陳昆云 趙冠明

改革開放以來，我國的高等教育以及教育改革得到了廣大教師的關(guān)注。隨著新課程的不斷改革，對我國高校的體育教育也提出了新的要求，讓教師在教學(xué)的過程中不僅僅是培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)能力，還應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生實踐能力的提升。體能訓(xùn)練以及大學(xué)生體測已經(jīng)被納入高等院校中體育課程當(dāng)中。但是，因為教育體制以及改革的問題，很多高校體育教學(xué)仍然還未完善，存在的許多問題，從而影響了高校體能訓(xùn)練工作的開展以及質(zhì)量。

體育課是從小學(xué)教育開展的，一直伴隨著學(xué)生到了大學(xué)教育。在目前的體育教學(xué)過程中，很多教師依然以自己的經(jīng)驗教學(xué)，應(yīng)用傳統(tǒng)的教學(xué)理念在課堂中，僅僅是監(jiān)督學(xué)生，鍛煉身體以及緩解學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)當(dāng)中的壓力。但是，在高校教育的過程中，教師應(yīng)當(dāng)注重課堂內(nèi)容的豐富，延伸學(xué)生的娛樂項目，提高學(xué)生對體育項目的鍛煉，讓學(xué)生能夠提升自己的社交能力從而健康運動。作為高校學(xué)生應(yīng)當(dāng)具備良好的綜合素質(zhì)以及身體素質(zhì)，為日后的工作以及發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。但是從實際的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生因為受到學(xué)習(xí)的壓力、生活的壓力及其他各種因素的影響，很多學(xué)生并不重視體育教育，僅僅重視需要考試的文化課以及專業(yè)課的成績，大部分的學(xué)生都將體育課程當(dāng)作一種放松或者玩耍的方式。

1 高校體育教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題

1.1 教學(xué)模式過于單一

很多高校體育教師，在教學(xué)的過程中內(nèi)容都是枯燥、乏味。體育教材大部分都是學(xué)校中教師自己編排的，并且教材中的大部分內(nèi)容都是傳統(tǒng)版本的教材。這樣就會導(dǎo)致體育課程的內(nèi)容過于陳舊，無法順應(yīng)時代的發(fā)展以及學(xué)生的個性化需求。當(dāng)學(xué)生面對枯燥、乏味的教學(xué)內(nèi)容時，無法激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣，同時，學(xué)生也不想要去接觸與自己身處環(huán)境、時代不符的項目，從而降低了學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的效率。并且在實際的體育教學(xué)中，很多教師主要就是照搬傳統(tǒng)的教學(xué)方式，對于自己體育課堂中的教學(xué)內(nèi)容，并沒有新的突破，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)體育時，無法更加深刻的了解體育知識。僅僅是讓學(xué)生了解一些體育的實踐課程，導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)識體育不夠全面，無法充分學(xué)習(xí)體育的知識。

1.2 體育教師授課方式過于陳舊

現(xiàn)階段，很多高校體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)時，僅僅是對學(xué)生進(jìn)行一刀切式的教學(xué)方法，并沒有結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)情況以及個性特點，為其針對性的制定教學(xué)內(nèi)容，這樣的教學(xué)方式會使學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣降低，無法激起學(xué)生的求知欲望。而體育教師教學(xué)的主要目的，就是將體育知識內(nèi)容能夠全部的傳授給學(xué)生，但是對于學(xué)生不感興趣的知識，學(xué)生是無法充分掌握，雖然高校的體育課堂教學(xué)已經(jīng)改課，但是仍然無法保證課堂的實效性。

1.3 缺乏完整的改革體系

現(xiàn)階段很多高校在進(jìn)行體育教學(xué)時，并沒有明確一套科學(xué)并且健全的教學(xué)體系。導(dǎo)致很多高校在體育教學(xué)開展的過程中，沒有頭緒，無從下手，使體育教學(xué)的課堂結(jié)構(gòu)是雜亂、無章的?，F(xiàn)階段的高校體育教學(xué)改革，因為缺乏健全的改革體制使教師在課堂中所遇到的問題沒有辦法得到有效的解決，最終導(dǎo)致問題越來越大、越來越嚴(yán)重，對于高校體育教學(xué)改革發(fā)展產(chǎn)生了一定的影響。

2 體能訓(xùn)練的概論

體育訓(xùn)練簡單地說，就是在具體的課程中對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的同時，通過特殊的訓(xùn)練方式對學(xué)生某一個身體部位或者結(jié)構(gòu)進(jìn)行單獨的訓(xùn)練，從而達(dá)到強(qiáng)身壯體的目的。這樣不僅能夠完善學(xué)生的身體素質(zhì)，還能使學(xué)生的內(nèi)外形象都得到一定的改善，并且可以增加學(xué)生的幸福指數(shù)以及學(xué)習(xí)體育的自信心。根據(jù)實際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人體正常的體脂指數(shù)分別是為男性是18%到15%，而女性會在25%到20%。如果體脂指數(shù)超過正常的數(shù)值的話，那么就會引起肥胖病癥。經(jīng)過實踐調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，在改革開放以來我國人們的作息規(guī)律以及生活習(xí)慣都發(fā)生了翻天覆地的變化，尤其是對一些青少年群體，很多娛樂方式打亂了青少年的生活規(guī)律。同時，隨著飲食的多樣化也打破了飲食習(xí)慣，再加上學(xué)業(yè)的壓力以及生活中的一些瑣事，就會讓很多青少年并沒有時間進(jìn)行體育鍛煉，也沒有鍛煉的習(xí)慣，從而出現(xiàn)了很多學(xué)生體脂超標(biāo)的現(xiàn)象，對于學(xué)生的身心健康產(chǎn)生了一定的影響，并且對我國邁進(jìn)工業(yè)強(qiáng)國的可持續(xù)發(fā)展建設(shè)是百害而無一利的。因此，體育教師應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生體能的訓(xùn)練，改善現(xiàn)階段學(xué)生的人體結(jié)構(gòu)，讓體脂指數(shù)達(dá)到正常，有效落實國家所推行的健康鍛煉的政策。從客觀的角度來看，體能訓(xùn)練主要是三部分組成，分別是力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練以及速度訓(xùn)練;從生化的角度上來看，體能訓(xùn)練能夠幫助人體的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而延緩細(xì)胞變異概率以及衰老;從生理的角度上來看，體能訓(xùn)練可以改變?nèi)梭w的形態(tài)，對于人體肌肉組織的強(qiáng)度有著一定的提升，并且還能夠有效加強(qiáng)身體的平衡能力。有專家指出科學(xué)的體育教育能夠有效提升高校學(xué)生的身心鍛煉，并且在高校階段是對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的黃金時期，能夠有效的減少在大學(xué)學(xué)生的壓力，使大學(xué)生的自由活動也多了起來。因此，我國的高校應(yīng)當(dāng)注重體育課堂中體能的訓(xùn)練的融入，讓學(xué)生能夠具備一個健康的身體，為國家做出更多的貢獻(xiàn)。

3 高校體能訓(xùn)練的重要性

3.1 有利于體育教育的順利開展

現(xiàn)階段，在新課改的背景下，我國高校教育已經(jīng)有了全新的變化，為了落實新課改的要求，順應(yīng)時代的發(fā)展，將體能訓(xùn)練納入在高校體育課堂教學(xué)中，因此。高校體育課堂中融入體能訓(xùn)練已經(jīng)成為了現(xiàn)代高校教育發(fā)展的必要趨勢。從實踐分析來看，體能訓(xùn)練不同于傳統(tǒng)的教學(xué)方式，它打破了我國高校體育教育的舊形式以及舊觀念，以一種全新的面貌展現(xiàn)給學(xué)生面前，激發(fā)學(xué)生對體育課堂學(xué)習(xí)的欲望以及對體育學(xué)習(xí)的興趣。讓學(xué)生在體育課堂中，可以結(jié)合自己的情況以及興趣、愛好來選擇自己想要鍛煉的體育項目。對于高校體育教學(xué)來說，能夠在一定程度上規(guī)范體育課堂環(huán)境，有效地提升了體育課堂的質(zhì)量;對于學(xué)生來說，這種體育教學(xué)模式能夠提升學(xué)生的鍛煉頻度，讓學(xué)生在體育課堂中積極自主的參與，并且在鍛煉中提高自己的身體素質(zhì)，增強(qiáng)自己的身體強(qiáng)度，還可以激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在運動潛力。根據(jù)實際調(diào)查我國有80%的高校，已經(jīng)將體能訓(xùn)練納入到體育課程當(dāng)中的必修部分，同時，為學(xué)生組建更加專業(yè)的體育教學(xué)教師團(tuán)隊，結(jié)合學(xué)校自身的發(fā)展以及定位為學(xué)生制定詳細(xì)的訓(xùn)練目標(biāo)，進(jìn)一步促進(jìn)體育教育的可持續(xù)發(fā)展。CF306BAB-6970-4145-BBD0-ACACAE942FAF

3.2 加強(qiáng)學(xué)生體育活動技術(shù)水平

現(xiàn)階段，在實際的高校體育教學(xué)中，覆蓋了非常多的體育項目，從基礎(chǔ)的短跑、長跑、籃球、足球、乒乓球，在到具有一定技術(shù)的有游泳、排球等，一些條件較好的學(xué)校還展開了網(wǎng)球訓(xùn)練等。因此，高校體育教師可以在基礎(chǔ)課程的基礎(chǔ)上，為學(xué)生展開體能訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠結(jié)合自己的身體情況自由的選擇，合適自己的訓(xùn)練方法。在專業(yè)的教師團(tuán)隊下，能夠有效地開展體能訓(xùn)練的計劃，讓學(xué)生能夠?qū)w育鍛煉感興趣，從而積極自主的參與體育課堂的互動，在訓(xùn)練的過程中教師可以讓學(xué)生根據(jù)自己所選擇的運動技能來進(jìn)行課程的選擇。不僅如此，體育教師在授課的過程中還可以為學(xué)生組織一些比賽，讓學(xué)生能夠?qū)w育學(xué)習(xí)有信心和熱情。讓學(xué)生在競賽中感受到體育的魅力，從而使學(xué)生能夠更加積極自主的學(xué)習(xí)運動。

4 體能訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中應(yīng)用的有效措施

4.1 加強(qiáng)高校體育教師體能訓(xùn)練體系

體能訓(xùn)練的思想起初是西方國家提出的，因此西方很多國家的高等教育抑或初級教育都非常注重體能的訓(xùn)練。在這些國家中，很多體育教師都是需要經(jīng)過專業(yè)并且嚴(yán)格的體能訓(xùn)練培訓(xùn)，才能夠擔(dān)任體育教師，之后在由體育教師設(shè)計學(xué)生的體能規(guī)劃目標(biāo)，然后在由體育教師主導(dǎo)來執(zhí)行所設(shè)計的計劃。為了達(dá)到高質(zhì)量的體育課堂，很多學(xué)校還會聘請一些外部的專業(yè)教練來參與學(xué)校體育課堂體能訓(xùn)練的內(nèi)容，從而達(dá)到高質(zhì)量的體育課堂。但是在中國體能訓(xùn)練的概念接觸的時間較短，訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練思路匱乏，很多高校教師僅僅是體育專業(yè)大學(xué)的畢業(yè)生，但是并沒有專業(yè)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練知識，因此，在執(zhí)行體育鍛煉的過程中以及備課環(huán)節(jié)教師無法準(zhǔn)確的制定計劃，導(dǎo)致我國高校體育課程的體能訓(xùn)練出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的兩極分化以及不標(biāo)準(zhǔn)性。對此，我國各大高校在體育教育過程中，應(yīng)當(dāng)重視體育教師的專業(yè)性對其進(jìn)行崗位培訓(xùn)之后才可以外聘一些國外比較專業(yè)體能訓(xùn)練的教師，對教師進(jìn)行培訓(xùn)。從最開始的制定再到結(jié)束的執(zhí)行等各個方面，讓學(xué)生能夠充分理解和掌握體能訓(xùn)練的重要性。在教育教學(xué)的過程中高?？梢酝馄敢恍┩艘鄣穆殬I(yè)運動員，參與體育體能訓(xùn)練的過程中，讓學(xué)生能夠感受到學(xué)校與國家所要求體能訓(xùn)練教育的決心。邀請國家級運動員，通過他們的歷史光輝，更好的刺激學(xué)生的運動欲望，使學(xué)生能夠積極主動的進(jìn)行體能訓(xùn)練，達(dá)到高質(zhì)量的體能訓(xùn)練的目的。

4.2 規(guī)范訓(xùn)練內(nèi)容

鍛煉并不是一朝一夕就能夠達(dá)到目的的，而是需要長期的堅持以及正確的鍛煉方法才能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，完善學(xué)生的體型，使學(xué)生的整體氣質(zhì)以及綜合素質(zhì)得到一定的提升?，F(xiàn)階段，很多體育教學(xué)的方式和訓(xùn)練方法并不規(guī)范，導(dǎo)致學(xué)生在體育課程中出現(xiàn)拉傷或者運動骨折等一系列現(xiàn)象的發(fā)生，對學(xué)生的身心成長沒有起到積極的促進(jìn)作用。因此，高校體育教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的實際情況，對于一些學(xué)生要全面的了解是否存在心理疾病或者說不適合運動的疾病。對于各個班級的各個同學(xué)身體素質(zhì)應(yīng)當(dāng)有一個全面的了解，為其制作有針對性的教學(xué)計劃。與此同時，還應(yīng)當(dāng)在教學(xué)過程中推薦小班教學(xué)的方式，每堂課中通過控制學(xué)生的人數(shù)來進(jìn)行針對化的個體訓(xùn)練計劃。在教學(xué)中教師應(yīng)當(dāng)秉承著以人為本、以學(xué)生為中心，充分尊重各個學(xué)生的個體化差異，從簡單到困難，由淺至深，循序漸進(jìn)的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，保證每一個同學(xué)都能夠感受到體育課堂的參與以及體驗。這樣就能夠讓教師在教學(xué)的過程中隨時隨地地觀察每一個學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)度。對于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的不足進(jìn)行規(guī)劃以及調(diào)整，讓一些學(xué)習(xí)比較快的、適應(yīng)性較強(qiáng)的同學(xué)可以為其增強(qiáng)訓(xùn)練的難度。對于學(xué)習(xí)慢的教師可以反復(fù)強(qiáng)調(diào)，讓學(xué)生不斷地鞏固知識。

4.3 重視特色學(xué)科建設(shè)

現(xiàn)階段，很多高校都已經(jīng)意識到特色學(xué)科建設(shè)與學(xué)術(shù)研究建設(shè)的重要性。因此，他們把精力以及時間都用在了文化課上，從學(xué)科建設(shè)中會發(fā)下，高校對于體育教學(xué)沒有給予高度的重視，也沒有給予一定的資金投入，導(dǎo)致很多學(xué)校的區(qū)域設(shè)備設(shè)施存在著落后現(xiàn)象，對于體育教學(xué)的效率產(chǎn)生了至關(guān)重要的影響。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)改變教學(xué)思路，加強(qiáng)體育運動建設(shè)的重要性，投入大量資金，規(guī)劃體育館、游泳館、網(wǎng)球館等。在建設(shè)的過程中應(yīng)當(dāng)及時對基礎(chǔ)設(shè)備進(jìn)行更新，從而達(dá)到高質(zhì)量的體育課堂。

4.4 加強(qiáng)體能訓(xùn)練的娛樂性

隨著新課程的不斷整改，各個階段的課程教學(xué)模式都得到了翻天覆地的變化，并且在教學(xué)的過程中要使教師在課堂中堅持以人為本、以學(xué)生為中心的教育理念，充分發(fā)揮學(xué)生在課堂中的主體性。但是大部分的高校在體育教學(xué)的開展中，很多體能項目的教學(xué)中所采用的教學(xué)方式仍然是傳統(tǒng)的教學(xué)方式。其課堂氛圍枯燥乏味，教學(xué)方式單一，沒有先進(jìn)的教學(xué)手段，這樣的教育方式不僅無法激起學(xué)生對體育運動的興趣，還會導(dǎo)致學(xué)生喪失對體能訓(xùn)練的興趣，導(dǎo)致體能教學(xué)無法達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。因此在進(jìn)行體能教學(xué)的過程中，體育教師應(yīng)當(dāng)在課堂中為學(xué)生融入一些趣味性較高的體能訓(xùn)練，為學(xué)生創(chuàng)造一些比較新穎有趣的體能訓(xùn)練方式，從而有效增加學(xué)生對運動的積極自主性，讓學(xué)生能夠在日常的生活中進(jìn)行體能訓(xùn)練。通過體育運動與體能訓(xùn)練相結(jié)合的教育方式，能夠在一定程度上增添體能體育教學(xué)的趣味性，并且全面提升整個教學(xué)的質(zhì)量達(dá)到高效率的體育課堂。

4.5 創(chuàng)建“互聯(lián)網(wǎng)+”平臺

在“互聯(lián)網(wǎng)+”的時代背景下，教師可以通過構(gòu)建“互聯(lián)網(wǎng)+”的互動機(jī)制，來提升體育課堂中的教學(xué)效果。首先，高校體育教師可以結(jié)合課堂中教學(xué)內(nèi)容的需求，通過“互聯(lián)網(wǎng)+”當(dāng)中的音效抑或光效等一系列的效果，為學(xué)生創(chuàng)造輕松、愉快的體育教學(xué)氛圍，通過教師的引導(dǎo)以及“互聯(lián)網(wǎng)+”氣氛的渲染，讓學(xué)生的身心能夠與教學(xué)產(chǎn)生共鳴，從而落實“互聯(lián)網(wǎng)+”模式下學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與教師之間的互動。例如，在學(xué)習(xí)太極拳時，體育教師可以通過“互聯(lián)網(wǎng)+”為學(xué)生播放鳥語花香或者高山流水的自然環(huán)境，舒緩學(xué)生的心情，陶冶學(xué)生的情操，讓學(xué)生能夠感受到人與自然融為一體的意境，從而提高學(xué)生對練習(xí)體育運動的興趣。其次，想要有效落實“互聯(lián)網(wǎng)+”模式下師生或者生生之間的互動，就需要體育教師結(jié)合學(xué)生的實際情況進(jìn)行分組訓(xùn)練，讓學(xué)生可以通過“互聯(lián)網(wǎng)+”來討論如何完成運動練習(xí)，通過“互聯(lián)網(wǎng)+”來展示自己的運動技能等等，形成與“互聯(lián)網(wǎng)+”之間交流。此外，高校體育教師還可以通過“互聯(lián)網(wǎng)+”為學(xué)生構(gòu)建小班教學(xué)方式。在“互聯(lián)網(wǎng)+”的平臺中為學(xué)生構(gòu)建群體之后，再對班級中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點以及認(rèn)知能力進(jìn)行指導(dǎo)，并在此基礎(chǔ)上，通過上傳微視頻進(jìn)行指導(dǎo)，通過教師與學(xué)生之間互動，讓學(xué)生能夠更加積極自主的參與到體育課堂，從而激發(fā)學(xué)生對體育的興趣。使學(xué)生的學(xué)習(xí)能夠達(dá)到事半功倍的效果。

5 結(jié)束語

總的來說，體能訓(xùn)練對于我國高等教育的改革以及提升學(xué)生素質(zhì)教育工作起到了至關(guān)重要的作用。與此同時，用過體能訓(xùn)練還能夠讓學(xué)生由內(nèi)而外的改變，是整個人氣色滿滿，容光煥發(fā)。因此，高校應(yīng)當(dāng)重視體能訓(xùn)練，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，因此，高校體育教師應(yīng)當(dāng)重視體育教育的改革，從而高效的開展體育課堂中體能訓(xùn)練的，有效落實新課改的要求。

通訊作者：趙冠明

（作者單位：1.云南財經(jīng)大學(xué);2.云南農(nóng)業(yè)大學(xué)）CF306BAB-6970-4145-BBD0-ACACAE942FAF