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        被隔離需準備些什么

        2022-06-28 14:05:30
        戀愛婚姻家庭 2022年18期

        居家篇

        提前準備不慌張

        如果小區(qū)被納入封控區(qū)或是管控區(qū)、防范區(qū),出入會受到一定的限制,生活上會有一些不便??梢蕴崆皽蕚湟恍┪锲?,未雨綢繆。

        小竅門延長食物保存期

        可以考慮將冰箱冷藏室溫度設置為1 攝氏度左右。這個溫度下,微生物會更不容易繁殖,菜也可以保存得更久。注意:別調到0攝氏度以下。溫度過低的話,貼著冰箱壁的蔬菜容易凍壞。

        可以將大塊的豬肉切成每頓飯使用量的小塊,先用白酒將豬肉涂抹均勻,靜置一會兒后,再用食用油將其涂抹均勻。隨后,用保鮮膜將豬肉包裹起來,注意不留空氣、包緊包嚴實,放入冰箱,可以有效鎖住肉類的水分,保持口感。如果擔心串味,還可以用一個大塑料袋,將所有用保鮮膜包好的豬肉密封好,再放進冰箱冷凍。

        宅在家中自己種菜。大蔥、蒜苗、豆苗、黃豆等,經過水培后能夠繼續(xù)生長,更重要的是能夠持續(xù)保鮮,還不用占冰箱。其中,大蔥、蒜苗、豆苗要注意,要買根部保存完整的,洗干凈后找個杯子插進去,加的水量沒過根部,每天換水。黃豆在水中浸泡一晚上,第二天瀝水,然后放進有較大平底的容器,再加少量的水(水高度不要超過黃豆),放在光照不強的地方,每天換水,兩天后,黃豆就能變身為黃豆芽了。

        速凍蔬菜是新鮮蔬菜非常好的替代品,能放幾個月甚至更久,且營養(yǎng)損失并不大。速凍蔬菜經過預處理,打開后可直接烹飪,省掉了洗、切、焯水的麻煩。干黃花菜、木耳、銀耳、干香菇、腐竹等干制菜,不需要額外處理,只需放在干燥的地方即可,也不占用冰箱空間。

        小藥箱這么置辦更實用

        疫情防控期間,不妨常備一些居家常見藥物以及醫(yī)療器械,做到“心中有數(shù)、有備無患”。如感冒類可置辦連花清瘟膠囊、抗病毒口服液,有痰液類疾病可置辦易坦靜(氨溴特羅口服液),發(fā)熱類可以置辦布洛芬,居家期間還可準備維生素C。需要提醒的是,疫情防控期間一旦有發(fā)熱的癥狀,應前往醫(yī)院就診。另外,止痛藥、便秘藥、腹瀉藥等都可列入“采買清單”之中。居家辦公者也可適當備點人工淚液、眼藥水,預防干眼。

        身患基礎疾病者,一定要備齊完整藥物,最好能準備兩周以上藥量;如果有特殊情況,需把診斷證明、就診記錄和化驗單準備好。一些藥物打開后有短期的使用時間,過時無效,因此,家用藥箱應定期查看、定期替換更新。同時,常備藥不用囤太多,一是謹防濫用,二是藥物過期易失效;說明書要保留,包裝不要亂扔;保質期一定要留意,過期藥最好進行回收處理。藥物的儲存也有講究,最好是放在干燥避光、兒童拿不到的地方,以免發(fā)生兒童誤食藥物等情況。

        有各種慢性病的患者,還可通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院的方式,及時跟醫(yī)生溝通病情,做好復診。如果不會用智能手機,可以提前將社區(qū)或居委會的電話存在手機的快捷呼叫中,提前與工作人員說明自己的情況,遇到突發(fā)情況可聯(lián)系他們盡快處理。還可以與鄰居約定,相互照應。此外,家庭成員可多關注老年人的心情,及時為其辟謠,減少老年人的心理壓力和顧慮。老年人也應注重身體鍛煉,可以適當做些八段錦等運動。

        隔離篇

        必需品:事先備好,從容應對

        首先建議準備一個拉桿箱,里面提前放好備用物資,這樣一接到隔離通知可以拉起箱子就走。集中隔離期間,所有隔離人員除核酸采樣、取餐、扔垃圾外,是不能打開房門的。每位隔離人員會配發(fā)消毒用的小噴壺一個、消毒片若干,體溫表一支、薄膜手套若干、瓶裝礦泉水和衛(wèi)生紙若干。隔離點會將一日三餐配送到每個房間。以防萬一,建議還是自己準備一些物品。最關鍵的幾樣東西不能忘:身份證、口罩、手機(含充電器或充電寶)。

        其次就是這幾類:

        至少2 套換洗衣物、3 條內褲(可以買一次性的)、3 雙襪子、2 條毛巾、保暖居家服(如果需要的話)。內衣最好長袖長褲(當睡衣)。1 雙棉拖(酒店可能不提供一次性消耗品),1 雙人字拖(方便攜帶,洗腳、洗澡用),建議穿1 雙運動鞋(可屋內鍛煉)。

        泡面、零食(剛入住酒店可能來不及準備餐食,如果飯不夠還能充饑)。水果(推薦柑橘類,剝皮方便,多汁,氣味能讓人更精神,酒店可能不發(fā)水果)。提味的食物(如榨菜、老干媽、橄欖菜,酒店飯菜可能不合胃口)。小電熱鍋(既能燒水又能煮面、熱飯、當碗,隔離必備,如果有蒸籠更好熱飯)。電熱水壺(擔心酒店不干凈的話)。1個保溫杯(最好帶小杯子的,喝熱水、泡茶方便)。建議帶1 雙筷子、1個碗(減少一次性餐具使用,方便熱飯)。

        至少3個衣架和小夾子(圓形衣架很好用,晾毛巾、衣物)??蓭?個晾衣繩(酒店往往沒地方掛濕衣服)。建議帶自己的床單被套(擔心酒店不干凈的話)。日常所用護膚品(剃須刀、牙刷、牙膏、牙杯,以及小瓶裝的洗發(fā)露、沐浴液、洗手液、洗潔精、洗衣液等)。1 小卷垃圾袋(放臟衣服,因為酒店垃圾桶小,一天換一次可能不夠裝)。不建議開酒店的空調,夏天自備小風扇。

        醫(yī)衛(wèi)用品:防護、就醫(yī)用得上

        至少14個口罩(開門拿飯、測體溫、采核酸都要戴口罩)。1 瓶消毒酒精或若干消毒棉片(用于手機、遙控器、馬桶、門把手等消毒)。免洗消毒洗手液(去隔離的路上可以用)。電子體溫計(必要的時候可以自測體溫)。這些物品主要用于個人房間內部的消毒殺菌,隔離點會給一個表格告訴你消殺的部位、頻次、時間,照著做就好。

        醫(yī)???、必要的檢查化驗單、疫苗接種證明等。需要長期服用的藥物(有慢性疾病或者因為其他情況需要長期服藥的朋友,一定要提前準備足量的藥物)??惯^敏藥(過敏性鼻炎或者有其他過敏情況的朋友要帶上)。一些常用的應急藥物,比如創(chuàng)可貼、碘附棉簽、止痛藥、便秘藥、腹瀉藥。如果在集中隔離期間,發(fā)生了比較嚴重的疾病,還是要去醫(yī)院就醫(yī)的,按流程需要先和隔離點醫(yī)務人員聯(lián)系,然后約接駁車輛,到了醫(yī)院以后應該先去發(fā)熱門診就診。無論是什么流程,提前準備好醫(yī)??隙ㄊ菦]有錯的。如果之前自己有什么特殊的疾病,把診斷證明和就診記錄、化驗單這些準備好,也可以減少一些麻煩。

        可選物品:用于娛樂、休閑、健身

        可帶上耳機(可以隔音,避免打擾別人)、書。建議帶1個小插線板(會更方便用電器)以及一些健身小物件(如彈力帶、平衡墊、跳繩等,隔離期間需要運動)。有小孩的話,請帶上他想帶的玩具(孩子比大人更容易害怕、焦慮)。

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