生的文化課成績，還開始提高對于高職院校學生進行整體素質培養(yǎng)，并加強了對于高職院校學生開展運動訓練的方式方法，開始重視對高職院校學生進行身體素質的培養(yǎng)。為此，本文就對如何利用運動訓練來促進高職院校學生體質健康有效展開了研究。

當代社會對于人才的素質要求都較高，高職院校是專業(yè)為我國未來進行人才的培養(yǎng)中心，所以，高職院校要高度地去注重培養(yǎng)學生的綜合素質，積極完善運動訓練方式與手段。根據(jù)調查研究發(fā)現(xiàn)，近些年高職院校學生的體質在不斷下降，這也凸顯出了高職院校學生的健康問題。這就要求教師要重視素質教育，不僅僅做好高職院校學生文化課的教育，更應該引導高職院校學生開展體育運動來確保高職院校學生的體質健康，這也是高職院校學生學習的前提。我國在改革開放以后為了適應社會發(fā)展，培養(yǎng)出了許多高素質的人才，在一定程度上重視教學的力度，這也導致高職院校學生在學習過程中更注重腦力勞動，而忽略高職院校學生的體質鍛煉問題。這并不利于高職院校學生自身的發(fā)展，也不利于社會的發(fā)展，所以教師和學校一定要采取有效措施來改變這種情況，需要通過科學的運動訓練來促進高職院校學生體質健康水平的提升。

1 影響高職院校學生體質健康水平提升的因素

1.1 高職院校學生運動意識薄弱

近幾年來，高職院校學生的體質在不斷下降，凸顯出了許多健康的問題。這也是由于當前高職院校學生的運動意識比較淡薄，在日常的生活當中很少參加相關體育活動，即便是參加體育活動，內容也比較單一，運動量也不能達到標準要求。根據(jù)互聯(lián)網(wǎng)上新聞所知，有高職院校學生因為在體育鍛煉當中出現(xiàn)了猝死的情況，所以這也就側面證明了，高校高職院校學生體質健康水平低的問題。

1.2 不按運動訓練規(guī)范進行訓練

在高職院校當中會有很多高職院校學生，往往會希望可以各類體育項目展示來自己的優(yōu)勢，但是處在青春期的高職院校學生的心理素質及思維控制力，都還處于發(fā)展階段，所以會導致高職院校學生在展示自我的方式方面存在一定的盲目性，而忽視了對于運動訓練的規(guī)范要求，不按規(guī)范的運動訓練方式去進行訓練，如有學生會擅自變動訓練方式，有學生會增加訓練強度或訓練時長，這樣的訓練方式不僅不會提升學生的運動技術水平，還極易引發(fā)學生身體受損或心理受挫。

1.3 運動訓練設備不完善

高職院校學生進行運動訓練，需要專業(yè)的運動訓練設施及專業(yè)的訓練器材的支持，但是，目前有很多高職院校的專業(yè)運動訓練設施以及專業(yè)運動訓練器材等存在建設不完善的情況，這也是影響高職院校學生體質健康水平提升的主要因素。還有部分高職院校雖然也注重運動訓練工作，但是其在置辦運動訓練設施時，會存在盲目的跟風現(xiàn)象，沒有細化地考慮到高職院校學生的實際的運動訓練需要，從而導致高職院校運動訓練方式與實際體育教學脫節(jié)，只是流于形式，不能通過運動訓練來有效提升學生的體質健康水平。所以，當下高職院校在體育教學當中，要重視對學生進行體育意識的培養(yǎng)以及學生體質健康的提升，這就要求學校和教師一起，要積極地強化高職院校學生參與體育鍛煉意識。高職院校學生作為我國未來的主要建設力量，一定要擁有健康的體魄才能完成今后的工作內容，這也是學校和教師促進高職院校學生體質健康運動訓練的重要動力。

2 運動訓練對于高職院校學生體質健康水平提升的積極作用

2.1 可以強化高職院校學生體質

運動訓練，是一個較為復雜的過程，高職院校開展運動訓練不僅能對高職院校學生的身體進行鍛煉，還能夠提升高職院校學生意志力，強化高職院校學生的體質。運動訓練不僅能夠幫助高職院校學生增強體魄，對于高職院校學生的體質健康也是一種積極的影響，教師在對高職院校學生進行運動訓練之前，一定要對高職院校學生的身體素質有所了解，這樣才能針對高職院校學生的基本情況設置合理的運動訓練同時，胖胖的體型不僅會對高職院校學生的日常生活帶來困擾，還會影響高職院校學生的健康問題，而通過參與運動訓練可以改善高職院校學生體形，能夠讓高職院校學生減輕體型的負。擔。不僅能讓高職院校學生有一個健康的體質，還能擁有理想的體態(tài)，對于高職院校學生今后的生活是十分有利的。

2.2 維持呼吸系統(tǒng)健康

我國的自然環(huán)境非常復雜，高職通過利用運動訓練可以讓高職院校學生能與自然環(huán)境接觸較多，特別是空氣，陽光都有利于增強高職院校學生的抵抗能力。有助于加強學生神經(jīng)，肌肉，血管等組織的適應能力，也能增強人體自動去調節(jié)身體平衡的工作能力，使得高職院校學生可以更容易適應外界的環(huán)境。根據(jù)調查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加運動訓練的高職院校學生比普通高職院校學生生病的概率會降低。同時通過采用不同的運動訓練方法，可以對高職院校學生身體的各項機能帶來不同的影響。例如在進行有氧運動訓練時，能夠很好的改善高職院校學生的心跳頻率，在高職院校學生體內當中增加血紅蛋白的所占比例，能夠很好提高高職院校學生體內的營養(yǎng)水平，增強高職院校學生的免疫力，使體內代謝更加平衡，更有利于高職院校學生心肺和呼吸系統(tǒng)的組織構建。

2.3 促進學生神經(jīng)機能發(fā)展

根據(jù)調查研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦皮層是控制人體所有器官的一個神經(jīng)系統(tǒng)，它能使人體處于一種平衡的狀態(tài)。通過科學的進行運動訓練，還能夠有效地去促進高職院校學生神經(jīng)中樞系統(tǒng)，提高高職院校學生的注意力，這樣高職院校學生在學習的過程當中，會更加集中力去學習，并大大提高了學生學習的效果?？茖W的運動訓練還能提高高職院校學生的身體平衡性和身體靈活性，對于高職院校學生的身體健康成長是有著積極影響的。

2.4 增強學生社會適應能力DD0A897E-8738-4574-9C7A-1B2B9D97C439

外界的環(huán)境還包括社會環(huán)境，高職院校學生在畢業(yè)之后就會踏入社會生活，在社會當中人際關系非常的復雜，這就要求高職院校學生要具有良好的社會適應能力。而教師通過鼓勵高職院校學生的參加到運動訓練當中，不僅能擴大高職院校學生的生活領域，還促進高職院校學生和其他高職院校學生間的交往，提高高職院校學生的社會適應能力。

3 利用運動訓練促進高職院校學生體質健康水平提升的實施策略

3.1 要讓高職院校學生養(yǎng)成良好的運動習慣

通過合理的運動訓練能夠提高高職院校學生的體質健康，教師要是想通過運動訓練的方式來增強高職院校學生的體質，就要讓高職院校學生養(yǎng)成良好的運動習慣，讓高職院校學生在日常的生活學習當中能主動去進行運動鍛煉。高職學?？梢酝ㄟ^高職院校學生的興趣愛好來設置相應的運動課程，這樣能充分調動高職院校學生的積極性，幫助高職院校學生養(yǎng)成良好的運動鍛煉習慣。人的身體素質是建立在身體形態(tài)和健康水平之上的，也有先天的因素，但大多是通過后天的鍛煉。運動能力是指人體的攀、爬、翻、滾、鉆、跑、跳、走、支撐等活動能力，身體素質和運動能力對于中職高職院校學生來說都是處于發(fā)展階段，所以教師要多鼓勵高職院校學生參與到多種多樣的活動當中，才能更好的發(fā)展高職院校學生的運動能力，增強體質。

3.2 豐富高職院校運動訓練項目

不同的運動訓練項目，能夠對高職院校學生產(chǎn)生不同的影響，每個高職院校學生都是獨立存在的個體，所以他們的身體狀況，肯定也是有差異的。這就要求高職學校在進行運動訓練的時候，要根據(jù)高職院校學生的身體素質進行合理的安排運動項目，教師也要根據(jù)高職院校學生的身體情況，適當對訓練內容進行加強和延伸。教師可以采用分層式教學模式，來對高職院校學生進行運動訓練，這會能更好的發(fā)揮運動訓練積極性，全面提高高職院校學生的身體素質。但是在訓練的過程當中基礎訓練是非常重要的，所以教師要對高職院校學生進行基礎訓練的項目，然后在進行其他的運動項目。高職學校在安排高職院校學生的運動訓練時，還要充分將訓練項目的特點和高職院校學生的身體成長結合起來，科學的安排訓練項目，只有這樣才能最大強度的展現(xiàn)出運動訓練的效果，最大程度的提高高職院校學生的身體健康。高職教師要注意高職院校學生的個別差異性，針對不同的運動訓練項目，不同的高職院校學生特點，來設定不同的運動訓練標準。

3.3 引導高職院校學生進行正確訓練

提高高職院校學生身體素質最理想的方法就是進行運動訓練，但是不同的訓練項目和不同的訓練方法會對高職院校學生產(chǎn)生不同的影響，甚至不恰當?shù)倪\動訓練還會造成高職院校學生的身心健康受損會，導致高職院校學生出現(xiàn)不適癥狀，所以科學的運動訓練方法教師要十分重視。教師在引導高職院校學生進行訓練時，要給予高職院校學生科學的指導，幫助高職院校學生控制好訓練的強度和訓練的時間，教師都應該對每位高職院校學生進行耐心的指導，這樣才能保證每位高職院校學生的運動訓練都能達到理想的程度，有效地提高高職院校學生的體質健康問題。例如：在對學生進行長跑訓練時，教師可以通過多種多樣的方式，讓高職院校學生進行速度性的訓練。教師通過游戲的方法能夠吸引高職院校學生的興趣，這樣能夠在短時間內取得良好的訓練效果，還能保證高職院校學生的運動安全。同時趣味性的游戲能夠打破傳統(tǒng)訓練的枯燥性，提高高職院校學生們參與運動的積極性，讓高職院校學生更加容易接受這項活動，從而能夠吸引高職院校學生主動到運動訓練當中來，改善高職院校學生的體質健康。

3.4 注重高職院校學生的心理變化

科學的參與體育運動，可以有效地調節(jié)學生的心理以及情緒。教師是高職院校學生運動的指導者，在高職院校學生的運動訓練過程當中，教師要充分了解每一名高職院校學生的心理狀況。并對高職院校學生的運動心理進行分析，要及時了解高職院校學生的心理需要，要結合高職院校學生所喜歡的運動訓練形式，來對高職院校學生進行運動訓練指導。這樣才能調動學生參與運動訓練的積極性，有效改善高職院校學生的體質健康，調節(jié)高職院校學生的心理與情緒作用。總之，教師在指導高職院校學生進行適當?shù)倪\動訓練時，要著重觀察高職院校學生的運動心理，在訓練過程中對于他們的運動心理進行指導，以便今后更好的發(fā)展運動訓練。當高職院校學生的需求得到滿足后，就會更加積極主動的參與到運動訓練當中。

3.5 加強高職運動訓練的規(guī)范性

教師在運動訓練當中，要結合中學生的身心發(fā)展規(guī)律和實際學習情況制定有效的體育運動教學策略，這樣才能使學生在學習過程中有效掌握運動技能。在高職院校學生的運動訓練過程當中，教師要強調運動訓練規(guī)范性的重要性。在高職院校運動訓練過程當中，教師是運動訓練當中的教導者，所以老師要通過實際操作，來有效地去規(guī)劃高職院校學生的訓練動作，才能高職院校學生掌握到專業(yè)的訓練技巧。通過為高職院校學生設計個體化、針對化的長時持續(xù)運動訓練計劃，以促使高職院校學生的體能素質，來處于最佳的狀態(tài)，高職院校學生運動素質個體化發(fā)展創(chuàng)設更大的空間，以此來挖掘高職院校學生身上所具有的更多的運動潛力。同時大多數(shù)的運動項目，都是需要集體來完成的，所以在訓練過程當中，教師還可以培養(yǎng)高職院校學生的團隊合作意識，通過集體訓練能夠讓高職院校學生認識到團隊的重要性，并將團隊意識運用到實際的生活當中，在生活當中能夠和自己的同伴相互監(jiān)督，共同成長。

3.6 對于較難的運動訓練動作進行分解

在高職院校運動訓練當中，教師可以將難度性比較高的運動訓練運動，進行一一地分解，把它們分解成為一些獨立訓練模塊，然后再針對各個獨立運動訓練模塊，來開展有計劃訓練，這樣不僅能有效地降低運動訓練的難度，還能幫助高職院校學生更加清晰去構建對運動訓練動作的認知，方便高職院校學生對于該運動訓練技術動作的技 效掌握與充分地理解。同時，教師還可以借助對于運動訓練的分解訓練，來將一些運動訓練當中需要注重的重點以及難點獨立出來，為學生設計出針對性的分解訓練計劃，借此讓高職院校學生逐步地去掌握住，運動訓練動作的要點以及難點。需要注重的是教師在進行分解訓練的時候，要注重引導高職院校學生去構建運動訓練的整體性思維，才能有效提升高職院校運動訓練的效果。

3.7 要注重提升教師的專業(yè)訓練素質

教師是高職院校開展運動訓練當中的主導者，也是體育知識、訓練方式的傳授者，所以教師的專業(yè)訓練能力及素質，對高職院校的運動訓練效果會有著決定性影響。因此，提升教師的專業(yè)訓練素質是非常重要的。高職院校要重視對于進行教師訓練素質培養(yǎng)，組建專業(yè)且高素質的運動訓練隊伍，提升教師的專業(yè)訓練能力、專業(yè)訓練素質，要切實地提升去高職院校運動訓練的專業(yè)性、規(guī)范性。同時還要注重對于教師進行綜合技能及崗位素養(yǎng)培訓工作，如可以通過組織教師與其他學校教師進行交互學習，也可邀請一些體育訓練方面的專家或教練員來學校開展運動訓練專業(yè)講座，以保障教師訓練思維不斷拓展，有效提升高職院校的運動訓練質量及效率。

4 結語

總之，高職學校要開展豐富多彩的運動訓練活動，教師也要鼓勵高職院校學生參與到活動當中，對于高職院校學生來說，他們的生活會因為運動而變得更加豐富多彩。高職院校學生在參與到運動訓練的過程當中，會認識到身體健康的重要性，也會自覺的進行運動訓練。教師也要對高職院校學生進行專業(yè)的運動指導，這樣能夠幫助高職院校學生更好的進行運動訓練，能提高高職院校學生的運動素質，改善學生的體質問題，高職院校學生在參加體育鍛煉時也能很好的提升自我能力，為今后的生活打下良好基礎。

（作者單位：重慶科技職業(yè)學院）DD0A897E-8738-4574-9C7A-1B2B9D97C439