李凡凡

一、乳房術(shù)后康復(fù)注意事項(xiàng)

1.避免患肢測(cè)量血壓，如果雙側(cè)上肢均手術(shù)，可在下肢測(cè)量血壓；避免患肢抽血和注射。

2.不要用患肢提重物（＞5 千克），特別不要用患肢肩部背沉重的袋子，包括抱孩子、提菜籃子買(mǎi)菜也不例外，可以在健側(cè)挎包。

3.定期運(yùn)動(dòng)手臂但不要過(guò)于勞累，當(dāng)肢體感到疼痛時(shí)要休息，抬高肢體；避免力度大而重復(fù)的動(dòng)作，比如拖地、用力推拉等。

4.不要因?yàn)槭直塾谢季捅芏挥?。只要不過(guò)于疲勞，不時(shí)用患肢手臂做些輕巧的動(dòng)作，例如：梳頭、洗澡、瑜伽、太極拳等對(duì)身體恢復(fù)大有幫助。

5.建議保持良好的手足衛(wèi)生，保持手和指（趾）甲四周的皮膚柔軟、潤(rùn)滑，防治皮膚干裂；修剪指（趾）甲時(shí)使用干凈的工具。穿尺寸大小合適的鞋、手套。

6.佩戴合適的、沒(méi)有鋼托的乳罩；不戴過(guò)緊的項(xiàng)鏈和手鐲。7.淋浴或洗碗盆時(shí)，避免溫度過(guò)高，避免桑拿或熱浴，使用防曬產(chǎn)品。

8. 避免患肢割傷、燒傷、針刺、昆蟲(chóng)叮咬、寵物抓傷，一旦皮膚損傷，立即清潔并保護(hù)傷口；用干紗布或繃帶包扎傷口，但不要包扎過(guò)緊；出現(xiàn)任何感染癥狀，如皮疹、瘙癢、發(fā)紅、疼痛、皮溫增高或發(fā)熱時(shí)要及時(shí)就診。

9.保持理想體重，進(jìn)低鹽、高蛋白、易消化的飲食，避免吸煙、飲酒。10.乘飛機(jī)及爬山時(shí)戴彈力袖套，遠(yuǎn)距離飛行時(shí)還要加用彈力繃帶。

二、乳房術(shù)后康復(fù)操

捂住傷口，用患肢手輕拍對(duì)側(cè)肩臂部；觸摸對(duì)側(cè)耳廓，觸摸同側(cè)耳廓；反手到背部，手背觸摸到對(duì)側(cè)肩胛骨；反手到背部，手心觸摸到對(duì)側(cè)肩胛骨。