劉露 成都信息工程大學(xué)體育部

羽毛球作為一種學(xué)生娛樂時經(jīng)常會進(jìn)行的體育運(yùn)動項目，即適應(yīng)了學(xué)生德智體全面發(fā)展的要求，又能夠有效鍛煉學(xué)生的體魄，使學(xué)生形成良好的體育訓(xùn)練興趣和訓(xùn)練意識，深受高校學(xué)生的喜愛。近些年來，隨著我國新課程改革標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展與落實，羽毛球訓(xùn)練也被納入高校的體育教學(xué)中，羽毛球訓(xùn)練的重要性逐漸顯現(xiàn)出來，并得到了社會各界及體育愛好者的廣泛關(guān)注。針對高校學(xué)生而言，掌握良好的羽毛球訓(xùn)練技巧及訓(xùn)練方式，是十分重要的，能夠培養(yǎng)良好的羽毛球運(yùn)動習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的訓(xùn)練素養(yǎng)發(fā)展，提升其訓(xùn)練效果。因此，高校在羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的過程中，應(yīng)從學(xué)生的實際情況出發(fā)，制定科學(xué)完善的訓(xùn)練方式，設(shè)置豐富的訓(xùn)練項目，并結(jié)合訓(xùn)練目標(biāo)開展有效的訓(xùn)練，從而促進(jìn)高校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練實際效果的提升。

一、高校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的意義

羽毛球項目在運(yùn)動方式上較為簡單，只需要兩人便可以進(jìn)行，并且不受到地域及空間的限制。例如，人們在閑暇時期，可以在小區(qū)內(nèi)進(jìn)行羽毛球健身娛樂，或者在專業(yè)的場地上進(jìn)行競技對打。因此，羽毛球運(yùn)動還具有貼近生活的特點，并逐漸取得了高校學(xué)生的喜愛，多數(shù)學(xué)生都有著良好的羽毛球訓(xùn)練興趣。所以高校在開設(shè)羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的過程中，要有效激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，從而有效促進(jìn)羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的意義，并針對羽毛球訓(xùn)練的方式，進(jìn)行創(chuàng)新優(yōu)化，尊重學(xué)生的個人興趣愛好及差異性特點，提高羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的專業(yè)性，綜合性和科學(xué)合理性，開拓羽毛球訓(xùn)練的樂趣，豐富羽毛球訓(xùn)練的項目類別。

羽毛球運(yùn)動本身具有一定的趣味性和競技性，能夠良好的促進(jìn)高校學(xué)生的身體健康發(fā)展。

在高校羽毛球訓(xùn)練教學(xué)中，首先能夠促進(jìn)學(xué)生提升身體素質(zhì)，在訓(xùn)練中可借助一些日常訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)生的體魄，提升其免疫力，從而幫助學(xué)生遠(yuǎn)離疾病、肥胖等不良因素。例如，在羽毛球訓(xùn)練的過程中，要求訓(xùn)練人員具有一定的視力，因為在訓(xùn)練的過程中，需要緊盯著羽毛球，因此開展羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練能夠有效鍛煉學(xué)生的視力水平，提升學(xué)生的視覺能力，降低學(xué)生發(fā)生近視或眼部疾病的可能性。其次，由于羽毛球訓(xùn)練需要學(xué)生不斷進(jìn)行奔跑。在此過程中，可以達(dá)到有效燃脂，促進(jìn)全身的血液系統(tǒng)循環(huán)，減少學(xué)生肥胖，降低一些慢性疾病的發(fā)病概率，提升學(xué)生體魄的作用。最后，我國在體育事業(yè)上，國家比較重視羽毛球的發(fā)展，我國羽毛球運(yùn)動在國際賽事上也取得了顯著成效，并取得了很多榮譽(yù)。因此，有效開展羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生強(qiáng)化對羽毛球運(yùn)動的了解和認(rèn)識，使學(xué)生意識到進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練，能夠幫助自己強(qiáng)身健體，還能豐富課余生活，強(qiáng)化課余體驗樂趣。并且能夠?qū)⒂鹈蛴?xùn)練作為一種專業(yè)性的能力，促進(jìn)我國羽毛球事業(yè)的良好發(fā)展。因此，高校開展羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練，能夠有效促進(jìn)高校體育課程的教學(xué)效果，激活羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練意義，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使其德智體全面發(fā)展。

二、高校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練過程中存在問題分析

現(xiàn)階段，在我國高校開展羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練過程中，仍存在許多實際性問題。首先，由于各高校對羽毛球訓(xùn)練的實際關(guān)注水平較低，導(dǎo)致羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的方式方法存在錯誤。多數(shù)體育教師缺乏專業(yè)性及較高的羽毛球訓(xùn)練技能，專業(yè)水平較差，導(dǎo)致羽毛球訓(xùn)練項目無法在高校的體育課程中發(fā)揮重要的促進(jìn)作用。其次，多數(shù)體育教師在理論知識的講解上較多，卻沒有實際帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練實踐，將理論知識與實踐訓(xùn)練相互結(jié)合，導(dǎo)致學(xué)生缺乏一定的實踐訓(xùn)練機(jī)會。例如，多數(shù)教師過于在意講解羽毛球技術(shù)要領(lǐng)，但是在講解結(jié)束后，幾乎沒有太多時間給到學(xué)生進(jìn)行自主訓(xùn)練，并且這種情況并不少見。這種單調(diào)的訓(xùn)練模式，也逐漸讓學(xué)生降低了羽毛球訓(xùn)練興趣，對后續(xù)的訓(xùn)練項目開展是極其不利的。最后，多數(shù)教師在羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練過程中，沒有遵照學(xué)生的差異化特點及個性化需求，導(dǎo)致教學(xué)活動開展缺乏針對性，無法提升訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量。諸如此類問題的產(chǎn)生，要求各高校在開設(shè)羽毛球訓(xùn)練過程中，要注意研究問題，分析問題，并找尋相應(yīng)的措施來進(jìn)行問題解決，從而從實際上促進(jìn)高校羽毛球訓(xùn)練效果。

三、促進(jìn)高校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練水平策略分析

（一）提升教學(xué)態(tài)度

高校在開展羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的過程中，首先要求教師端正教學(xué)態(tài)度，并且要使學(xué)生對羽毛球運(yùn)動有一定的訓(xùn)練意識。在教學(xué)中，教學(xué)態(tài)度和教學(xué)認(rèn)識是最為關(guān)鍵的，教師也要保證羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的樂趣性和競技性之間的均衡，才能夠有效制定教學(xué)計劃，開展羽毛球訓(xùn)練活動，從而促進(jìn)羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練效果的良好提升。因此，教師應(yīng)逐步培養(yǎng)學(xué)生在羽毛球訓(xùn)練及日常娛樂競賽中，樹立良好的競賽意識，遵循相關(guān)的競賽規(guī)則，發(fā)展個人的體育競技水平。在進(jìn)行羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練過程中，要始終保持認(rèn)真仔細(xì)，科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練態(tài)度。教師也要發(fā)掘正規(guī)訓(xùn)練和正規(guī)比賽中的競技性，約束學(xué)生的訓(xùn)練要求。例如，在進(jìn)行擊球力量訓(xùn)練及全場跑動訓(xùn)練，擊球速度訓(xùn)練等等方面，要按照競賽的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行要求。教師也要針對現(xiàn)階段學(xué)生的差異化訓(xùn)練情況，組織開展難度不一的訓(xùn)練或競技比賽。幫助處于不同水平的學(xué)生，都能夠利用合理的訓(xùn)練技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，從而提升學(xué)生對于訓(xùn)練的參與效果，使其在羽毛球訓(xùn)練過程中達(dá)到身心共鳴的效果，促進(jìn)羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量提升。

（二）制定針對性訓(xùn)練計劃

高校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練中，要制定針對性及階段性的羽毛球訓(xùn)練計劃，從而達(dá)到高效的訓(xùn)練效果。長期的訓(xùn)練規(guī)劃，能夠構(gòu)建高效的羽毛球訓(xùn)練過程。因此，教師應(yīng)立足學(xué)生的實際訓(xùn)練情況，為學(xué)生打下良好的訓(xùn)練基礎(chǔ)，作為制定計劃的要求，并針對羽毛球訓(xùn)練項目及訓(xùn)練的方式，進(jìn)行有效優(yōu)化，對各階段的訓(xùn)練情況進(jìn)行有效調(diào)整，保障羽毛球訓(xùn)練計劃的合理性和科學(xué)性。首先，在羽毛球訓(xùn)練的課程設(shè)置中，應(yīng)設(shè)置具體的訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練計劃，明確訓(xùn)練要求，并針對學(xué)生的差異化，開展對應(yīng)的訓(xùn)練活動，對于學(xué)生的訓(xùn)練周期進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整，保障項目的豐富性和合理性，立足于提升學(xué)生實際的訓(xùn)練能力和訓(xùn)練效果，展開具有趣味性和豐富性的活動項目。其次，教師應(yīng)針對學(xué)生的實際情況，合理設(shè)計訓(xùn)練活動，可遵照學(xué)生的差異化水平采取分層訓(xùn)練的方式，為每個學(xué)生逐步制定良好的訓(xùn)練過程。并按照訓(xùn)練過程的要求，逐步開展教學(xué)活動，從而完成教學(xué)目標(biāo)。最后，羽毛球教學(xué)訓(xùn)練并不是一朝一夕就可以完成的，需要結(jié)合長期的訓(xùn)練規(guī)劃和訓(xùn)練目標(biāo)。教師可制定規(guī)范化的訓(xùn)練示范，從而取得良好的訓(xùn)練效果。在訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)注重為學(xué)生提供充足的訓(xùn)練時間，并提供一定的訓(xùn)練機(jī)會，強(qiáng)化理論知識與實際訓(xùn)練水平的互相結(jié)合，從而最大化促進(jìn)學(xué)生的訓(xùn)練效果提升，保障學(xué)生的興趣愛好得到良好發(fā)展，結(jié)合學(xué)生的個性化需求，有效開展羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練活動（見表1）。

表1 高校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練計劃

（三）促進(jìn)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)思想提升

為有效保障高校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練活動的開展，教師應(yīng)注重促進(jìn)學(xué)生的羽毛球戰(zhàn)術(shù)思想提升，并在訓(xùn)練過程中設(shè)置相關(guān)的對抗練習(xí)項目。首先，在羽毛球訓(xùn)練教學(xué)中，教師應(yīng)注意掌控學(xué)生的訓(xùn)練節(jié)奏，避免學(xué)生在某個訓(xùn)練階段，產(chǎn)生較高的能量消耗。要根據(jù)學(xué)生的個人身體情況，科學(xué)合理的組織訓(xùn)練項目，分配訓(xùn)練過程。其次，教師在訓(xùn)練教學(xué)中，要注重學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)思想提升，從而使學(xué)生在訓(xùn)練過程中，結(jié)合戰(zhàn)術(shù)思想來靈活應(yīng)用，感受羽毛球訓(xùn)練效果及實際的戰(zhàn)術(shù)對抗能力。最后，在訓(xùn)練過程中也應(yīng)結(jié)合對手特點，來設(shè)置訓(xùn)練項目，而不是刻板的進(jìn)行訓(xùn)練，要靈活運(yùn)用訓(xùn)練思想，提升學(xué)生的臨場對抗能力，感受羽毛球運(yùn)動的競技性和樂趣性。在組織訓(xùn)練過程中，教師也應(yīng)結(jié)合部分理論知識，向?qū)W生滲透羽毛球方面的文化和歷史知識，引導(dǎo)學(xué)生深入發(fā)掘羽毛球的訓(xùn)練特點，了解羽毛球運(yùn)動深刻的文化內(nèi)涵和文化價值，從而使其拓展運(yùn)動項目，激發(fā)羽毛球的訓(xùn)練積極性，提升訓(xùn)練效果，從而有效完成訓(xùn)練目標(biāo)。

（四）強(qiáng)化心理素質(zhì)訓(xùn)練

高校羽毛球訓(xùn)練教學(xué)中，學(xué)生的良好心理素質(zhì)是極其重要的。心理素質(zhì)的提升和發(fā)育，直接關(guān)系到羽毛球訓(xùn)練教學(xué)的效果，因此，在高校開展羽毛球訓(xùn)練教學(xué)過程中，教師需要針對學(xué)生的個性化特點和實際的心理特點，開展相關(guān)的心理素質(zhì)訓(xùn)練活動。由于羽毛球運(yùn)動具有一定的競技性，而不同心理特點的學(xué)生，在參與到訓(xùn)練過程中，相應(yīng)的心理活動也是不一致的。例如，由于部分學(xué)生具有一定的抗壓能力，在訓(xùn)練過程中，即使遇到了一定的瓶頸期，也能夠突破瓶頸，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。但是還有部分學(xué)生由于沒有過強(qiáng)的抗壓能力，很容易在訓(xùn)練過程中，遇到阻礙就會產(chǎn)生氣餒的想法，甚至對羽毛球訓(xùn)練產(chǎn)生逆反心理，逐步喪失訓(xùn)練興趣，無法取得良好的訓(xùn)練效果。

因此，教師應(yīng)注重學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練?？舍槍π赃M(jìn)行相關(guān)心理引導(dǎo)，開展心理強(qiáng)化訓(xùn)練課程。例如，教師在羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練中，可利用自我暗示法，促進(jìn)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練效果提升。教師可向?qū)W生滲透心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要性，并積極引導(dǎo)學(xué)生在羽毛球訓(xùn)練過程中，進(jìn)行自我暗示，提升學(xué)生自信心?？勺寣W(xué)生在訓(xùn)練過程中，采用我能行、我可以的一些心理暗示戰(zhàn)術(shù)，激發(fā)提高學(xué)生的心理素質(zhì)能力。此外，教師也應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生，向?qū)W生滲透正能量和積極思想，避免學(xué)生由于外界因素的影響，產(chǎn)生對羽毛球訓(xùn)練的逆反心理，從而指導(dǎo)學(xué)生集中個人精力和體力，進(jìn)行集中訓(xùn)練，積極訓(xùn)練。最后，在學(xué)生的心理調(diào)整方面，教師也應(yīng)注意重視培養(yǎng)學(xué)生積極的心理抗壓能力，在訓(xùn)練過程中，可適當(dāng)提升對學(xué)生的鼓勵和贊揚(yáng)。如學(xué)生產(chǎn)生不良情緒和不良心理時，教師也需要及時發(fā)現(xiàn)，及時調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，疏導(dǎo)學(xué)生的心理壓力，從而促進(jìn)學(xué)生積極參與到羽毛球訓(xùn)練過程中，從而全方位保障高校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的效率效果。

四、結(jié)語

總而言之，在高校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練中，掌握良好的羽毛球訓(xùn)練技巧及訓(xùn)練方式，是十分重要的，能夠使學(xué)生培養(yǎng)良好的羽毛球運(yùn)動習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的訓(xùn)練素養(yǎng)發(fā)展，提升其訓(xùn)練效果。教師需要為學(xué)生的訓(xùn)練過程制定良好的計劃，注重實戰(zhàn)對抗訓(xùn)練計劃的開展，注重訓(xùn)練階段性及實際的訓(xùn)練活動，開展豐富訓(xùn)練項目，優(yōu)化訓(xùn)練過程，豐富訓(xùn)練的多樣性和趣味性以及完善性，從而有效促進(jìn)高校學(xué)生的羽毛球運(yùn)動素養(yǎng)，使其形成良好的健康體魄，從而實際推動我國高校羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的良好發(fā)展。