邢怡倫

姐姐，我覺得現(xiàn)在狀態(tài)特別好，每天都精力充沛，感覺有用不完的力氣，可以做好多事。但是一天只有24小時，我沒有足夠的時間去做事，這讓我非常困擾。我媽老是勸我，讓我停一停，不要累壞了。我真的很煩她這么說。我好不容易才從低落的狀態(tài)中恢復(fù)過來，根本不想停下來。我覺得一旦我停下來，就又會回到之前低落的狀態(tài)里，那我還能做成什么事呢？我還能被人喜歡，被人認(rèn)可嗎？

（迷你球）

我們每個人都需要被認(rèn)可和喜愛，每個人獲得認(rèn)可的方式也不一樣，有自己的肯定，朋友的認(rèn)可，老師的贊美，等等。姐姐感覺你對自己的要求很高，好像要把一天的時間都用滿才行。姐姐其實有點心疼你——你對自己的要求這么高，安排這么緊迫的日程。生活不是全力沖刺，而是一個有張有弛的長跑。你想啊，你要一直這么緊繃著，是不是也很累呢？其實可以試著放松一點，事情也不會變得糟糕，身邊真正關(guān)心愛護(hù)你的人也不會因為你的狀態(tài)的變化，而棄你不理。

姐姐，我本來是一個很開心的人，但是一上學(xué)，就感覺每天都過得很緊張。有時候爸媽還會問我學(xué)習(xí)情況，我就很焦慮，本來我是計劃好想要寫語文作業(yè)的，但是我一焦慮，就寫不下去了。 （盈 盈）

這種體驗的確不好受。盈盈，你知道嗎，其實不光學(xué)生上學(xué)會緊張，老師和父母上班工作也會緊張。你感到緊張是正常的，不用指責(zé)自己的緊張，而是可以嘗試著一點點解決它。比如可以把寫作業(yè)的進(jìn)度做一個計劃，一個不那么滿的、容易完成的計劃，做完一小點就劃掉一小點。不知不覺你會發(fā)現(xiàn)，或許你已經(jīng)完成了你的計劃，也逐漸在適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏了。

我覺得心情好差，我爸媽最近老吵架。他們一吵架，我有時候會身體僵硬，出一身汗；有時候會心慌到恨不得自己不在家，這樣我就不用為了他們吵架而擔(dān)心，不用感到不安。 （小栗子）

這種情況聽起來的確是令人感到緊張和焦慮的，姐姐很想抱抱你，告訴你這不是你的錯。父母之間的溝通不暢會給你帶來很多壓力和不安，但你并不需要承擔(dān)或是解決他們的問題。每個孩子的存在，對于家庭而言都有著很大的積極意義，所以姐姐希望你不要有自責(zé)和貶低自己的想法。給他們解決問題的空間和時間吧。而你呢，給自己更多的關(guān)愛和肯定吧，更多地為了自己的學(xué)習(xí)和生活而操心，要有一個信念：未來一定有更美好的事情在等你。

我最近好累呀，特別希望自己能考得好。但是，定了目標(biāo)，我自己都覺得完不成；可不定目標(biāo)，更學(xué)不完這些內(nèi)容。我不知道能不能完成，也不知道效果會怎么樣。這樣的感受真是太糟糕了。有時候，我甚至覺得都沒有希望了。 （依 依）

姐姐感覺你可能給自己太大壓力了，很高的目標(biāo)，很多的事情，都堆積在小小的你的身上。或許身邊有人會對你念叨，說要認(rèn)識到考試的重要和時間的緊迫，但是過大的壓力也會讓人不堪重負(fù)。如果一直盯著考試成績，給自己定太多任務(wù)，你的注意力就會集中在完成這些計劃上，而不是學(xué)習(xí)知識本身。姐姐理解你的壓力，或許把這些重?fù)?dān)放下一部分，制訂一個更易完成的目標(biāo)，讓學(xué)習(xí)計劃先能運轉(zhuǎn)起來，才是更理性的選擇。用一個個的小目標(biāo)來積累力量，想要達(dá)成理想的狀態(tài)就并不遙遠(yuǎn)。