劉小菊

江蘇省中醫(yī)院國(guó)醫(yī)大師鄒燕勤教授是全國(guó)知名的腎病學(xué)家，雖然已經(jīng)89歲高齡，但她面色紅潤(rùn)，耳聰目明，身姿矯健。如此精氣神十足，無(wú)疑跟她自幼隨父學(xué)醫(yī)，從醫(yī)數(shù)十年，深諳中醫(yī)養(yǎng)生之道有很大關(guān)系。

為什么養(yǎng)生先養(yǎng)腎？

中醫(yī)所說(shuō)的腎，是一個(gè)包括生長(zhǎng)發(fā)育、生殖、水液代謝、納氣和濡養(yǎng)臟腑等多方面功能的臟器。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，五臟六腑之根。腎臟有病的時(shí)候，會(huì)影響各個(gè)臟腑，而各個(gè)臟腑在有病的情況下，也會(huì)影響腎臟。如果把腎調(diào)理好了，能增強(qiáng)各個(gè)臟器的功能，就能提高抗御疾病的能力，所以養(yǎng)腎非常重要。下面介紹2個(gè)養(yǎng)腎的措施：

鄒氏護(hù)腎貼 鄒氏護(hù)腎貼主要成分是大黃、附子。兩味藥研粉加滲透促進(jìn)劑硅氮酮穴位貼敷，取穴腎俞、涌泉、關(guān)元、足三里等，通過(guò)經(jīng)皮透入和穴位經(jīng)絡(luò)刺激，起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)、活血化瘀、通腑解毒的作用。腎病之人可用，護(hù)腎養(yǎng)生之人亦可用。

補(bǔ)腎泡足方 主要藥物組成：金蟬花、附子、艾葉、紅花。金蟬花屬于蟲(chóng)草真菌，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、安神抗疲勞等功效。其與溫陽(yáng)補(bǔ)腎的附子以及溫經(jīng)通絡(luò)的艾葉、紅花相配伍，具有很好的補(bǔ)腎溫陽(yáng)、活血化瘀、祛風(fēng)除濕等作用。此方藥味雖少，但護(hù)腎養(yǎng)腎效果顯著。

自創(chuàng)“喚醒操”

鄒燕勤教授常年追隨父親鄒云翔教授左右，不僅繼承父親的懸壺之術(shù)，生活起居也遵循父親的教導(dǎo)。每天6點(diǎn)半起床，活動(dòng)筋骨是其要做的第一件事。

鄒燕勤教授自創(chuàng)了一套晨起“喚醒操”，并且堅(jiān)持了15年以上?！皢拘巡佟敝杏凶o(hù)頸操、護(hù)腎操、全身關(guān)節(jié)舒筋及“摩腹功”。按摩腹部是一種為歷代養(yǎng)生家推崇的養(yǎng)生方法，唐代名醫(yī)孫思邈“常以手指摩腹”作為養(yǎng)生之道。《千金方》中記載：“摩腹數(shù)百遍，則食易消，大益人，令人能飲食，無(wú)百病?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，氣血生化之源，是人體氣機(jī)升降的樞紐，“有胃氣則生，無(wú)胃氣則亡”。按摩腹部能開(kāi)胃口、助消化、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，按摩關(guān)元等穴位也有補(bǔ)腎作用。

養(yǎng)生茶隨身攜帶

鄒燕勤教授隨身攜帶的茶里有薄荷葉、枸杞子、菊花、玫瑰花、三七花，還有一些茶葉。薄荷可清利咽喉，枸杞子和菊花可以養(yǎng)肝明目，玫瑰花可理氣疏肝，三七花養(yǎng)血活血。茶葉分季節(jié)飲用，冬天會(huì)放紅茶，夏天放綠茶。這個(gè)養(yǎng)生茶利咽明目，理氣活血，特別適合有咽炎的人。