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        留一點(diǎn)余閑

        2022-06-18 02:13:52
        思維與智慧 2022年18期
        關(guān)鍵詞:余力塞德臨睡前

        ◎ 北 北

        周日上午是我最愛(ài)的獨(dú)處時(shí)光,可以在客廳曬著太陽(yáng),喝著咖啡,看著喜歡的書(shū)。但是這樣的時(shí)光是奢侈的,因?yàn)槲矣X(jué)得日子越過(guò)越忙,每天的日程排得很滿,連喘口氣的時(shí)間都沒(méi)有,沒(méi)有一丁點(diǎn)閑暇。

        有個(gè)周末,我?guī)Ц改溉ベ苌降纳羁泳频瓿宰灾麄兂缘煤荛_(kāi)心,卻又有些不安,說(shuō)“你這么忙還帶我們出來(lái)吃飯”,我提議飯后去附近的廣富林走走,他們說(shuō)算了,我知道他們是不想占用我太多時(shí)間。因?yàn)殡m然吃飯時(shí)間不長(zhǎng),但加上路上來(lái)回就是三四個(gè)小時(shí)。說(shuō)實(shí)話我心里是有些心疼的,腦子里還念著自己沒(méi)干完的活,但我嘴上說(shuō):“沒(méi)事沒(méi)事,活總是干不完的。時(shí)間擠擠就有了。”話是這么說(shuō),時(shí)間哪有那么好擠,這個(gè)任務(wù)要時(shí)間,那個(gè)任務(wù)也需要;孩子需要關(guān)心、父母需要照顧、同事需要交流……天天忙忙碌碌的,臨睡前還要把一天的安排復(fù)盤一遍,想想哪里可以優(yōu)化。案頭堆著很多書(shū),但我來(lái)不及看,經(jīng)常臨睡前看了幾頁(yè)就犯困,然后心中很焦慮,覺(jué)得自己各項(xiàng)任務(wù)的完成度都欠佳,學(xué)習(xí)力度也跟不上,擔(dān)心自己會(huì)被這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代所淘汰。

        忙碌-焦慮-低效-忙碌,這樣的惡性循環(huán)持續(xù)一段時(shí)間后我覺(jué)得不行,得找找解決之道。我看了一些時(shí)間管理類的書(shū),感覺(jué)沒(méi)有特別好的辦法,直到看到了美國(guó)的兩位學(xué)者(經(jīng)濟(jì)學(xué)教授塞德希爾·穆來(lái)納森和心理學(xué)教授埃爾德·沙菲爾)共同研究的成果:《稀缺——我們是如何陷入貧窮與忙碌的》一書(shū)。書(shū)中提出了一個(gè)很好的觀點(diǎn):稀缺的本質(zhì)是沒(méi)有余閑,而解決稀缺之道恰恰是“留余閑”。適度的余閑能讓人保持良好的情緒和心智帶寬,會(huì)提高個(gè)人效率和組織效率。

        “帶寬”這個(gè)概念是指心智的容量,支撐著人的認(rèn)知力、行動(dòng)力和自控力。稀缺會(huì)降低所有這些能力,致使人們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶?,還會(huì)減弱人們的執(zhí)行控制力。打個(gè)通俗的比方:帶寬就像條高速公路,進(jìn)行的事項(xiàng)就像在公路上行駛的車,如果車子太多反而每一輛車都開(kāi)不快。

        我恍然大悟,生活中的余閑就像文藝作品中的留白,會(huì)留白的才是好作品,有余閑的才是好生活。為什么要焦慮不安呢?落后于時(shí)代又怎樣?前陣子看冬奧會(huì),我最大的感悟是,真正的王者在輸贏之外。保持自己的生活節(jié)奏,傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音,要比就和自己比,這才是最重要的。在后疫情時(shí)代,我們常常有無(wú)處安放的同情,而只有把自己安排明白了,自己有了余力,才能去幫助別人。要有余力,先有余閑。

        (常朔摘自微信公眾號(hào)“夜光杯” 圖/槿喑)

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        父母學(xué)會(huì)愛(ài)自己,才有余力愛(ài)孩子
        海峽姐妹(2020年2期)2020-03-03 13:36:38
        你是“拖拉王”嗎
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