對(duì)于大部分老人來(lái)說(shuō)，都有過(guò)膝蓋疼痛的困擾，膝蓋疼痛不僅會(huì)嚴(yán)重影響我們的行動(dòng)，而且這種難以忍受的疼痛還會(huì)讓我們深受折磨。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)的膝蓋疼痛，都是由于患上了膝蓋滑膜炎引起的。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎一般分為急性滑膜炎和慢性滑膜炎。其中，急性滑膜炎，好發(fā)于青年人，因?yàn)榍嗄耆嘶顒?dòng)量大，容易損傷膝關(guān)節(jié);另外，愛(ài)美女性、鍛煉不當(dāng)?shù)娜艘踩菀最净荚摬?慢性損傷性滑膜炎多見(jiàn)于中老年人。

處于急性期的患者需要制動(dòng)、休息，避免過(guò)多負(fù)重行走，避免過(guò)度勞累，注意膝關(guān)節(jié)保暖?？梢宰鱿リP(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。此外還可以食用生姜粥，對(duì)于緩解滑膜炎癥狀有效。

取粳米50克，生姜15克，連須蔥數(shù)根、米醋等。先用砂鍋煮米做粥，生姜搗爛然后跟粳米一起煮，粥將熟的時(shí)候加蔥、醋，然后食用?？梢越獗砩⒑?，緩解滑膜炎的疼痛。

（摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》）