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        如何讓嗓子不難受

        2022-06-28 14:05:30
        戀愛婚姻家庭 2022年18期

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        。適量的飲水可以保持體內(nèi)水分平衡,還可以充分地滋潤聲帶。避免飲用酒精、咖啡等刺激性飲品。

        。不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場(chǎng)所,杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣。

        。每天早上及睡前、飯后都要用淡鹽水漱口,保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。

        。不要過度用嗓,講話的聲音要保持正常,即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話,不要大喊大叫,更不要尖叫。另外,也不要故意輕聲說話——這對(duì)于保護(hù)嗓音而言也是不利的。

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