嗨，我是太陽花老師！

生活中，同學(xué)們難免會有特別難過的時刻。有同學(xué)以漫畫的形式記錄了那些特別難的時刻，并且在畫的過程中學(xué)會了用一些小方法來應(yīng)對?，F(xiàn)在分享給大家，或許，當(dāng)你某一天遇到類似情境時，它們能給你提供一些小小的幫助！

王莉老師

（QQ群在線：676112479）

來勢洶洶的新冠肺炎疫情，又讓我的城市按下了暫停鍵，學(xué)校停課了，我不能跟我的好朋友在學(xué)校見面了，有些難受。

是呀，是呀！真是很煩，天天上網(wǎng)課，中間還得排隊做核酸檢測，還要接受爸爸媽媽的嘮叨和不信任，我感覺腦袋都要炸了！

疫情下我也有這樣的感受。一開始我也是很不適應(yīng)，很不習(xí)慣，以致我上課時總是被老師提醒不能開小差。后來，我找到了解決辦法，現(xiàn)在慢慢就適應(yīng)了。老師現(xiàn)在還讓我負(fù)責(zé)做線上小班長呢！

生活中有很多不確定性的因素，例如天氣的瞬間變化，又如疫情當(dāng)下，情況多變，什么時候能復(fù)課，什么時候可以和家人一起外出……這是一個不確定性非常集中的時期。在這種不確定性因素的影響下，我們很容易出現(xiàn)心煩、焦躁、擔(dān)心，注意力無法集中，學(xué)習(xí)效率低下等情況，這些給我們當(dāng)前的學(xué)習(xí)和生活帶來一定的壓力與挑戰(zhàn)。要想改變這種負(fù)面情緒的影響，我們可以做些自己可以做的事情。例如：上網(wǎng)課時，把干擾自己的東西清空;主動請父母監(jiān)督提醒;當(dāng)自己情緒覺得焦躁時，做些運動或者聽聽音樂，讓自己放松下來等。這樣可以提升自己的可控感，降低疫情對我們的影響。